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1，如何按摩皮膚
2，怎樣按摩使鼻部挺立
3，推拿的流程是什么
4，怎樣能提神

1，如何按摩皮膚

面部皮膚的按摩按摩，并不是簡單的揉搓。。其實，按摩不僅蘊含著豐富的科學、其方法也有獨到之處，作為面部按摩更是講究。否則就會適得其反。面部按摩的紋路和基本方法是： 1、頭部為起始，經下頜至兩頰，均勻地向上向外。 2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環狀按摩。 3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。 4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞。 5、眼周是呈現衰老的關鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應掌握力度和方法。 6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產生。 7、額部的環形按摩，可增加皮膚的彈性。 8、配合肩部按摩，可增加面頸部按摩的效果。

如何按摩皮膚

2，怎樣按摩使鼻部挺立

第一步：每天用拇指和食指捏鼻梁，從兩只眼睛中間的高度開始，捏鼻子里面的骨頭，一只捏到鼻頭上方的最后一塊。鼻子里面的骨頭是脆骨，和面部其他部位的骨頭性質不一樣，所以可以微微的改變它的形狀。也可以試試鼻梁增高器，就是夾鼻子的小夾子，每天捏完之后，就用小夾子把鼻頭上面有點凹的地方加起來一會，這樣鼻梁會更漂亮！如果加不住或有點疼，可以把面巾紙下面。按疊起來墊在壓鼻梁對美必有很好的效果，關鍵在于堅持，而不是力氣多大和多長時間第二步：將兩手的大拇指外側互相摩擦，搓熱之后，沿著鼻梁和鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15-20次——這個血位也有很好的美容效果哦！迎香穴位于比翼外側0.5厘米處,大腸經向上行和向下行的胃經都在此穴交交匯,使勁按壓時會有一些酸痛.

怎樣按摩使鼻部挺立

3，推拿的流程是什么

(1)按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘掉。　　(2)態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。　　(3)患者與醫生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿勢，要舒適而又便于操作。　　(4)按摩手法要輕重合適，并隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。　　(5)按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。　　(6)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。　　(7)飽食之后，不要急于按摩，一般應在飯后二小時左右為宜。　　(8)按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。

首先請患者取坐位，或臥位，以據施治目的為前提選位狀，以患者舒服狀態為佳，其次施治者站距離被施治者合適的位置，以保證達到為患者最好的手法施加。再次和被施治者確認舒適度，開始據經絡穴位，心里導引等的技術給患者治療。

你問的是內科推拿？傷科推拿？婦科推拿？還是兒科推拿？你想治療腹瀉便秘還是痛經不調？或是想治療小兒食積還是腰突癥？你不會想要保健按摩的手法吧？好！請問是日式還是泰式？是一指禪還是京派推拿？想清楚了在問好吧。

推拿的流程是什么

4，怎樣能提神

方略1：草藥茶助我提神茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶材料：薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾4-5顆薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶材料：薄荷3錢菊花2錢制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶材料：菊花干花蕾4-5顆人參2—4錢制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶材料：熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。方略2：藥香趕走疲勞春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好的用藥即可。經過一段時間后如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低方略3：中醫自我按摩 1按摩頭部太陽穴按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。 2按摩足底涌泉穴按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。 3種常見錯誤的提神方式生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？ 1用煙酒來提神煙酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。 2只要多睡精神自然好春天提不起精神并不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。 3可樂咖啡飲料提神更有效可樂咖啡中由于含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式