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1，抗焦慮與養心安神的方法有那些

你可以試試一下的方法： 1）核桃：可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；2）食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡；3）小米粥、溫熱的牛奶等：色氨酸與人類睡眠愿望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或溫熱牛奶(牛奶含有能使人產生疲倦睡意的物質L色氨酸，有一定的鎮靜催眠作用)，有助于提高睡眠質量。聽說沈陽七零五醫院\精神心理科治療這個很有效，建議你可以去咨詢一下！

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2，吃什么能安神或是減少焦慮癥狀

我告訴你個方：鮮藕1節，梨1個。藕洗凈，去藕節及外皮，切碎。梨去皮、核，切碎，分別用紗布絞取汁液，兩汁合并。早晚個一次。清熱化痰，除煩安神，經常飲用，可改善失眠，心煩口渴，咳嗽咳痰，對失眠尤為顯著

吃點多慮平吧晚上半粒睡覺的時候吃·藥很便宜的·效果很好·

喝腦心舒口服液，管用

簡單的話就是安眠藥或者鎮靜劑食補的話我是不了解所以 O(∩_∩)O哈哈~ 純屬路過

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3，安神補心湯可以調理焦慮嗎

焦慮癥的患者是需要學會自我調節的，一定要放松自己。如果感覺到心煩意亂，大家可以暫時休息一下，轉移注意力可以適當的讓自己放松一下，另外還需要肯定自己，要想盡快的恢復還可以用一些藥物減輕病癥。焦慮癥能用安神補心丸治療嗎，下面就來具體介紹一下相關的內容。1、焦慮癥能用安神補心丸，安神補心丸主要是能夠起到催眠鎮靜的效果，能夠有效的減輕失眠焦慮的癥狀，還能夠促進患者盡快的入睡，調節人體的中樞神經系統。這種藥物會有一些注意事項，在服用藥物階段是需要保持樂觀的心態的。感冒發熱的病人是不要使用這種類型的藥物。2、患者可以用鹽酸米帕明

病情分析：早晨好！安神補心丸是常用于養心安神的中成藥，在臨床上多用于心血不足、虛火內擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴、夢多的病癥的治療。意見建議：本品雖屬于補養心神的藥物，但也應遵照中醫“中病即止”的用藥旦嘗測妒爻德詫泉超滬原則為好。是藥三毒，世上沒有能夠長期服用而能保證無副作用的藥物存在。祝你健康！

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4，請問氣血在上升的時候有何癥狀失眠又是怎么回事

您表述的氣血在上升具體意思不明確。若您以前是由于氣虛血虧引起的，根據您現在的情況考慮還是由于治療不徹底的原因。氣血虛虧可導致心脾連續，主要表現為表現為失眠、多夢、易醒、頭暈目眩、神疲乏力、面黃色少華、舌淡苔溥、脈細弱。建議到醫院明確具體原因，及時治療。

情緒波動會刺激你的神經影響你的睡眠情緒，心理活動突然變化會使你的腎上腺素上升血壓升高心跳加快，這些生理的變化是正常的心理活動的反應。神經衰弱是長期處于焦慮不安疲勞的結果，平時要注意養心安神，參加體育活動，集體活動有利你與人們協調發展。人的的個性是成長形成的，情緒波動有壓力所為，當情緒反應時問問自己是什么讓你敏感了，這里一定有你的偏執性和強迫思維或觀念。請及時化解矛盾沖突，你才能獲得安寧的心。

您好，通過以上您的描述，神經衰弱中醫認為是植物神經功能紊亂。當植物神經發生功能紊亂，會引起您的失眠、焦慮和煩躁等癥狀。您現在服用什么藥物呢？建議您去醫院在醫生的導下用中藥調理治療您的植物神經功能紊亂！

您好！失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。治療上建議針對采用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解郁功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有副作用，不產生藥物依賴。祝健康！

頭暈、體弱、無力、冒虛汗。你說的癥狀是。

5，喝點什么藥能改善神經衰弱睡不好覺

入睡困難是神經衰弱的癥狀之一，所以要治療神經衰弱，入睡困難的癥狀就會消失。神經衰弱的治療方法：可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。抗焦慮、抗抑郁藥物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。

藥我不好給你開，你最好在醫生的診斷書中開具，但我可給你一點方法。現代社會中，人們精神壓力大，晚上休息不好，失眠、多夢，很容易患上神經衰弱。神經衰弱對我們的生活影響不言而喻。如何緩解神經衰弱呢?石家莊長征醫院精神心理專家們稱，散步可以有效地緩解神經衰弱。下面就來了解一下。神經衰弱多半是因為精神壓力大、過度緊張而造成的，或是由于體力過于損耗而引起的內抑制過程減弱。因此，神經衰弱的治療，不能簡單地依靠藥物或某種單一的療法，可以適當選擇一兩種方法綜合調治，如心理治療和體育鍛煉相配合，以緩解精神緊張和精神壓力。患者應解除疑慮，確信自己得的不是軀體器質性疾病，所有的癥狀都是暫時的，經過治療可以痊愈而且效果良好。醫學實驗研究，神經衰弱患者每天做較長距離的散步(2-3公里)有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀，如頭痛、兩太陽穴跳痛等。體力較好者可參加短距離的拉練或旅行參觀，可以轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。情緒較差、精神萎靡的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢毽子等，也宜于在戶外做輕量勞動，或每天清晨到綠化地帶或樹林深處進行深呼吸，也可在陽臺、庭院進行。綜上所述，緩解神經衰弱比較有效地方法就是適當的鍛煉，希望大家通過介紹的方法，都可擺脫神經衰弱帶來的困擾。

