有氧運動分為高強度有氧運動、中強度有氧運動、低強度運動,無氧運動很強運動，還是爆,1、有氧運動有氧運動指有氧能源供應(yīng),2、無氧運動無氧運動一般最大強度運動和分劑量運動，這些無氧運動的供能方式是利用ATP-肌酸一般來說，我們推薦你做有氧運動進(jìn)行體育鍛煉,有氧運動即運動少量運動。
1、有氧運動有氧運動指有氧能源供應(yīng)。有氧 運動通過心臟、肺和代謝系統(tǒng)，改善氧氣的供應(yīng)和代謝，為肌肉提供能量。比較常見的有有氧 運動包括散步、跑步、游泳、跳舞、一些球類運動運動等等。有氧 運動分為高強度有氧 運動、中強度有氧 運動、低強度運動。高強度有氧 運動糖基有氧氧化型、中等強度有氧 運動糖基和脂肪型-。2、無氧運動無氧運動一般最大強度運動和分劑量運動，這些無氧運動的供能方式是利用ATP-肌酸一般來說，我們推薦你做有氧 運動進(jìn)行體育鍛煉。
2、什么是 有氧 運動和 無氧 運動?兩者有什么區(qū)別?有氧運動即運動少量運動。這個運動的能量供應(yīng)主要來源于脂肪/123449/，無氧 運動很強運動，還是爆。這個時候身體瞬間需要大量的能量，能量代謝系統(tǒng)就不一樣了，有氧 運動屬于有氧代謝；無氧 運動屬于無氧代謝；所需能量不同有氧 運動所需能量主要由體內(nèi)淀粉脂肪和蛋白質(zhì)氧化提供。
