這些產(chǎn)后康復(fù)治療不僅有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)，也有助于我們身材管理。關(guān)于您說的問題產(chǎn)后、母乳、緊致腹部、四個月暴瘦28斤恢復(fù)身材，一，先來看看產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期是什么時候，以上是關(guān)于”產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期是什么時候，收腹帶對于產(chǎn)后恢復(fù)——不論是剖腹產(chǎn)的傷口愈合，還是腰身恢復(fù)都有很重要的作用。

1、產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？

伊能靜狂瘦26斤！竟只因這些普通的家常菜？近日，年近50歲的伊能靜在生育二胎后經(jīng)過艱難的減肥，成功減掉26斤，目前體重來到100斤。在這看臉看身材的世界，每個女生都喊著要減肥，看伊能靜的體重，似乎她也同意“好女不過百”？伊能靜在微博曬出了自己的減肥成果，紅色鏤空的連衣裙底下完全看不到一絲贅肉，看得出來她很滿意現(xiàn)在的身材。

48歲，還能有如此的瘦身效果，讓網(wǎng)友直呼：女神，辣媽，都快認(rèn)不出來了，很多網(wǎng)友紛紛在微博上留言向伊能靜求教減肥秘訣和局部瘦身方法，但她都沒有回復(fù)。小編特地去微博上整理了一些她曬過的家常菜，歡迎大家留言討論是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一種小白菜，富含膳食纖維，被稱為人體“綠色清道夫”，具有防止便秘和清脂減肥的功效。

炒上海青時一定要大火快炒，開始變軟時，加鹽、雞粉，翻炒至開始出水時關(guān)火即可，第二道：鮭魚蒸肉餅鮭魚一般指三文魚，是一種高蛋白、低熱量的營養(yǎng)減肥食物。對低脂減肥的愛美女士來說，營養(yǎng)豐富，熱量又低的三文魚是理所當(dāng)然的不二之選，第三道：山藥粥山藥粥含有豐富的維生素，熱量又相對較低，而且?guī)缀醪缓荆瑴p肥瘦身的功效非常明顯。

堅持一個月吃山藥粥，就能看到輕身滋補的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、熱量較低、脂肪較少，而且它分泌的黏蛋白能促進(jìn)胃液分泌，有助于消化胃內(nèi)積食，避免減肥帶來的便秘。因此，有報道將它稱之為“減肥高手”，通過改善飲食結(jié)構(gòu)，是真的可以減肥的，但完全靠飲食來減肥是不科學(xué)的。還是那句真理，“管住嘴，邁開腿”，

2、產(chǎn)后黃金恢復(fù)期是多久？如何瘦肚子恢復(fù)身材？

謝謝邀約！產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期是什么時候？這個時期如何甩掉大肚腩？一，先來看看產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期是什么時候？首先建議寶媽們產(chǎn)后6個月以后是減肥的最佳時期，這個時候是寶媽們的荷爾蒙迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常，因此，身體自然進(jìn)入到減肥的最佳狀態(tài)!二，這個時期如何甩掉大肚腩；建議如下；1，粗細(xì)糧搭配粗糧富含維生素，尤其是維生素B，B族維生素可以增加脂肪燃燒，避免脂肪貯積于體內(nèi),還有掃除腸道的作用。

2，多吃蔬果蔬果富含膳食纖維及多種維生素，可以補充人體基礎(chǔ)營養(yǎng)素又能預(yù)防便秘，對人體代謝有輔助改善作用，3，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補充人體必須營養(yǎng)，又能增加脂肪燃燒力度，燃燒脂肪需要蛋白質(zhì)的參與，好比，吃飽做事一樣的道理。4，增加運動量利用自己的閑暇時間，可以多做些有氧運動，比如，散步，快走，踢毽子等運動，尤其是腹部走路，可以慢慢改善大肚腩，建議運動時間在40分鐘以上，

以上是關(guān)于”產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期是什么時候？這個時期如何甩掉大肚腩的分享和建議方法，希望我的分享能夠幫到你！專業(yè)體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構(gòu)，三甲醫(yī)院，上市美容集團(tuán)擔(dān)任首席減肥營養(yǎng)師，健康講師，有健康調(diào)理和減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關(guān)注頭條號-營養(yǎng)師李老師，不定期更新健康養(yǎng)生和減肥類文章，評論區(qū)留言，需要健康調(diào)理或健康減肥指導(dǎo)的，可以私信我。

3、產(chǎn)后母乳如何緊致腹部四個月暴瘦28斤恢復(fù)身材呢？

作為一位二胎媽媽看到您問這個問題，我感到很心疼，有特別欣慰，心疼的是我們腹切八層，宮開十指。孩子才剛生下來，還沒好好休息就又要開始戰(zhàn)斗，天下母親都是無名英雄，欣慰的是，我們生完孩子，有了軟肋，卻也有了盔甲，我們必須去努力，去奮斗，去變成更好的自己。每一位自律的人都值得尊重，關(guān)于您說的問題產(chǎn)后、母乳、緊致腹部、四個月暴瘦28斤恢復(fù)身材。