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一天正常要喝多少水，一天要喝多少水

來源：整理 時間：2022-12-06 18:39:06 編輯：今日頭條 手機版

1，一天要喝多少水

至少8杯水

一天要喝多少水

2，生活中一天需要喝多少水

您好，人一天正常大約要喝1500毫升的水，但因個人體質不同、生活環境不同，飲水量因人而異，不能統一固定標準。1、體質不同。一般正常人一天的排尿量大約在1500毫升，所以需要攝入1500毫升的水分保持體內正常的代謝循環，因患者每天飲食中也會含有水分，所以每天喝水量略微不足1500毫升影響也不大，如果患者每天運動量比較大、出汗比較多，體內代謝循環快，需要在1500毫升的基礎上適當的增加飲水量，部分患者有腎功能不全、心功能不全等疾病，排尿異常，會出現水腫的癥狀，患者應當適當的減少飲水量。2、生活環境不同。因患者生活的環境不同，所以體內水分代謝循環不同，需要攝入的水量也有差異，例如夏天出汗較多，體內水分循環較快，或者患者所處環境比較干燥等，都需要在1500毫升的基礎上適當增加飲水量。

生活中一天需要喝多少水

3，每天的飲水量是多少哦

人體每天需要維持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分約占女性體重的50%左右，男性約為60%。人體每天攝入水量35ml/kg或者2500ml左右，其中飲水1000-1500ml，食物水500-1500ml，
正常人每天的飲水量是1000到2000ml 而正常人每天的排尿量是不超過2500ml 但水喝多了 會影響尿量

每天的飲水量是多少哦

4，一天喝多少水好

一天8杯水約1500-2000ml。正常人體在沒有劇烈活動，并處在適宜的溫濕度的情況下，一般一天所需要的水總量約為2500ml。人體可以通過飲食，飲水，體內代謝（可忽略不計）來攝取水分，其中最主要的方式就是直接飲水。一天8杯水的分配一般是沒有固定時間的，只是盡量避免在晚上過多飲水，以防夜間夜尿過多，影響睡眠。辦公室的人員經常忘記喝水，可以設置鬧鐘，提醒自己喝水。喝水的好處：1、水的排毒作用水占人體的70%左右，而血液中含有92%的水分，因此對于營養物質的運輸非常重要。水溶性營養素會隨著血液進入循環系統，將養分輸送給全身各個細胞，幫各個細胞提供能量。2、水的調節體溫作用人體的體溫是靠水來調節的，當體內熱量過多時，水可以吸收多余的熱量，藉由排汗，排出熱能，降低溫度，保持體溫的衡定性。3、水對大腦的保健作用相較于飲水較少者，飲水較多者的認知和反應速度較快，也較不容易感到悲傷、困惑和緊張，認知的反應速度也下降。

5，人一天應該飲多少水

一個人一天到底需要喝多少水呢？ ?？瞬┦空f：“要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某種個別情況可詢問醫生。” 在國際體育醫療中心，人們已經研究出了飲水量的公式： 不運動時：每人每天2公斤（8－10杯） 做運動時：每人每天3公斤（13－14杯） 并且白天和晚上都應該喝水。 你可能會問：我喝了這么多水，那不老往廁所跑嗎？是的，但幾星期后，你的尿泡會自動調節，小便量多而次數少。 每天喝上8－10杯水，你才會有一個健康結實的身體。

6，一個人一天需要喝多少水

人一天大概需要攝入1500-2000ml的水量。人體由于身體代謝的需要，會不斷的從我們的器官、皮膚等其他組織攝入水分與排出水分，只要攝入和排出這兩方面達到動態的平衡后，機體才能維持正常所需要的內環境相對平穩的狀態。而機體攝入水分主要依賴以下幾個渠道：1、人體日常飲用的水：成人在正常情況下1天大約需要喝7-8杯水，也就是1000-2000ml左右。根據每個人的身體狀況及環境的不同，我們的攝入水量也會有相應的差異?？偟膩碚f，只要機體的攝入水量和機體的代謝水量處于相對平衡的狀態就可以維持正常的內環境。2、食物：我們日常所攝入食物里也含有一定的水分（例如肉類、蔬菜、水果等），通過代謝后釋放出部分水分為人體所吸收。經過機體吸收后，體內的水分要通過皮膚汗液的蒸發、消化道的排便、尿液排出等途徑代謝到一部分水量，引起平時機體總的攝入水量要保持在1500-2000ml左右。3.在治病狀態下的靜脈注射，也就是打吊針，當然，這個并不是主要的攝入水渠道，只是在特殊情況下的一個治療手段。

