其實(shí)菊花入肝經(jīng)，肝開始解目，所以最重要的作用是清肝明目,3.可以補(bǔ)血的食物有很多，但是食補(bǔ)不一定對(duì)所有人都有效,有些人每天吃一些可以補(bǔ)血的食物，但是并沒有最終改善貧血的問題,所以建議大家如果想通過食補(bǔ)來補(bǔ)血，一定要搞清楚自己貧血的原因是什么，然后根據(jù)自己的貧血問題進(jìn)行調(diào)整,中醫(yī)認(rèn)為肝血不足，使眼睛干澀模糊。

1。桑椹是水果及其制品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有42.5毫克的鐵。它是水果中的水果。一般建議每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能補(bǔ)血，又能美容。2.葡萄富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人、婦女、體弱、貧血和壓力過大的人的營(yíng)養(yǎng)品。孕婦也建議可以多吃，不僅是為了胎兒的營(yíng)養(yǎng)，還可以讓孕婦看起來紅潤(rùn)有血性。如果有時(shí)候買不到葡萄，可以吃葡萄干。3.甘蔗在冬季水果中很受歡迎，它還含有大量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷和錳。其中含鐵量最高，每公斤可達(dá)9毫克，是最好的水果。故有血之名。但從中醫(yī)角度來說，甘蔗性寒，脾胃虛弱的人要少吃。

1。如果想以食物補(bǔ)血，可以考慮吃牛奶、胡蘿卜、黑豆、桂圓、黑棗、當(dāng)歸、黑芝麻、桑葚、紅棗、南瓜、菠菜、豬肝、紅肉、紅米等。2、還可以做一些四物湯、三紅湯、龍眼肉、生姜大棗、瘦肉、人參大棗茶、益母草紅糖茶、玫瑰花大棗茶等。3.可以補(bǔ)血的食物有很多，但是食補(bǔ)不一定對(duì)所有人都有效。有些人每天吃一些可以補(bǔ)血的食物，但是并沒有最終改善貧血的問題。個(gè)人血統(tǒng)還是不好，氣色看起來很不好。這主要是因?yàn)樨氀母締栴}沒有搞清楚，貿(mào)然服用輔食是沒有用的。所以建議大家如果想通過食補(bǔ)來補(bǔ)血，一定要搞清楚自己貧血的原因是什么，然后根據(jù)自己的貧血問題進(jìn)行調(diào)整。

中醫(yī)認(rèn)為肝血不足，使眼睛干澀模糊。所以，明目重在養(yǎng)肝，其實(shí)菊花入肝經(jīng)，肝開始解目，所以最重要的作用是清肝明目。古代文獻(xiàn)中有記載，其中《本草綱目》對(duì)菊花茶的功效有詳細(xì)記載:性寒，味甘，有疏風(fēng)清熱、平肝明目之功效，《神農(nóng)本草經(jīng)》也認(rèn)為，白菊花茶可治頭暈?zāi)[痛、嗜睡、死皮、惡風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛，久服益氣，輕身勤勞，延年益壽。菊花茶能清熱去火，對(duì)口干、火烈、目暗，或因風(fēng)寒濕引起的肢體疼痛麻木有一定療效，中醫(yī)提醒:菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊也能有很好的效果。中國(guó)自古就知道菊花可以保護(hù)眼睛健康，除了涂抹眼睛可以消除水腫，平時(shí)可以泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲勞。如果每天喝三四杯菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有一定作用。