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1，吃什么降血壓

芹菜

吃什么降血壓

2，吃什么降血壓最好

吃新鮮蔬菜和水果 ,堅(jiān)持天天吃降壓藥.

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3，吃什么降血壓最好

高血壓食療偏方 1）早餐時(shí)候要吃一些甜瓜或者是酸奶。由于甜瓜和酸奶內(nèi)含有礦物質(zhì)比較豐富。這樣就很利于控制和降低血壓。另外，每六天吃一次含有鉀的食物。比武土豆，香蕉或者一大杯的牛奶。當(dāng)然高血壓患者也可以喝一些橙汁。橙汁中含有豐富的維生素C。有利于血管的擴(kuò)張。 2）每天清晨應(yīng)該避免疲勞。當(dāng)然一般來(lái)說(shuō)清晨是人最為輕松的時(shí)候。可是也要知道，高血壓往往也是在清晨發(fā)作。 3）高血壓患者應(yīng)該多喝一些降壓的茶飲，芝元tang茶療塔羅茶，通暢血流從根本上改善人體心腦血管及各大臟腑狀況，可以起到很好的控制血壓的作用，它性質(zhì)溫和、穩(wěn)定，效果很不錯(cuò)的。 4）多吃鮭魚。體重超量的人每天食113克鮭魚，4個(gè)月血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱，因?yàn)轸~肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動(dòng)脈的彈性。此外，經(jīng)常食用魚肉還可減輕體重，至少不會(huì)使軀體臃腫。 5）高血壓患者要記住不要把面包作為晚餐的主要食物。可能很多高血壓患者都會(huì)認(rèn)為吃飯會(huì)使血液中的血糖和血壓增高。但是研究發(fā)現(xiàn)，面包中的小麥才是會(huì)真正增加體內(nèi)胰島素的含量。 6）藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。同樣的，飯后散步，曬曬太陽(yáng)也可以降低血壓。這你們可沒(méi)想到過(guò)吧！蛋卻是千真萬(wàn)確的。研究成果顯示：紫外線的照射可使人體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)成分——維生素D3。這可是降低血壓的良藥。高血壓的食療原則 1）飲食要清淡。高血壓食療偏方里最重要的也就是飲食的清淡了。我們提倡以素食為主。減少脂肪的攝入病補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)還要注意補(bǔ)充各種微量元素。 2）日常應(yīng)降低食鹽的含量。稍微有點(diǎn)常識(shí)的人都知道吃鹽過(guò)多容易引起各種心腦血管的疾病。 3）飲食有節(jié)。要求高血壓患者做到一天三餐定時(shí)定量，不過(guò)分飽也不餓。不要暴飲暴食。最好的方法就是少食多餐。

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4，降血壓吃些什么

食物是可以降壓的。那么，吃哪些食物可以降血壓呢？下述食品可供你選用。芹菜：富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值大，具有降血壓降脂的功效。治療方法：取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。葫蘆：含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降血壓的功效。治療方法：取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20～30毫升，每天2次。荸薺：含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等。荸薺清脆可口，既可以生吃也可以熟食，是治療高血壓的佳品。治療方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60～120克，水煎服，每天2次。蘿卜：含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，具有清熱利尿、涼血止血的功效，是治療高血壓的佳品。治療方法：取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。大蒜：含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功能，是治療高血壓的常用食物。治療方法：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。番茄：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。治療方法：取紅番茄1～2個(gè)，每天晨起空腹食用，15天1療程；若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。木耳：含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。具有補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓的功能。治療方法：取黑木耳10克，洗凈，以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小時(shí)，每晚睡前常服。可治高血壓、動(dòng)脈硬化。西瓜：西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法：取西瓜汁100毫升。每日2次飲服：或取西瓜翠衣12～15克、草決明10克，同煎當(dāng)茶飲。

降壓藥又稱抗高血壓藥。是一類能控制血壓、用于治療高血壓的藥物。降壓藥主要通過(guò)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)和內(nèi)皮素系統(tǒng)等對(duì)血壓的生理調(diào)節(jié)起重要作用的系統(tǒng)而發(fā)揮降壓效應(yīng)。常用降壓藥有：1、交感神經(jīng)抑制藥，如可樂(lè)定、胍乙定、哌唑嗪、普萘洛爾等；主要影響血容量的降壓藥如氫氯噻嗪；2、血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶抑制劑，如卡托普利；3、血管緊張素受體拮抗劑（ARB），如坎地沙坦；4、鈣拮抗藥，如硝苯地平；5、直接舒張血管平滑肌藥物，如肼屈嗪等。

首先要在安靜狀態(tài)下連續(xù)3日測(cè)量您的血壓，若收縮壓>120舒張壓>80mmhg，考慮您可能高血壓，根據(jù)血壓高的程度，如果稍許高一點(diǎn)，可以通過(guò)后期飲食運(yùn)動(dòng)鍛煉可平穩(wěn)控制，血壓較高需要正規(guī)藥物治療意見(jiàn)建議： 1、平時(shí)戒煙酒2、低鹽低脂飲食，飲食一定要清淡，多吃蔬菜水果3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉4、芹菜、木耳、西紅柿、冬瓜、海帶、香菇以及銀耳等蔬菜都可以幫助降壓，保護(hù)心腦血管

芹菜或降壓藥