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本文目錄一覽

1，怎么練后旋
2，投籃加后旋什么意思
3，跆拳道后旋
4，跆拳道后旋技巧
5，什么叫后旋為什么后旋會增加籃球的穩(wěn)定性
6，后旋是咋踢的

1，怎么練后旋

后旋是要藍綠帶時才學的,你旋風踢是不是只適合逆時針方向?多練練順時針360度旋轉落地,就好練540后旋踢了. 我看過一段資料,說有些動作并不像想象中需要很大的身體素質,重要的是協(xié)調性.多練360度旋轉就是提高協(xié)調性.我親身感受挺有些效果的. 希望答案對你有幫助

怎么練后旋

2，投籃加后旋什么意思

如果球碰到藍筐，后旋加上向前的沖力，進球的幾率比不后旋會高的多，當然如果投的球是空心就無所謂后不后旋了。我認為加上手腕的力度就可以了！

壓手腕+手指動作憑感覺練

后旋一是為了美觀，二是為了增加進球命中率，練習方法：五指托球，手心放空，投球時壓腕！

投籃加后旋什么意思

3，跆拳道后旋

先練習這樣2個分解動作: 1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿為軸,身體做順時針旋轉,旋轉時注意右腿不能點地,頭始終注視前方,直到頸部極限在用比身體旋轉更快的速度將頭轉過去然后仍然注視前方,最后右腿要回落到出發(fā)點.這個動作開始可以慢慢做,頭部是重點,這樣可以防止眩暈并且你始終能知道你要打的目標的位置,要點是中心要略微靠后倒,不然你轉不過來. 2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前擺腿,前擺腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的側踢,然后大腿不動,膝蓋運動擺腿,然后收腿做好以上2部分后,就可以結合運用了,熟練后就是后旋了,但是在2個運動過程中一定要銜接好,不然會出現(xiàn)2次發(fā)力,還有,韌性不太好的朋友放棄這個動作比較好,因為打不到頭很難看.

后旋很簡單，但是要擊中目標需要很精確的感覺，你要求的后旋要的不是動作完美，而是出手的精確，那就需要你注重培養(yǎng)自己的眼力和感知力，擁有精確的感知力和出手的精確度才能一擊必破！

跆拳道后旋

4，跆拳道后旋技巧

轉的時候重心穩(wěn)在轉之前的位置把目標緊緊鎖定住，回頭要快最重要的還是熟練

將勢能換轉啊，先不要想力度的問題啊..手部的協(xié)調很重要啊

后旋如果打不高的話因該是胯部韌帶和動作協(xié)調性的問題，還是不熟練因該從分解動作開始一步一步做到準確在慢慢的連貫起來。

實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。　　動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位頭面部和胸部。　　易犯錯誤：　　1、轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；　　2、起腿太早，最高點，不在正前方；　　3、上身往前、往側、往下，推動平衡；　　注意事項：　　此腿法動作較大，易暴露。易受到正踢、前踢、正蹬等腿法的反擊。

如果你是練跆拳道的，沒理由后踢不了，除非是你基本功偷懶，例如壓腿，踢靶，腰力=== 這些你確定你都可以了嗎？就上面三點就難道人了，放心，練好這三點就不怕不會后踢了，360度踢一樣行啊~~~~~~~~~~!

踢不到，就一開始不要拿太高哦！拿低一點撒，先確保能踢中靶再試著把靶位慢慢提高哦~還要注意你的動作是否做到位了。

5，什么叫后旋為什么后旋會增加籃球的穩(wěn)定性

是空氣阻力的原因，你看足球的“香蕉球”都是旋的，后旋會讓你的球劃出更完美的拋物線，從而增大進球面積；再有，后旋球如果碰到籃筐或是籃板是往下走的，而前旋是往上飛的，不信你可以試試。這樣如果后旋球打中后沿內側或是在90度中頂位置投籃時正中籃板，球可以直入籃筐，增加命中率。如果投籃不中，球可以碰到板或籃筐外沿后直接彈下砸到籃下中鋒的懷里，再起二次進攻。我覺得不是只能投出后旋的緣故，不同的角度不同的進法對應不同的轉法，而且投球角度，擦板角度，都與旋轉有關，這里面很多內容，你得自己摸索。就到這，滿意么，不滿意可以再提，我盡力

正確的投籃技術最后的環(huán)節(jié)就是“撥指”，這樣就可以使球產(chǎn)生向后的旋轉，有利于出球路線的穩(wěn)定性和形成拋物線。同足球里面的下墜球一樣，向后旋轉的球在運動中受空氣阻力作用可以在下落過程中更趨向于垂直下落的趨勢，即入筐角度增大。減少球彈出的可能。另外，向后旋轉的球在接觸籃圈后沿或籃板的同時，受旋轉的影響，形成了使球向下運動的作用力，這樣籃球更容易進筐。

