坐下后腿發麻很正常，隨著功夫的深入會逐漸變輕,有的人剛開始可以坐一個多小時，有的人坐不了十分鐘,長時間盤腿而坐，容易導致局部血液循環障礙和腿麻腿抽筋,一般初學者打坐不要太久,打坐不管是深夜還是白天，只要有一個安靜的環境，不被打擾就可以了,經常有人打坐感覺一直麻木到腳面，其實這是不對的。{0}1、盤腿坐著如何不腿麻長時間盤腿而坐，容易導致局部血液循環障礙和腿麻腿抽筋。平時不要長時間保持一個姿勢。適當的運動可以促進血液循環。很多疾病的發生都與一些不良的生活習慣密切相關，如長期不正確的姿勢或分娩時長期姿勢不平衡...