你要挺直，脊柱不要彎曲，坐得自然、穩,不然可以坐一次，睡醒了再去睡,你可以安靜地坐在單盤或雙盤,初學者打坐:1的正確方法,禪坐有很多不同的坐姿，包括坐在椅子上，坐在墊子上，坐在長凳上，以及各種交叉坐姿，從簡單的松坐姿勢到全蹲姿勢,howto打坐、打坐:1的步驟。1、佛教怎樣打坐佛教打坐的方法1、盤腿而坐，直立，雙眼微閉，下頜微縮，掌心合十，掌心朝上，置于腹部下方，放松、平靜、無腦。2.自然呼吸，開始數你的呼吸，將所有注意力集中在你的鼻孔上。當空氣從你的鼻腔流出的時候，在心里數，也就是每次呼氣(也可以吸氣)...