后旋——指球出手后沿著固定軌道向前由前往后旋轉前進。其穩(wěn)定性是由手碗用力向下壓帶動手指對球產(chǎn)生力使球運動路線變成一條拋物線而形成的。

旋轉的球更容易命中!不只是后旋,其實前旋,側旋都是一樣容易進.只不過投籃時一般只能投出后旋的球. 后旋——指球出手后沿著固定軌道向前由前往后旋轉前進。其穩(wěn)定性是由手碗用力向下壓帶動手指對球產(chǎn)生力使球運動路線變成一條拋物線而形成的

增加投籃時候籃球的后旋有：1投球姿勢一定要正確，最好后仰投籃，2投籃手跟球的接觸面積越大越好，3用適當?shù)牧Χ扔檬终茖⑶驋伋鋈ァ?/section>

6，后旋是咋踢的

540 ° 后旋踢是跆拳道表演及演武愛好者極為向往的腳技。能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于腳技已達到了一定的水平。但如何踢出 540 ° 后旋踢呢？重點大致可分為兩方面：體能及身體協(xié)調。很多跆拳道練習者認為自己未能做出 540 ° 后旋踢是因為體能欠佳，其實只說中一半。事實上，一個有效而切實的訓練方法正是大家所缺。 540 ° 后旋踢要求的身體協(xié)調遠超于其體能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能達到該體能要求。跆拳道練習者只需針對地對某些肌肉稍加訓練便可。以下幾種訓練，可為大家建立 540 ° 后旋踢所需的肌力：基本訓練： 1.以準備姿勢左右開步站立，然后原地 180 ° 轉身跳，再沿相同軌跡后轉跳回原位。 ( 每課 2 組，每組 15-20 次，左右方均需練習 ) ( 訓練重點：轉身時必須迅速，雙腳觸地后立即回轉跳回原位 ) 2.以準備姿勢左右開步站立，然后原地 360 ° 轉身跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 10-15 次，左右方均需練習 ) ( 熟練后可于跳轉時將雙膝提起至胸口位置，加強訓練強度 ) 3.以準備姿勢左右開步站立，然后原地盡量向上跳至膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組 10-15 次 ) 4.手扶橫桿，站立后旋踢。 ( 每課 3-5 組，每組 10-15 次，左右腳均需練習 )( 訓練重點：訓練出后旋踢的正確軌跡，注意最佳開始踢擊角度為膝蓋指向斜下 45 ° ) ( 注意：起跳時應雙拳曲手提起，以保持平衡 ) 進階訓練： 1.以準備姿勢左右開步站立，然后原地向后 360 ° 轉身跳回原位，再向反方向 360 ° 轉身后跳跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 5-10 次 )( 熟練后可于跳轉時將雙膝提起至胸口位置，以加強訓練強度 ) 2.以準備姿勢左右開步站立，然后原地向上盡量轉身跳。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右方均需練習，以能轉 720 ° 為目標 ) 3.先提起一腿至腰位置，以另一腿使力躍起并盡量使膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組連續(xù) 15 次，左右腳均需練習 )( 注意：腰背必須挺直及向前微傾 ) 4.單腳 360 ° 后跳旋踢。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右腳均需練習 ) 依此訓練計劃，經(jīng)過為期若一個月的訓練，彈跳力和旋轉力應有大幅度的改善，而各肌組的運用也會感到流暢。但在訓練時必須小心，要有充足的熱身及避免訓練過度。篇幅有限，下回再講解 360 ° 后跳旋踢及 540 ° 后旋踢的技術訓練方法。

去百度，找視頻。跆拳道后旋教學。。一點一點的學。。

1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿為軸,身體做順時針旋轉,旋轉時注意右腿不能點地,頭始終注視前方,直到頸部極限在用比身體旋轉更快的速度將頭轉過去然后仍然注視前方,最后右腿要回落到出發(fā)點.這個動作開始可以慢慢做,頭部是重點,這樣可以防止眩暈并且你始終能知道你要打的目標的位置,要點是中心要略微靠后倒,不然你轉不過來. 2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前擺腿,前擺腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的側踢,然后大腿不動,膝蓋運動擺腿,然后收腿做好以上2部分后,就可以結合運用了,熟練后就是后旋了,但是在2個運動過程中一定要銜接好,不然會出現(xiàn)2次發(fā)力,還有,韌性不太好的朋友放棄這個動作比較好,因為打不到頭很難看.