但總的來說，抽筋在沒有特殊嚴重情況下不會有特別大的危害，只要不是在運動過程中或者突然站在非常危險的地方抽筋和躺在床上抽筋，問題不大,如果只是在睡覺的時候發現抽筋就要查原因了,抽筋原因很多,其實，抽筋是痙攣，治療也是一樣的,比如運動過度會導致抽筋，冷刺激也可以是抽筋,急救是另一個回事。
1我們都知道，青少年正處于生長發育階段，身體容易出現一些缺鈣的情況，就會出現抽筋的現象。所以可以經常給孩子吃一些補鈣的食物，比如海鮮、蝦皮、大骨頭湯等。缺鈣嚴重的孩子可以適當補充一些鈣片，可以有效改善經常抽筋的現象。2.有一些我們經常看到的食物也可以緩解抽筋的現象。比如多吃香蕉，因為香蕉富含鉀，你的身體會因為缺鉀而容易引起腳抽筋或者腿抽筋。3.經常腿抽筋現象的患者也可以多吃豆制品。比如大豆有多種人體所需的氨基酸和豐富的蛋白質，對改善手足現象有非常好的作用抽筋。
2、 抽筋是什么原因引起的?抽筋原因很多。比如運動過度會導致抽筋，冷刺激也可以是抽筋，有時會出現代謝變化，包括感冒、體液代謝異常變化、電解質代謝或神經系統問題。其實，抽筋是痙攣，治療也是一樣的，急救是另一個回事。比如抽筋在水里游泳時出現，需要教練的幫助或者自己拉伸，如果只是在睡覺的時候發現抽筋就要查原因了。是因為你在睡覺的時候神經系統有問題，或者是因為，比如說，是鈣代謝的問題，臨床上有時這種病因并不明確或者是一過性的，往往無法直接找出抽筋的病因，因為抽筋也與年齡有關，年紀大的人可能容易出現這種情況。但總的來說，抽筋在沒有特殊嚴重情況下不會有特別大的危害，只要不是在運動過程中或者突然站在非常危險的地方抽筋和躺在床上抽筋，問題不大，如有必要，應去醫院查明原因。
