同時也要注意蘋果最好是早上吃，早上吃完后，1到2小時后吃，這樣可以充分吸收蘋果中的營養(yǎng)成分，也可以促進體內(nèi)其他物質(zhì)的消化吸收,如果晚上吃涼性水果，或者是蘋果，會引起脾胃不適，從而引起失眠,所以飯后兩小時吃蘋果比較好,不好，蘋果，雖然能達到美容、保健、減肥的效果，睡前吃蘋果不僅達不到以上效果，反而能吸收營養(yǎng)和胃腸道,在睡前吃涼瓜要克制。
不好，蘋果，雖然能達到美容、保健、減肥的效果，睡前吃蘋果不僅達不到以上效果，反而能吸收營養(yǎng)和胃腸道。相關(guān)資料指出，吃水果的正確時間是飯前1小時。
蘋果是一種富含多種營養(yǎng)成分的水果。對于普通人來說，什么時候吃沒有嚴格的時間限制蘋果。但脾胃功能不好的患者，尤其是老年人，晚上不宜吃蘋果容易導(dǎo)致脾胃消化功能失調(diào)，從而引起失眠，甚至誘發(fā)高血壓、冠心病的發(fā)作。在中醫(yī)里，如果你有胃不和，你就會坐立不安。如果晚上吃涼性水果，或者是蘋果，會引起脾胃不適，從而引起失眠。如果晚上吃了這種涼性食物，一定要適當注意。同時也要注意蘋果最好是早上吃，早上吃完后，1到2小時后吃，這樣可以充分吸收蘋果中的營養(yǎng)成分，也可以促進體內(nèi)其他物質(zhì)的消化吸收。
不好。睡前中吃水果對消化不好，尤其是纖維含量高的水果，對于腸胃功能不好的人來說更是雪上加霜。在睡前吃涼瓜要克制。不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣，而且飯后沒多久蘋果中的鞣酸就和蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生不容易消化的蛋白質(zhì)鞣酸，會讓胃脹氣。所以飯后兩小時吃蘋果比較好。延伸資訊哈佛大學(xué)對11萬人進行了長達14年的飲食追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天吃水果多的人，心血管疾病的發(fā)病率明顯低于吃水果少的人。同時，多吃水果也有利于降低中風患病率。如果日常飲食中有豐富的水果，也可以降低高血壓的患病率。水果中還含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，對預(yù)防老年性黃斑變性具有重要意義。多吃水果還可以降低癌癥的發(fā)病率和死亡率，對預(yù)防糖尿病和肥胖癥有積極作用。
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