1、黑棗營養價值很高,\r\n\r\n2、吃法:黑棗可以泡茶,黑棗富含膳食纖維，能幫助人們預防心腦血管疾病、糖尿病，食用黑棗，有潤腸通便的功效,黑棗可以生吃，也可以做湯,黑棗需要清洗,搖勻后將黑棗上的臟東西混入米酒中，取出黑棗，將里面的臟東西扔掉,黑棗它還有降血壓的作用。
黑棗營養價值豐富，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、糖類、有機酸、脂肪、果膠和蛋白質，還含有豐富的維生素和礦物質，如保護眼睛的維生素A、幫助身體代謝的維生素B群、促進生長的礦物質——鈣、鐵、鎂、鉀等。有補腎養胃的功效。而且對延緩衰老，增強活力，美容養顏很有幫助。更重要的是，黑棗含有單寧、黃色素等生物活性物質。且具有很強的增強體內免疫力的作用，對賁門癌、肺癌、嘔血有明顯療效。黑棗可以生吃，也可以做湯。
1、黑棗營養價值很高。這種食物含有大量的黃色素，可以起到抗菌的作用。黑棗它還有降血壓的作用。這種食物含有豐富的礦物質，尤其是鉀，經常食用可以控制我們的血壓。黑棗還能預防牙齦萎縮和動脈硬化。這種食物可以有效的清除我們體內的自由基，抗氧化，提高我們的免疫功能，因為Da 黑棗含有豐富的維生素C，可以幫助我們維持人體內微小血管的功能。黑棗還能降低血糖和血脂。黑棗富含膳食纖維，能幫助人們預防心腦血管疾病、糖尿病，食用黑棗，有潤腸通便的功效。\r\n \r\n 2、吃法:黑棗可以泡茶。這種食物可以和紅糖、姜片一起食用。
3、 黑棗吃的時候要洗嗎黑棗需要清洗。\n在生長、采摘和運輸過程中，黑棗接觸到外來的灰塵和其他雜質，所以在食用前清洗有助于清理這些污染物，\n材料:黑棗適量，米酒適量\ n清洗方法:\n1。將待清洗的黑棗放入盆中，倒入少許米酒，蓋上盆蓋，上下左右搖動2-3次(如果沒有帶蓋的容器，也可以在倒入米酒后用手輕輕攪動，\n\n2。搖勻后將黑棗上的臟東西混入米酒中，取出黑棗，將里面的臟東西扔掉，\n\n3。最后將黑棗在水中沖洗干凈，瀝干水分，放入碗中直接食用。
