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1，怎樣練跳高更好
2，CS15 怎么跳高點
3，cf怎么跳高箱子
4，怎樣跑100米和跳高

1，怎樣練跳高更好

其實跳高不難。幾個步驟。第一：看天氣。不同的天氣下，看桿子的感覺不一樣，有時候會覺得很高，其實是心態問題。第二：助跑要快。不管你動作時多么的完美，你的助跑路線及速度不夠的話，一樣的失敗。第三：在跳的過程中，注意收腿部及小腿。這樣才不會碰桿就這樣簡單。

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2，CS15怎么跳高點

有和多種條法！一：最簡單的，助跑-起跳-縮腳。二：人+人配合頂上去！三：開能傷害自己隊友，然對方站在你頭上。起跳-在他跳到最高點-朝他屁股開槍（注：必須是后坐力大的槍）。四，（前面的我都試過，這個我沒試過）用B51就是重機槍向平行水平面下六十度開槍！聽說能上很高。

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3，cf怎么跳高箱子

上高箱子是卡上去的，對準箱子（最好對準墻角與箱子的接縫處按住W頂住箱子再按住S（W不放開）再按跳，當跳到最高點時按蹲，如此反復（鼠標最向傾上方約6O度角，手中最好拿刀），新手多試幾次才能上去，我基本一次就能卡上去。用這種方法可上很多箱子如生化金字塔頂層，生化沙漠下坡那上面的大箱子二層，甚至沙漠灰A點小道兩個疊在一起的箱子。

跳跳蹲

你好，這個問題我已經回答了幾十次了、、、簡單來說高跳就是利用系統的延遲來回跳上普通跳跳不上的箱子(像運輸船F家那個或警匪家出門右拐的兩個角)具體步驟是視角朝天按住Sw不放跳一下快落地是按蹲然后快按一下跳如此反復很快就上去了，希望對你有所幫助

步驟：先跳一下快落地的時候再跳蹲，簡單說就是跳+跳+蹲。或是跳跳蹲

簡單，找到箱子后換出刀，先按住W，在按住S，不要松開，鼠標盡量往高抬，空格和蹲下交替按，我兩三下就上去了

第一種:正規的超級跳,方法是面向箱子,頂住箱子,然后同時按著w和s(前和后),要一直按著,然后跳,跳起后按蹲,就這樣按著w+s的前提下跳蹲跳蹲就上去了.第二種:不正規的超級跳,本人認為比第一種簡單,方法就是:面向箱子,頂住箱子,然后同時按住w+s+shift(靜走的那個鍵),然后快速不停的按跳就上去了

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4，怎樣跑100米和跳高

要在短時間訓練出來說實話不太可能因為田徑運動其實也不至田徑就和學習一樣積小流方可成江海不過可以給你分析一下希望對你有幫助 100米屬于無氧運動在最短時間爆發出最強勁的動力如何在最短時間爆發呢那就需要爆發力的訓練比如跳臺階高抬腿等訓練場所狹小的地方訓練如果有條件 400米運動場慢跑100米全力加速100米如此循環還有就是憋著氣盡量沖完100米練習肺活量和瞬間爆發還可以睡覺前躺在床上練習“騎單車” 就是雙腳抬起來回想騎單車蹬腳踏板一樣運動！方法有很多，這些足夠了！田徑運動幾乎屬于下肢運動當然并不是說忽略上肢適當的俯臥伸等也是必需的所以你所說的大腿肌和小腿肌都必須練習！我們再來分析100米跑道性質一般分為前半段和后半段對于參賽選手人而言分為前勁兒和后勁兒也就是說爆發力的問題一般是前半段起步逐漸加速但一般不可能一直加速肯定有個一定的保持速度，這個和你的水平有關后半段幾乎就是高手的爆發了，一加速，沖刺了！所以，一定要練習好耐力和爆發力！呵呵純手打鄙視復制本人是一名體育生希望對你有幫助！謝謝了！

20天時間按照你的情況你現在主要是怎么完善自己的技術動作，因為身體素質上短時間想提高是不太可能了，這里我教你在跑100米的時候需要注意的幾點內容：在跑的過程中注意控制自己的呼吸，途中跑的姿勢，握拳應該半虛握著、不要咬緊牙齒咬一片樹葉在牙齒中，要做到100米下來樹葉上不要留下牙齒印；不要把脖子繃得很緊，只所以要注意這幾點是為了讓你不要分散自己的力量。在后40米你可能會感到耐力不濟，這時候你就必須加快你擺臂的幅度和頻率，之所以強調擺臂是因為你在跑的過程中在腳上是使不上力氣的，把拳握得更緊或者咬緊牙齒等等類似的做法只會分散你的力量分布。所以就必須把力量下意識的用到擺臂上來，加強你的擺臂幅度和頻率，加快擺臂自然你的速度就上去了，這就是我為什么反復強調擺臂的原因。加快擺臂的幅度你的步幅就大，加快擺臂的頻率你的步頻就快，不信就去試試。至于跳高你只要記住一點，不要害怕那根橫梁，助跑的時候快一點，到橫梁前面準備起跳的時候用力跳起，雙臂用力向上擺動引導身體向斜上方越過橫梁。告訴自己能行的，你一定能行的。

一、步頻，即腳步的頻率，是決定走、跑速度的重要因素之一。訓練手段：1、高速大幅度擺動腿前后擺動聯系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。 2、加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。 3、快速擺臂擺腿練習，要求腿臂動作協調進行。二、步長通常用米／步表示。其大小決定于腿長、后蹬的力量與角度、髖關節的靈活性，以及身體各部分的協調配合等。除腿長受身高制約具有較大的先天性外，通過鍛煉，增強腿的力量和骸關節的靈活性，改進后蹬角度和全身各部分的協調性，都可以增大步長。　　影響步長的因素包括：　　1、跑時后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。　　2、身體騰空時的初速度、騰空角度、空氣阻力。　　3、身材與腳落地的方式。　　進行腿部蹬伸力量的練習，肌肉力量大，收縮速度快，能有效增加騰空時的初速度，使跑的步長加大。發展步長：步長能力的大小主要決定于跑時的后蹬力量，后蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳臺階，跑臺階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向后積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的后蹬能力。與此同時，采取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿“車輪跑”，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，并且采取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。

主要是練習動作一百米最重要的是步頻和步速大腿最好是和地面平行至于一些細節你看點一百米的視頻就可以了前二十米身體要慢慢抬起

跳高時要跳一跳，拉一拉韌帶

沒有多少時間了，練大腿來不及了，就練練小腿吧，再說跳高和100米都是靠爆發力的，練小腿效果會更明顯。就每天做幾組收腹跳（可鍛煉腹肌和爆發力，增強跳高）；做幾組高抬腿和原地擺手（可增強100米）