孕婦吃什么可以達到補鈣的效果多喝牛奶（每天500ML），多吃蝦皮、豆類，同時要多曬太陽，以促進鈣的吸收。如果長期在室內工作，要適當補充一些魚肝油。不要選擇骨頭湯作為補鈣的方式，因為其補鈣效果不好，還容易造成孕期肥胖。吃柚子啊預防胎兒畸形或不健康的吃鈣片最方便，我吃的是鈣爾奇，還有惠氏的瑪特納，補充多種復合維生素，效果都還可以。2，孕婦吃什么能補鈣多喝點牛奶補鈣蔬菜奶類是鈣質的最佳來源，不但含量豐富，而且吸收率高。。蝦皮、蝦米和雞蛋也是鈣的良好來源，蛋中的鈣主要存在于蛋黃中。綠葉蔬菜中含鈣也不少，但是有...