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1，吃什么能補氣補血

大棗

補血其實就是補一些含鐵的食物。大棗、桂圓、紅糖、阿膠、蜂蜜、各種動物血。補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。常見的補血食品如下：1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了2、金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。3、龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。4、黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產后也可用烏豆煮湯。5、發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。6、菠菜含鐵質、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物在食補的同時，再用古方茶療血彥茶調理的話，其效果在短時間內就能夠看到的。促進造血母細胞的生成，對骨髓DNA、RNA合成有促進作用。古方茶療血彥茶的補血效果在醫學界和營養學界可是得到公認的。

五紅湯紅花生米紅豆紅棗紅糖和枸杞一起燉兩才小時連續吃一把個月

大紅棗

吃什么能補氣補血

2，什么食物可以補氣血

可以吃紅棗，紅糖等補氣血。

阿膠、紅棗、桂圓、紅糖。

補氣血的食物具有以下幾種:第一種，黑芝麻，黑芝麻具有補腎補血的功效；第二種，紅棗，紅棗中所含有的鐵質用來治療氣血兩虧有著良好的療效，可以預防缺鐵性貧血的發生；第三種，動物的肝臟，尤其是豬肝之類的，適合患有血虛癥的患者服用；第四種，胡蘿卜，胡蘿卜具有養肝補血的功效；第五種，桂圓肉；第六種，耦片；第七種，黑豆。

1、紅棗紅棗是滋補氣血的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗并不能迅速的補充氣血需要長期堅持服用，可以每天取用3-5個，泡茶，煲湯都是不錯的選擇。2、羊肉羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血、產后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。3、小米小米熬粥營養價值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對于氣血不足，產后貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產褥期女性的首選食材。4、牛肉牛肉被譽為“肉中之王”，牛肉營養價值極高，含有多種蛋白質和復合氨基酸，特別適合手術后氣血不足的病人服用，另外吃牛肉還可以補脾胃、益氣血、強筋骨；而且牛肉性偏涼，不會導致上火，非常適合氣血弱的女性。5、烏骨雞烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等，因此自古烏雞就被用來滋陰補腎，溫氣補血。6、蝦蝦中含有豐富的蛋白質和鈣，鎂離子，能保護心腦血管系統，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉松軟特別適合手術后氣虛血弱的病人食用，要注意的是蝦不能和葡萄，山楂同食，不但會影響蛋白質的吸收，還會刺激腸胃。7、豬肝豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中還富含蛋白質、維生素A、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋補氣血的佳品，還有明目的功效。8、紅豆紅豆又叫“赤小豆”，自古以來就有很強大的藥用價值，在許多古方中均有記載，現代醫學證明，紅豆含有豐富的蛋白質，多種微量元素，是補氣益血的佳品。

什么食物可以補氣血

3，吃什么東西可以補氣血

田七排骨湯，煲一個鐘或一個半鐘，煲好不用下鹽什么的。煲的時候盡量不要打開蓋子。干貝跑雞花旗參湯，干貝先浸泡再和雞、參一起煲。煲的時候盡量不要打開蓋子紅棗黑糯米粥紅糖姜水,先煮姜水，煮快好的時候再放紅糖。煮好就能吃了俺想到的就這幾樣，還有別的再補充哦

紅棗，或是獼猴桃，

直接買只烏骨雞來燉了就行了

一、清蒸人參雞原料人參15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水發香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。制作 1．將母雞宰殺后，退毛去凈內臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片； 2．將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出； 3．將母雞洗凈，放在盆內，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟； 4．將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。二、歸參山藥豬腰原料當歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。制作 1．將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內； 2．將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，扎緊口，放入鋁鍋內； 3．在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里； 4．將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。三、五香牛肉原料牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結3只，料酒、茴香、桂皮、紅米汁各適量。制作 1．選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用刀直切開后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將肉塊放在上面反復推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗），然后放在缸內腌3～4天（夏季腌一天），經過多次翻動，腌至肉紅、硬、香； 2．將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多），投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗干凈； 3．在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹沒牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾，再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。四、荔枝肉原料豬腿肉300克，鮮荔枝肉（凈）100克，2個雞蛋的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實耗50克）。制作 1．把豬腿肉切成2塊，用刀背敲松后改刀成四方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清，水淀粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 2．燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時，把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內熟外脆呈黃色撈出，將鍋中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋、精鹽，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鮮荔枝肉翻勻，淋上少許熟油，起鍋裝盤即可。五、花生米大棗燒豬蹄原料豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許，鹽適量。制作 1．花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤； 2．將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻； 3．鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可。六、蝦仁魚皮原料水發魚皮300克，鮮海蝦仁100克，熟火腿絲10 克，雞蛋清、料酒、精鹽、味精、蔥段、姜汁、水淀粉、熟豬油、雞湯各適量。制作 1．將魚皮切成長6厘米、寬3厘米的塊，放入沸水鍋中焊一下，去掉腥味撈出； 2．將鮮蝦仁洗凈放入碗中，加精鹽、雞蛋清適量，用竹筷子順同一方向攪拌至有粘性時，放入味精和少量水淀粉攪勻，放置2～3小時使之漲透； 3．炒鍋加熱，下熟豬油，燒至四成熱時把蝦仁倒入鍋內，用筷子劃開，倒入漏勺瀝去油，盛入碗中待用； 4．鍋中留油下蔥段煽至有香味，放入酒、姜汁、雞湯。湯拂后，將蔥段撈出，把魚皮倒入鍋內，加入鹽拌勻，待湯沸后，加入味精，起鍋裝碗，撒上蝦仁，淋上雞油，撒上火腿絲即成

多吃些大棗，大棗補血益氣，五個大棗，枸杞，菊花，當歸，黃芩，紅糖，天天飲用

生吃也可以,泡茶,煮湯都可以

以上樓主說的都有理，不過花生衣煲湯真的很補血的，也可以加上，以上樓主的材料。

吃什么東西可以補氣血