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1，吃什么降血壓

芹菜

吃什么降血壓

2，吃什么降血壓最好

吃新鮮蔬菜和水果 ,堅持天天吃降壓藥.

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3，吃什么降血壓最好

高血壓食療偏方 1）早餐時候要吃一些甜瓜或者是酸奶。由于甜瓜和酸奶內含有礦物質比較豐富。這樣就很利于控制和降低血壓。另外，每六天吃一次含有鉀的食物。比武土豆，香蕉或者一大杯的牛奶。當然高血壓患者也可以喝一些橙汁。橙汁中含有豐富的維生素C。有利于血管的擴張。 2）每天清晨應該避免疲勞。當然一般來說清晨是人最為輕松的時候。可是也要知道，高血壓往往也是在清晨發作。 3）高血壓患者應該多喝一些降壓的茶飲，芝元tang茶療塔羅茶，通暢血流從根本上改善人體心腦血管及各大臟腑狀況，可以起到很好的控制血壓的作用，它性質溫和、穩定，效果很不錯的。 4）多吃鮭魚。體重超量的人每天食113克鮭魚，4個月血壓可下降 6個毫米汞柱，因為魚肉中所含的蛋白質和脂肪酸有助于保持動脈的彈性。此外，經常食用魚肉還可減輕體重，至少不會使軀體臃腫。 5）高血壓患者要記住不要把面包作為晚餐的主要食物。可能很多高血壓患者都會認為吃飯會使血液中的血糖和血壓增高。但是研究發現，面包中的小麥才是會真正增加體內胰島素的含量。 6）藥補不如食補。同樣的，飯后散步，曬曬太陽也可以降低血壓。這你們可沒想到過吧！蛋卻是千真萬確的。研究成果顯示：紫外線的照射可使人體產生一種營養成分——維生素D3。這可是降低血壓的良藥。高血壓的食療原則 1）飲食要清淡。高血壓食療偏方里最重要的也就是飲食的清淡了。我們提倡以素食為主。減少脂肪的攝入病補充蛋白質。同時還要注意補充各種微量元素。 2）日常應降低食鹽的含量。稍微有點常識的人都知道吃鹽過多容易引起各種心腦血管的疾病。 3）飲食有節。要求高血壓患者做到一天三餐定時定量，不過分飽也不餓。不要暴飲暴食。最好的方法就是少食多餐。

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4，降血壓吃些什么

食物是可以降壓的。那么，吃哪些食物可以降血壓呢？下述食品可供你選用。芹菜：富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養價值高，藥用價值大，具有降血壓降脂的功效。治療方法：取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個，煎水加白糖調食，每天2次。葫蘆：含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降血壓的功效。治療方法：取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20～30毫升，每天2次。荸薺：含有淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等。荸薺清脆可口，既可以生吃也可以熟食，是治療高血壓的佳品。治療方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60～120克，水煎服，每天2次。蘿卜：含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，具有清熱利尿、涼血止血的功效，是治療高血壓的佳品。治療方法：取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。大蒜：含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功能，是治療高血壓的常用食物。治療方法：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，并飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。番茄：含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。治療方法：取紅番茄1～2個，每天晨起空腹食用，15天1療程；若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。木耳：含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的功能。治療方法：取黑木耳10克，洗凈，以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。西瓜：西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法：取西瓜汁100毫升。每日2次飲服：或取西瓜翠衣12～15克、草決明10克，同煎當茶飲。

降壓藥又稱抗高血壓藥。是一類能控制血壓、用于治療高血壓的藥物。降壓藥主要通過影響交感神經系統、腎素-血管緊張素-醛固酮系統和內皮素系統等對血壓的生理調節起重要作用的系統而發揮降壓效應。常用降壓藥有：1、交感神經抑制藥，如可樂定、胍乙定、哌唑嗪、普萘洛爾等；主要影響血容量的降壓藥如氫氯噻嗪；2、血管緊張素I轉化酶抑制劑，如卡托普利；3、血管緊張素受體拮抗劑（ARB），如坎地沙坦；4、鈣拮抗藥，如硝苯地平；5、直接舒張血管平滑肌藥物，如肼屈嗪等。

首先要在安靜狀態下連續3日測量您的血壓，若收縮壓>120舒張壓>80mmhg，考慮您可能高血壓，根據血壓高的程度，如果稍許高一點，可以通過后期飲食運動鍛煉可平穩控制，血壓較高需要正規藥物治療意見建議： 1、平時戒煙酒2、低鹽低脂飲食，飲食一定要清淡，多吃蔬菜水果3、加強運動鍛煉4、芹菜、木耳、西紅柿、冬瓜、海帶、香菇以及銀耳等蔬菜都可以幫助降壓，保護心腦血管

芹菜或降壓藥