對心臟和大腦都有好處血管；2.水果:如蘋果、梨、橘子、橙子、獼猴桃、櫻桃、草莓、西瓜、香蕉等,姜、辣椒等辛辣食物能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加一氧化氮的分泌,能增加血管:1靈活性的食物建議,有利于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，可減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管,保持低鹽低脂低糖飲食，以及多吃蔬菜水果，對心臟和大腦有益血管,軟化水血管吃什么。

保持低鹽低脂低糖飲食，以及多吃蔬菜水果，對心臟和大腦有益血管。具體如下:1。蔬菜:如大白菜、油菜、菠菜、竹筍、蘆筍、生菜、西蘭花、花椰菜、洋蔥、土豆、南瓜等。，對心臟和大腦都有好處血管；2.水果:如蘋果、梨、橘子、橙子、獼猴桃、櫻桃、草莓、西瓜、香蕉等。3.其他:應(yīng)攝入一定量的蛋白質(zhì)，主要來源于魚、雞、鴨，也可從牛、羊肉、瘦豬肉中攝取。但牛、羊肉、豬肉中的動物脂肪要避免。動物脂肪是飽和脂肪酸，會加重高血脂，對心腦無益。

在這種情況下，可以健脾化痰，利水祛濕?？梢猿砸恍┣宓乃厥?，幫助化痰祛濕，也不能吃辣、熱、肥、甜、稠的食物，更不能吃滋補(bǔ)的飲食。有益的飲食有:薏米、粳米、糯米、高粱、玉米、小米、紅小豆、山藥、生姜、菊花、木瓜、生菜、冬瓜、竹筍、紫菜、海帶、杏仁、菱角、李子、桑葚、生菜等。

軟化水血管吃什么？動脈硬化最常見的癥狀是動脈壁增厚、變硬、失去彈性，而官腔變窄。所以日常生活中多吃軟化類食物(-0)有助于預(yù)防動脈硬化。

能增加血管: 1靈活性的食物建議。適量多吃海魚和生姜，海魚富含二十碳五烯酸(EPA)，可增強(qiáng)血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)一氧化氮的分泌。姜、辣椒等辛辣食物能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加一氧化氮的分泌，2.玉米含有豐富的脂肪，其脂肪中不飽和脂肪酸尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有利于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，可減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，3.西紅柿:不僅各種維生素的含量比蘋果、梨高2-4倍，還含有維生素蘆丁，能提高機(jī)體的氧化能力，消除自由基等體內(nèi)廢物，保護(hù)血管的彈性，防止血栓形成。4.蘋果:蘋果含有豐富的多糖、果酸、黃酮類、鉀、維生素E和C，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對延緩和預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生有明顯作用。