藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散,藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散,房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精,房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精,健康科普堂|秋季養生小知識,1.養陰防燥。
起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等
2、健康科普堂|秋季養生小知識1.養陰防燥。飲食上要清淡，可多食滋陰清肺潤肺的食物，來一碗冰糖雪梨銀耳羹可以說是個不錯的選擇，南瓜、胡蘿卜、蜂蜜、梨也都是很好的選擇，2.早睡早起，適當運動。晚上11點前必須睡覺，早上起來后跑步、爬山、打球等適量運動，舒展肺氣，3.調節情志。正所謂傷春悲秋，秋內應于肺，肺氣虛，易生悲憂之情，對一些煩心事耐受性會下降，所以秋季要注意情緒的調理，遇到煩心事，要主動排解別把自己搞的很憂郁，4.注意養胃，多吃湯類、粥類的食物少吃冷飲，也可適當的脾胃艾灸，注重脾胃的調理為冬季養生做充足的準備。劉洪，沈陽市安寧醫院中西醫結合主治醫師，擅長中西醫結合治療精神心理障礙疾病、心腦血管疾病、阿爾茲海默病性癡呆、失眠、焦慮、抑郁、分裂癥，精神情感類疾。
