坐下后腿發(fā)麻很正常，隨著功夫的深入會逐漸變輕,有的人剛開始可以坐一個多小時，有的人坐不了十分鐘,長時間盤腿而坐，容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙和腿麻腿抽筋,一般初學(xué)者打坐不要太久,打坐不管是深夜還是白天，只要有一個安靜的環(huán)境，不被打擾就可以了,經(jīng)常有人打坐感覺一直麻木到腳面，其實這是不對的。

長時間盤腿而坐，容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙和腿麻腿抽筋。平時不要長時間保持一個姿勢。適當(dāng)?shù)?a href="/tag/6522.html" target="_blank" class="infotextkey">運動可以促進(jìn)血液循環(huán)。很多疾病的發(fā)生都與一些不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)，如長期不正確的姿勢或分娩時長期姿勢不平衡，容易造成腰肌勞損。所以，無論是坐著、站著，還是睡覺，都要不斷改變姿勢，重在預(yù)防。如果盤腿而坐導(dǎo)致腿部麻木，可以適當(dāng)運動或者敷熱毛巾。

“剛開始學(xué)足的時候，會有麻木的感覺。你能忍，時間久了就自然了。如果不能麻痹一個忍者，可以上下交換雙腳；如果實在忍不下去了，可以先放松一會兒，等麻木了再回到座位上。如果你能很有耐心，就讓它極度麻木；麻木之后，自然會恢復(fù)原狀。如果你通過了這門課，你坐在坐姿上就再也不會感到麻木了。”上面的回答是我從《擇日不如一個孩子》中選了一些內(nèi)容給你。打坐你需要得到正確的引導(dǎo)，還有很多細(xì)節(jié)需要注意。想當(dāng)然的話，坐下來就很麻煩了。

1。打坐不管是深夜還是白天，只要有一個安靜的環(huán)境，不被打擾就可以了！2.打坐在這個過程中，一般調(diào)整好姿勢后，就不要動了，否則很難堅持下去，腿也會疼。一旦坐好了，就會相對穩(wěn)定。坐下后腿發(fā)麻很正常，隨著功夫的深入會逐漸變輕。3.這個問題因人而異。有的人剛開始可以坐一個多小時，有的人坐不了十分鐘。總之，不要勉強自己。能忍就忍吧。受不了就一步一步來！另外，我想提醒另一個重要的方面。隨著打坐時間的延伸，可能會有很多境界，比如會、聽、嗅、感，不管是什么，都被當(dāng)成幻覺，忽略了。沒必要擔(dān)心，沒必要開心，沒必要被排擠，沒必要執(zhí)迷不悟。如果你能堅持這個原則，就坐下了。

一般初學(xué)者打坐不要太久。如果時間太長，腿部的血液會被堵塞，從而導(dǎo)致多種疾病。經(jīng)常有人打坐感覺一直麻木到腳面，其實這是不對的。長期癱瘓會阻礙血液循環(huán)，從而引發(fā)多種疾病，包括癱瘓的可能。所以佛教鑒于此制定了拜佛的儀式，比如撲倒在地的姿勢，實際上是調(diào)節(jié)體內(nèi)血液的循環(huán)，緩解時間久了造成的遺留打坐。

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