銀耳做米粥的小技巧，銀耳20g，蓮子100g，冰糖200g，香米100g,多吃銀耳還有杏仁，有止咳潤肺的作用，其他的核桃、紅棗、桂圓都有滋補的作用,材料:紫米50g，大米50g；輔料:銀耳適量、紅蓮、紅棗銀耳蓮子紫米粥1準備好食材，銀耳提前泡好米2洗好米3然后把紫米、大米、銀耳放入高壓鍋,棗銀耳對于米粥的做法，先把米洗干凈備用。
紫米富含蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫胺素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。是烹飪、加工副食、食療的佳品。經常做銀耳蓮子粥，因為這個季節特別適合，滋潤，清肺，美容，滋補。今天加了紫米，營養含量更高。女士可以加紅糖滋補身體，是早餐極好的粥。材料:紫米50g，大米50g；輔料:銀耳適量、紅蓮、紅棗銀耳蓮子紫米粥1準備好食材，銀耳提前泡好米2洗好米3然后把紫米、大米、銀耳放入高壓鍋。提示銀耳提前泡，泡軟了，爛了，粘了。
秋冬季兒童容易出現咽干咳嗽。多吃銀耳還有杏仁，有止咳潤肺的作用，其他的核桃、紅棗、桂圓都有滋補的作用。香甜可口的稠粥，大人小孩都需要，最適合冬天。
配料:銀耳、紅棗、枸杞、糖、木瓜。1、取新鮮采摘銀耳清洗。2.然后取適量紅棗，幾個枸杞，一個木瓜。3.將切好的紅棗和適量的水放入沸水鍋中煮20分鐘。4.然后加入準備好的木瓜丁和糖攪拌后出鍋就完成了營養健康銀耳紅棗木瓜湯。延伸資料:功效:蓮子益心、補腎、止瀉、固精、安神。棗的維生素C含量是水果中最高的。每100克鮮棗的維生素C含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，蘋果的50倍。被譽為“活維生素丸”，具有補氣補血、健脾和胃的功效。銀耳蓮子糖湯香甜爽滑，味道鮮美，具有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚美容佳品。
4、 銀耳大米粥的做法竅門棗銀耳對于米粥的做法，先把米洗干凈備用。銀耳洗凈泡沫備用，電飯鍋加適量水，放入切片的紅棗和大米，銀耳，蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵開始加熱，水開時，打開鍋蓋，防止噴濺，銀耳做米粥的小技巧，銀耳20g，蓮子100g，冰糖200g，香米100g。將香米煮成粥，把冰放在上面。
