銀耳做米粥的小技巧，銀耳20g，蓮子100g，冰糖200g，香米100g,多吃銀耳還有杏仁，有止咳潤(rùn)肺的作用，其他的核桃、紅棗、桂圓都有滋補(bǔ)的作用,材料:紫米50g，大米50g；輔料:銀耳適量、紅蓮、紅棗銀耳蓮子紫米粥1準(zhǔn)備好食材，銀耳提前泡好米2洗好米3然后把紫米、大米、銀耳放入高壓鍋,棗銀耳對(duì)于米粥的做法，先把米洗干凈備用。1、銀耳紫米粥的做法紫米富含蛋白質(zhì)、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫胺素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。是烹飪、加工副食、食療的佳品。經(jīng)常做銀耳蓮子粥，因?yàn)檫@個(gè)...