這些都適合青少年，對增進健康有好處,1、提高機體免疫力青少年長期運動它還能增加體內血紅蛋白的量，提高機體的抵抗力，增強機體的免疫力和抵抗力；很多青少年因為營養補充過量而超重，但是平時忙于學習而忽略了運動,非常適合青少年鍛煉,青春期是鍛煉身體最明顯最理想的時期，所以青少年常運動。
1首先，跑步這種非常流行的健身方式可以改變我們的心肺功能，加快血液流動。除此之外，跑步可以讓我們出汗，一些有害的廢物會隨著汗水被消除，從而使我們的身體變得強壯。2.再者，跳繩和跑步一樣，可以提高我們的心肺能力，幫助我們呼吸。通過跳繩，我們可以增加肺活量，增強耐力，增加腿部力量。非常適合青少年鍛煉。3.有條件的話可以游泳。我們毛主席經常游泳，促進血液循環，促進全身到運動，是很好的鍛煉方式。這些都適合青少年，對增進健康有好處。
1、提高機體免疫力青少年長期運動它還能增加體內血紅蛋白的量，提高機體的抵抗力，增強機體的免疫力和抵抗力；很多青少年因為營養補充過量而超重，但是平時忙于學習而忽略了運動。經常運動還可以促進腸胃的蠕動，緩解方便現象，同時達到減肥的效果。青春期是鍛煉身體最明顯最理想的時期，所以青少年常運動。2.帶來愉快的心情。很多人在心情不好的時候都會選擇去運動。這是因為運動可以使大腦的興奮和抑制過程合理交替，同時運動會分泌多巴胺，使人感到放松。青少年常運動它不僅能保持愉快的心情，還能緩解平日繁重的學業疲勞，保持大腦清醒，對學習也有很大的幫助。
{2。