7，一個人一天的飲水量至少是多少毫升

一天需要8杯水，即使口不太渴也要常喝些水，以便促進新陳代謝，排除體內垃圾。每天的最佳飲水時間是在清晨起床后、上午10點左右、午餐前、午覺后、下午三四點以及晚餐前、晚上就寢前。就可以了。。
2000ml
500ml
您好，人一天的飲水冬季在1000毫升最為合適,夏季在2500毫升最為合適.這能充分補充人體每天所需要的水分.達到人體充分的吸收.
那些說八杯水的是煞.筆行為、你日常吃的米飯水果都含水、根本不用八杯、那些八杯的沒注意現在的新聞么？、太好笑了、
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。

8，人正常一天的喝水量是多少啊

一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。 喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前并沒有什么科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。 研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一并算進去，這才是正確的保健方法。 其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。 因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了! 但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少于500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行
500CC相當于一升水
《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，如果體力活動量大，或者環境溫度高，那么就要適當多喝水。另外，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對于在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。擴展資料：對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。參考資料：人民網-一天到底要喝多少水 喝多少水因人而異
200ml六杯

9，每個人每天約需要多少水

健康專家說一天要攝入3000ML的水。首先說說，為什么要喝那么多水， 人一天排出水分大約有2600ML， 糞便100 尿1500 汗200 呼吸400 不感覺400 而攝入的水份有 食物800 代謝300 剩余的1500ML的水份就必須通過喝水來解決 那這么多水在什么時候喝比較合適呢？ 起床后 200--300ML 工作前 200ML 吃飯前 100ML 吃飯前不宜喝太多，這樣會把胃酸沖稀了，不利于消化 吃飯后 300ML 工作中 100ML 下班前 300ML 吃飯前 100ML 睡覺前 200ML 假如養成習慣，保持體內水分平衡，就是跨出健康第一步啦！ 我現在也開始培養注意飲食健康的生活咯。 為健康生活努力吧~~ 每天多喝點水！ 但是除非很大運動量，一天攝入水份也不要太多哦，不要超過3000ML~~ 另外補充一個小建議：買一個帶有刻度的杯子，每次喝水看著按著刻度喝，這樣既不怕喝少了，也不怕喝多了呵呵；如果舍不得花買杯子的錢也沒關系，普通的礦泉水瓶是300ML，早上就喝一礦泉水瓶的水，如果要喝100ML，就盛1/3的水，這樣也能有效地控制喝水量啦！酸奶什么時候喝最好呢?喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。 飯后喝有利于吸收營養 一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。 不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。 能促進腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
5什水！
1500升
8杯水是正常的，喝水會長胖，多喝對皮膚好。
約需1200毫升。常用飲水即每天約需飲6~8杯水。
八大杯水！

10，成年人每天需要和多少水

可根據體重或體表面積計算：每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml）?；蛘呙咳招杷浚╩l）=體表面積（平方）X1500（ml）。意見建議:成年人每天水的攝入量2000--2500ml，其中飲水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300ml.所以，成人每天要喝1000--1200毫升水。 喝水行程表 AM6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食！（非常重要！身體排污靠它?。?AM8:30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也中也較緊張，身體無形會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ PM12:50 用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 PM3:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 PM5:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 PM10:00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！ 今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質.
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多只能活幾天，水是生存最必須的物質，一個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處于脫水狀態。 美國加州專家福克博士說：“如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。”“適量的水對于減肥也是很重要的”。營養研究中心的董德博士說：“如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重?！?那么，一個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：“要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某種個別情況可詢問醫生?！比藗円呀浹芯砍隽孙嬎康墓剑翰贿\動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都應該喝水。
要是定量就很不自由了，哈哈。人體內分泌系統給出的反饋要比神經反饋慢很多，但是在水這方面是靠腺體反饋來的，一般有點小渴就表明缺水不少了，要適當補水，要是覺得很渴，那就得多補點了，但最好不要一次喝太多，據說對腸胃不好
成人每天保證基本生命活動需要400毫升水，保持正常生理活動大約需要3升水
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