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1，高溫天氣如何防暑降溫

不要在烈日下暴曬，在高溫炎熱的地方注意通風。通風不是指站在室外就可以了，而是有空氣流動的，沒有空氣流動就扇扇子通過外力使空氣流動

高溫天氣如何防暑降溫

2，高溫天氣如何防暑

　　由于高溫天氣持續時間長、范圍廣，安徽中部、湖北中南部、四川盆地東部炎熱。我告訴大家要做好防暑準備措施。　　高溫天氣如何做好防暑降溫　　1.首先，飲食方面要及時補水，忌猛吃冷飲。　　溫度高，人體水分揮發較多，要及時補充水分。但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。夏天是吃冷飲的季節，但其實吃得越涼越容易中暑。因為人體局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應溫差，消化系統受到影響，進而影響到全身各系統功能的正常發揮，反容易導致中暑發生。而熱茶能幫助人體調節因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。　　夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素c的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。　　2.其次是防暑防護工作要做足。　　忌空調開得過低，外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊。長時間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。中午12點至下午2時陽光最充足，盡量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應盡量避免長時間停留。　　選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。　　另外，如果是自駕出行，在出發前，一定要先把車內空調和車窗打開，讓車內的空氣流通，然后再進入車內。發動行走前3分鐘盡量不要關窗，給點時間讓車內的空氣排出。空調是降溫的好幫手，但空調溫度不要開設過低，如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。　　要保持居室和辦公室的通風，但不要守著空調和風扇。白天空調保持在26℃或以上，睡覺時空調溫度28℃為最佳。高溫體力流失相對更快，應當注意合理安排作息時間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補充體力，體力作業注意不要過勞，戶外作業的時候要注意放慢速度。　　3.中暑后應先降溫，盡快送醫。　　炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應癥狀，那么很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口、領帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;涂抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間休息后，如果癥狀不減反增，應及時求助并就醫。　　對于中暑患者的采取急救措施：　　1、迅速把患者搬至通風陰涼處，讓其平躺，并解開衣服扣子，雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部供血，同時起到散熱的作用。　　2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風扇吹風，加速散熱。但要注意適度，當患者體溫降至38℃以下時，就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。　　3、患者要適量補充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復意識。　　4、對重癥中暑病人要立即送院治療。

高溫天氣如何防暑

3，高溫天怎樣防暑降溫

高溫天氣持續不斷，酷熱的天氣給大家帶來了沉重的壓力，防暑降溫成了大家關注的要點。教你4種夏季消暑利器，開始清涼一夏吧！消暑神器——薄荷葉薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度并沒有降低，人只是感覺到一種舒適的 “涼”意。一般而言，如果體溫沒有出現異常升高，其實物理降溫對身體并無太大益處。粗暴的物理降溫如喝大量冷飲、吃冰塊、將空調溫度調得過低等，會令部分腸胃功能較弱的人發生腹瀉等不適。而薄荷茶讓人感覺到的清涼一般都是局部作用，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。一夜酣夢——解暑上策酷暑中，最重要的養生功課就是睡“子午覺”——中午11點~1點，晚上11點~1點。中午盡量午休，睡半小時就能培陽生陰。晚上11點前休息，可以養陰生陽?！白游缬X”睡好了，就是最好的保養方式。睡前泡泡腳、聽聽音樂，使精神放松。身體放松了，心靜了，躺下來揉一揉小腹，直至發熱，可以使氣血更好地匯集于關元穴。這樣身體就處于經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態。早晨醒來后不要急著起床，揉一揉小腹，然后把雙手放在肚臍上做幾個腹式呼吸。按中沖——清心泄熱夏季是中風的高發季節，按摩穴位可以防中風，手厥陰心包經上的中沖穴，就有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，是常用穴之一。如果搭配內關穴，還能治驚風、中暑、中風昏迷等。中沖穴位于中指指尖上，掐按它，疏通經絡，調和陰陽，可以保護和輔佐心臟部分功能。心為君主之官，主血脈，因此，按摩它能夠調理氣血，氣血通暢了，才能各司其職，各守其位。酸梅湯——北方人的涼茶原料：烏梅10顆、干山楂片1把(約40片左右)、甘草20克、陳皮30克、清水2000毫升、冰糖50克。做法： 1)將烏梅、干山楂片、甘草和陳皮放入碗中，用清水浸泡2分鐘后，洗凈瀝干備用。 2)鍋中倒入清水，放入烏梅、干山楂片、甘草和陳皮，大火煮開后，調成中火，半掩著鍋蓋，煮20分鐘。 3)放入冰糖，攪拌后關火，待酸梅湯冷卻后，過濾掉湯中的原料和雜質，倒入容器中放冰箱冷藏2小時飲用，口感最好。

高溫天怎樣防暑降溫

4，夏天高溫怎么防暑

定時飲水夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。多吃含水量高的蔬菜水果含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。不要劇烈運動夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動后立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態后才可停下來休息。室內外溫差不可過大要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。午睡時間不要太長一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。出門要備好防曬用具夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品。隨身要攜帶防暑降溫藥品防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑癥片等為預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。

夏日/夏天如何避暑 1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調適。 2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。 3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。 4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘并避開強光。 5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。隨身再遮陽傘，多喝水，盡量避免長時候處于烈日下。這是我在37度學車那天親身經歷后的總結。喝點綠豆湯，可以解署。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的。呵呵吃冰棍。喝涼水。游泳。最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂：心靜自然涼。我經常用這一招，很有效果。心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放松，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧）。全身都放松的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信你試試。在家中避暑有幾個竅門：出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好。保證屋內不被陽光直射。這樣晚上回家后至少屋內溫度比外邊低五度左右。睡涼席請可用熱毛巾擦洗涼席，清除其中的汗跡，待稍涼后才睡。別出去留在家～開空調加不穿衣服整個暑假都在家里嘛，，偶爾出去一會兒當然沒關系，，還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，，還會有很好的很白的皮膚哦！我就是這樣子的呢~~！要經常喝點水，還有多吃點水果有錢的話,到避暑圣地比如廬山去. 沒錢的話,在家里開空調. 愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣. 愛逛街,可以去大型商場逛個夠. 實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的啊!

5，高溫怎樣防暑

奶牛非常怕熱，一般超過25℃，奶牛就會出現采食減少和產量降低，因此，夏季作好防暑降溫是非常關鍵的。1.在運動場內搭建遮陽棚防止奶牛出現日射病。2.牛舍內安裝風扇，促進牛舍的通風和空氣的流動，為牛提供新鮮的空氣，排出熱氣和氨氣。3.牛舍內安裝噴淋設備給奶牛降溫。4.無論在牛舍和運動場，都應具有足夠的飲水。5.飼喂時，多飼喂含鉀量高和多汁的飼料，并且增加飼喂次數。6.勤觀察，定期測量奶牛的體溫，防止中暑，或發現中暑時早治療。

1. 及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。2. 口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。 3. 太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品, 夏季衣著以淺色為好。 4. 不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。 5. 飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。 6. 午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。 7. 忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。8. 空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

高溫怎樣防暑:一、減輕勞動或運動強度。根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。二、多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。三、采取必要的防曬措施。需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。四、保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。五、不宜大量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。六、飲食不宜過于清淡。夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。七、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。八、忌受熱后“快速冷卻”。有的人脫離高溫環境后喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。九、室內外溫差不宜太大。使用空調時，室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

喝茶水,綠豆湯,鹽開水,陳醋原因在這里哦!!~:鹽開水中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效茶水有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。綠豆湯綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。陳醋夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。