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1，正常人每天晚上應該幾點休息

晚上最好在9點睡覺了，因為你的各種器官工作了一整天，他們從這個時間開始往外排毒的，而且是在睡著的時候，所以最好在9點睡覺，不建議熬夜。如果一定要熬夜的話，記得多補充有營養的食物。

正常人每天晚上應該幾點休息

2，一般晚上幾點休息合適

中醫的角度，十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝.要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣就大，自然身體啦，皮膚啦，都不好。一點到三點，也就是丑時，血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康的人們，十點半就該睡。這里介紹一下晚上各時間段人體器官的工作時間表: （一）晚上9—11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。（二）晚間11—凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。（三）凌晨1—3點，膽的排毒，應熟睡。（四）凌晨3—5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。（五）凌晨5—7點，大腸的排毒，應上廁所排便。（六）早晨7—9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。（七）半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 (八)影響正常生物鐘.

10點左右

我覺得晚上10點半前休息會更好些

11點之前睡覺不叫合適，要保持每天7、8個小時的睡眠時間

10點鐘左右

一般晚上幾點休息合適

3，晚上什么時候休息對身體最好

1.晚上十點睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果涂保養品，這段時間也是最好的吸收時間！所以如果沒什么重要事情，一定要按時睡覺哦！對皮膚，對第二天的工作都是很有利的哦！ 2.醫生建議：晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 3.小孩最好在晚上8：30之前睡覺.因為長身體嘛.. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺... 至于愛美的人.應該在凌晨2:00之前睡,因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝...不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦. 老人嘛,應該在晚上9:00-10:00之間睡覺比較好``

晚上什么時候休息對身體最好

4，晚上幾點休息最佳

十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝.要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣就大，自然身體啦，皮膚啦，都不好。一點到三點，也就是丑時，血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康的人們，十點半就該睡。給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12:00一定要去睡覺?。ㄕ堔D載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們.......）親愛的朋友,請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。每個人的體內都有生理時鐘,在不同時間擔負著不同的生理作息使命,可別輕易忽視了哦！ time生理時鐘說明24:00~1:00淺眠期多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 1:00~2:00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 3:00~4:00休眠期重癥病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。 9:00~11:00精華期此時為注意力及記憶力最好,為工作與學習的最佳時段。 12:00~13:00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦！ 14:00~15:00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 16:00~17:00低潮期體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。 17:00~18:00松散期此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。 19:00~20:00暫憩期最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。 20:00~22:00夜修期此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議,進修等需要思慮周密的活動。 23:00~24:00夜眠期經過鎮日忙碌,此時應該放松心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦！