坐下后腿發麻很正常，隨著功夫的深入會逐漸變輕,有的人剛開始可以坐一個多小時，有的人坐不了十分鐘,長時間盤腿而坐，容易導致局部血液循環障礙和腿麻腿抽筋,一般初學者打坐不要太久,打坐不管是深夜還是白天，只要有一個安靜的環境，不被打擾就可以了,經常有人打坐感覺一直麻木到腳面，其實這是不對的。

長時間盤腿而坐，容易導致局部血液循環障礙和腿麻腿抽筋。平時不要長時間保持一個姿勢。適當的運動可以促進血液循環。很多疾病的發生都與一些不良的生活習慣密切相關，如長期不正確的姿勢或分娩時長期姿勢不平衡，容易造成腰肌勞損。所以，無論是坐著、站著，還是睡覺，都要不斷改變姿勢，重在預防。如果盤腿而坐導致腿部麻木，可以適當運動或者敷熱毛巾。

“剛開始學足的時候，會有麻木的感覺。你能忍，時間久了就自然了。如果不能麻痹一個忍者，可以上下交換雙腳；如果實在忍不下去了，可以先放松一會兒，等麻木了再回到座位上。如果你能很有耐心，就讓它極度麻木；麻木之后，自然會恢復原狀。如果你通過了這門課，你坐在坐姿上就再也不會感到麻木了。”上面的回答是我從《擇日不如一個孩子》中選了一些內容給你。打坐你需要得到正確的引導，還有很多細節需要注意。想當然的話，坐下來就很麻煩了。

1。打坐不管是深夜還是白天，只要有一個安靜的環境，不被打擾就可以了！2.打坐在這個過程中，一般調整好姿勢后，就不要動了，否則很難堅持下去，腿也會疼。一旦坐好了，就會相對穩定。坐下后腿發麻很正常，隨著功夫的深入會逐漸變輕。3.這個問題因人而異。有的人剛開始可以坐一個多小時，有的人坐不了十分鐘。總之，不要勉強自己。能忍就忍吧。受不了就一步一步來！另外，我想提醒另一個重要的方面。隨著打坐時間的延伸，可能會有很多境界，比如會、聽、嗅、感，不管是什么，都被當成幻覺，忽略了。沒必要擔心，沒必要開心，沒必要被排擠，沒必要執迷不悟。如果你能堅持這個原則，就坐下了。

一般初學者打坐不要太久。如果時間太長，腿部的血液會被堵塞，從而導致多種疾病。經常有人打坐感覺一直麻木到腳面，其實這是不對的。長期癱瘓會阻礙血液循環，從而引發多種疾病，包括癱瘓的可能。所以佛教鑒于此制定了拜佛的儀式，比如撲倒在地的姿勢，實際上是調節體內血液的循環，緩解時間久了造成的遺留打坐。

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