2、花生:實驗證實，經常吃花生可以改善血液循環，增強記憶力，延緩衰老，是名副其實的“長壽果”,有一些食物可以幫助我們補腦，改善記憶力:第一，海鮮，尤其是深海魚,human記憶力和遺傳有關，后天的營養和后天的鍛煉也很重要,除了食物，強健的體魄和充足的睡眠也很重要,，這些都有助于改善記憶力。
human 記憶力和遺傳有關，后天的營養和后天的鍛煉也很重要。有一些食物可以幫助我們補腦，改善記憶力:第一，海鮮，尤其是深海魚。魚類含有多種不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助于改善記憶力。二、干果中的核桃，80%以上是不飽和脂肪酸，富含銅、鎂、鉀和多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6和葉酸等。，這些都有助于改善記憶力。第三，牛奶富含礦物質，如鈣、磷、鐵、銅、鋅等。而且牛奶是人體鈣的最佳來源，吸收非常好，牛奶中的蛋白質也容易吸收。除了食物，強健的體魄和充足的睡眠也很重要。強健的體魄有利于心肺功能，可以保證大腦有足夠的血液和氧氣供應。充足的睡眠可以使大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。這些方法可以改善記憶狀態。
2、吃什么食物可以讓 記憶力提高?1。魚:它們能為大腦提供優質的蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦動脈和血管沒有傷害。相反，它們可以保護腦血管，促進腦細胞的活動，2、花生:實驗證實，經常吃花生可以改善血液循環，增強記憶力，延緩衰老，是名副其實的“長壽果”。3.牛奶:富含大腦必需的蛋白質、鈣和氨基酸，牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝中不可缺少的重要物質。
