3.葡萄:三高患者還可以適當吃一些葡萄，葡萄性平味甘，具有補氣血、滋補肝腎、生津止渴的作用，對動脈硬化有一定的輔助作用，可以降低血液膽固醇水平，防止血栓形成,)，降血糖，少吃糖的食物，不吃甜食，多運動，避免吸煙和限酒,1、降低血壓，少吃鹽(一天最多不超過6克)，降低血脂，吃低脂清淡飲食，吃7分飽(高脂食物:肉類、蛋黃、魷魚、無鱗魚、動物油、植物油等,對高血壓、高血脂有很好的調理作用。
1、降低血壓，少吃鹽(一天最多不超過6克)，降低血脂，吃低脂清淡飲食，吃7分飽(高脂食物:肉類、蛋黃、魷魚、無鱗魚、動物油、植物油等。)，降血糖，少吃糖的食物，不吃甜食，多運動，避免吸煙和限酒。第二，可以去醫院做健康檢查，根據情況選擇合適的藥物治療。看是否需要降血壓、血脂、血糖。第三，建議你去正規醫院，咨詢醫生，制定完整的健康計劃。
2、 三高吃什么水果好適合 三高的人吃的水果1。山楂:山楂是一種含糖量較低的水果，富含黃酮類、維生素C和山楂酸，這些成分具有活血通絡、降甘油三酯、降血壓的功效。對高血壓、高血脂有很好的調理作用，患者可以吃鮮山楂，也可以用干山楂泡水喝。2.西瓜:西瓜雖然很甜，但不是高糖水果，它含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蛋白質、氨基酸、番茄紅素和維生素。適當食用對血管健康非常有益，3.葡萄:三高患者還可以適當吃一些葡萄，葡萄性平味甘，具有補氣血、滋補肝腎、生津止渴的作用，對動脈硬化有一定的輔助作用，可以降低血液膽固醇水平，防止血栓形成。4.橙子:橙子的營養和食用價值都很高，它富含維生素C和P，能軟化血管，降低血脂和膽固醇。經常食用橙子還可以增強身體的抵抗力，5.獼猴桃:獼猴桃是一種含糖量很低的水果。也適合高血糖患者食用，且富含多種維生素和礦物質，對平衡血糖、降低血壓大有裨益。
