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1，孕婦吃什么 可以達到補鈣的效果

多喝牛奶（每天500ML），多吃蝦皮、豆類，同時要多曬太陽，以促進鈣的吸收。如果長期在室內工作，要適當補充一些魚肝油。不要選擇骨頭湯作為補鈣的方式，因為其補鈣效果不好，還容易造成孕期肥胖。

吃柚子啊預防胎兒畸形或不健康的

吃鈣片最方便，我吃的是鈣爾奇，還有惠氏的瑪特納，補充多種復合維生素，效果都還可以。

孕婦吃什么可以達到補鈣的效果

2，孕婦吃什么能補鈣

多喝點牛奶補鈣蔬菜奶類是鈣質的最佳來源，不但含量豐富，而且吸收率高。。蝦皮、蝦米和雞蛋也是鈣的良好來源，蛋中的鈣主要存在于蛋黃中。綠葉蔬菜中含鈣也不少，但是有些菜草酸含量高(如莧菜)，不但自身的鈣不能很好地被吸收，還影響其它食物(如牛奶)中鈣的利用。說到蔬菜，當屬豆制品為首了。附：常見食物中鈣含量(毫克%) 蝦皮 991 豆奶粉 149 大米、面粉

牛奶:每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克;還要多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。祝您好孕.

孕婦吃什么能補鈣

3，懷孕了吃什么補鈣

多吃點蝦，含鈣量高，孕婦很需要補鈣，如果鈣補充不及時，剩下來的寶寶也會缺鈣的，一般四個月之后就開始吃鈣片，吃鈣爾奇就可以，多數孕婦都吃這種。我懷孕三個月時就補鈣，結果兒子生下來還是缺鈣，所以孕婦補鈣必須的

吃小蝦皮最好了，不要吃藥片補鈣

喝牛奶等乳制品，或者吃鈣片。到孕中期后，所需的鈣增多，要補鈣。

藥店有買專門給孕婦吃的鈣片，

孕中后期，胎兒的骨骼開始發育，需要的鈣就大量增多了，孕婦就需要補鈣了，平時飲食可以多吃豆制品、奶制品、大骨湯等含鈣豐富的食物，同時，多曬太陽，促進鈣的吸收。

懷孕了吃什么補鈣

4，補鈣孕婦吃什么食物好

孕婦想補鈣吃什么好呢？孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發達國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑

5，孕婦補鈣吃什么好

缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等。而胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病，建議：　　　　1.每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。　　　　2.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。　　　　3.補充鈣，最好是可吸收的鈣片。安利鈣片就不錯，孕婦補鈣要選容易被吸收的，要適合孕婦補鈣的。　　　　4.注意骨頭湯并非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收。在平時飲食之余可以補充一些鈣片和葉酸http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 具體可以看下這里有說明的

骨頭湯，

奶，蝦皮，骨頭

煲骨湯，魚湯，如果出現抽筋就要補充藥物