你要挺直，脊柱不要彎曲，坐得自然、穩,不然可以坐一次，睡醒了再去睡,你可以安靜地坐在單盤或雙盤,初學者打坐:1的正確方法,禪坐有很多不同的坐姿，包括坐在椅子上，坐在墊子上，坐在長凳上，以及各種交叉坐姿，從簡單的松坐姿勢到全蹲姿勢,howto打坐、打坐:1的步驟。1、佛教怎樣打坐佛教打坐的方法1、盤腿而坐，直立，雙眼微閉，下頜微縮，掌心合十，掌心朝上，置于腹部下方，放松、平靜、無腦。2.自然呼吸，開始數你的呼吸，將所有注意力集中在你的鼻孔上。當空氣從你的鼻腔流出的時候，在心里數，也就是每次呼氣(也可以吸氣)...

坐下后腿發麻很正常，隨著功夫的深入會逐漸變輕,有的人剛開始可以坐一個多小時，有的人坐不了十分鐘,長時間盤腿而坐，容易導致局部血液循環障礙和腿麻腿抽筋,一般初學者打坐不要太久,打坐不管是深夜還是白天，只要有一個安靜的環境，不被打擾就可以了,經常有人打坐感覺一直麻木到腳面，其實這是不對的。{0}1、盤腿坐著如何不腿麻長時間盤腿而坐，容易導致局部血液循環障礙和腿麻腿抽筋。平時不要長時間保持一個姿勢。適當的運動可以促進血液循環。很多疾病的發生都與一些不良的生活習慣密切相關，如長期不正確的姿勢或分娩時長期姿勢不平衡...

盤腿而坐，調整好呼吸，雙手放在一定的位置，什么都不要想,如果是雙板，把右腳從下往上拉，放在左腿上,不然可以坐一次，睡醒了再去睡,你可以安靜地坐在單盤或雙盤,特別是at打坐小時，采用雙板姿勢打開大腿內側動脈，心臟會加大力量泵血，所以可以打開腿部血管,打坐這是一種養生健身的方法,初學者打坐:1的正確方法。1、如何正確的打坐初學者打坐:1的正確方法。靜坐的正確時間:最佳時間是黎明前，第二次是夜深人靜的時候。一方面不妨礙白天的勞動；另一方面，初學者不安安靜，容易被外界的噪音干擾。所以，早晚沉默比較合適。不然可以坐...

懷孕期間也算身體不凈，那時候，還可以繼續打坐，但是不能盤坐，可以躺著修，到八個月之后，就不要再修了，只念念心咒就可以了;孩子生完之后半個月不能打坐，之后可以單盤，再過一個月之后可以雙盤什么病不能打坐打坐禁忌,1、一般有頭痛、頭暈、感冒等小病時，還可以繼續打坐;但是如果五臟六腑有大病，或者精神有病，腰椎和頸椎等不好受的時候，就必須要停止下來，該看病的看病，該吃藥的吃藥，該休息就休息，出去散散心，多鍛煉，多運動，等病好了之后再繼續打坐。1、什么病不能打坐打坐禁忌1、一般有頭痛、頭暈、感冒等小病時，還可以繼續打...

打坐可以凈化雜念遐思，緩解思想壓迫，讓神智明清。想要打坐入定，必須思想達到忘我境界，放下世俗心界，置身度外，聚精會神在【無我】而存在，【空白】而自在，閉目空無思，靜心打坐，乃至定神入志，你為何打坐一年頭還沒入過定，是因為你心定不下而不淡定，始終思緒處心不安然，說白了就是放不下世俗糾纏，沒有佛【空】緣，至于做不到打坐入定的靜心入【空】。1、在鄭州哪里可以學太極拳？是個小遊園都有練太極拳的，跟著比劃熟能生巧，自悟心法吧。互相切磋即可，還可西行至上街鋁廠向北十來里至中線南水北調穿黃處(邙山旅游區最西端，此處不收...