以精神容易興奮和腦力容易疲勞為主征的一種神經癥，稱神經衰弱。中醫認為神經衰弱主要由心脾血虧、陰虛火旺、脾胃不和及心膽氣虛所引起。神經衰弱的食療共包括： 1)百合30克、瘦豬肉200克。瘦豬肉切塊與百合共煮，瘦豬肉爛熟后，加鹽調味服食。功效：清心安神。 2)豬心1個(帶血剖開)，以當歸60克填入豬心內，煮熟后去當歸渣，吃豬心喝湯，連用5～10次。功效：安神補心。 3)蓮子(帶芯)30克，水煎至熟，加糖適量，睡前2小時服食。功效：健胃安神。 4)炙何首烏60克，煎取濃汁去渣，入紅棗5枚，粳米100克，共煮成粥，服食時加適量紅糖或冰糖。功效：補益安神。5)酸棗仁10克，加白糖研合，每晚臨睡前以少量溫開水調服。 6)柏子仁10～15克搗爛，同粳米50～100克煮成粥，兌入適量蜂蜜，稍煮沸即可。功效：養心安神。記得采納啊

6，什么食物可以幫助緩解焦慮

十種食物抗焦慮： 1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。 3.葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 4.全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的?！? 5.菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。 6.櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。 7.大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發怒。 8.南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 9.低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。 10.雞肉：英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。

——蓮子、藕、紅棗、桂圓等有養心安神的作用，對緩解焦慮癥和抑郁癥有一定幫助； ——各種酸味水果富含維生素C，是治療體虛乏力的良藥，可以緩解消極情緒； ——香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服精神憂郁，緩解緊張情緒； ——洋蔥富含抗氧化劑———槲皮酮，具有消炎和鎮靜的作用，古埃及人用洋蔥來放松肌體，幫助睡眠； ——辣椒能刺激神經末梢產生熱辣的感覺，促使大腦釋放內啡呔，吃紅辣椒能使人體產生短暫的愉快感和興奮性； ——吃大蒜使人不易疲勞，減少焦慮，抑制惱怒和煩躁； ——生菜、菠菜和芹菜能緩解精神乏力； ——蘿卜能使人振作精神； ——包菜能防多愁善感； ——西紅柿令人心曠神怡； ——紫菜有舒緩、鎮靜之功效，對改善失眠有一定幫助。

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7，吃什么食物可以緩解焦慮情緒

——蓮子、藕、紅棗、桂圓等有養心安神的作用，對緩解焦慮癥和抑郁癥有一定幫助； ——各種酸味水果富含維生素C，是治療體虛乏力的良藥，可以緩解消極情緒；——香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服精神憂郁，緩解緊張情緒；——洋蔥富含抗氧化劑———槲皮酮，具有消炎和鎮靜的作用，古埃及人用洋蔥來放松肌體，幫助睡眠；——辣椒能刺激神經末梢產生熱辣的感覺，促使大腦釋放內啡呔，吃紅辣椒能使人體產生短暫的愉快感和興奮性；——吃大蒜使人不易疲勞，減少焦慮，抑制惱怒和煩躁；——生菜、菠菜和芹菜能緩解精神乏力；——蘿卜能使人振作精神；——包菜能防多愁善感；——西紅柿令人心曠神怡；——紫菜有舒緩、鎮靜之功效，對改善失眠有一定幫助。

對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等征狀的人，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含有豐富的b族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。　　月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉（牛、羊、豬肉）、豆類等。平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅豆煮粥當點心，可以起到健脾補血的功效。　　身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆制品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素b1、b2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。飲食一方面，不過平時還要再注意一下以下幾點 1.保持心情舒暢，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。可培養一些業余愛好，如書法、繪畫等。 2.進行適當的健身活動，如跳集體舞、散步、慢跑等，以改善機體血液循環。 3.注意勞逸結合，保證充足的休息和睡眠時間。 4.注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強營養，食用含蛋白質和維生素豐富的食物，少吃鹽和刺激性食物。 5.注意外陰清潔，預防感染；定期進行婦科檢查，注意月經變化。 6.由于體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些營養護膚品。

蓮子、藕、紅棗、桂圓等有養心安神的作用，對緩解焦慮癥和抑郁癥有一定幫助； ——各種酸味水果富含維生素C，是治療體虛乏力的良藥，可以緩解消極情緒；——香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服精神憂郁，緩解緊張情緒；——洋蔥富含抗氧化劑———槲皮酮，具有消炎和鎮靜的作用，古埃及人用洋蔥來放松肌體，幫助睡眠；——辣椒能刺激神經末梢產生熱辣的感覺，促使大腦釋放內啡呔，吃紅辣椒能使人體產生短暫的愉快感和興奮性；——吃大蒜使人不易疲勞，減少焦慮，抑制惱怒和煩躁；——生菜、菠菜和芹菜能緩解精神乏力；——蘿卜能使人振作精神；——包菜能防多愁善感；——西紅柿令人心曠神怡；——紫菜有舒緩、鎮靜之功效，對改善失眠有一定幫助。回答者：匿名 2009-11-12 19:58 我覺得還是看你自己喜歡吃什么東西，很多時候心情不好，情緒焦慮，吃些自己喜歡吃的東西就會有一定的滿足感，那樣心情也就會好一點了。。還要看是心理因素引起的還是生理因素引起的。不同領域就要用不同的方法哦。。回答者：沈謎兒 - 實習生一級 2009-11-12 20:03

我覺得還是看你自己喜歡吃什么東西，很多時候心情不好，情緒焦慮，吃些自己喜歡吃的東西就會有一定的滿足感，那樣心情也就會好一點了。。還要看是心理因素引起的還是生理因素引起的。不同領域就要用不同的方法哦。。

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