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本文目錄一覽

1，什么食物可以下奶
2，下奶的食物有哪些哺乳期
3，13種下奶的食物是什么

1，什么食物可以下奶

湯水類的食物像雞湯等如果喝后沒什么太大效果可以找產科的醫生開下奶的藥

產后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現回奶現象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖配方接近母乳，要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。實在不行，就添加配方奶粉。寶寶這個階段是處在生長發育期，千萬不能讓寶寶餓到。我家寶寶喝的是旭貝爾，挺不錯的。口味清淡，對寶寶腸胃刺激小，寶寶斷奶或者轉奶都更容易接受，而且較母乳營養更全面均衡。美國原裝進口的，質量安全有保證更重要是腦黃金DHA和ARA的含量很高，我專門去超市比較了一下，一段的奶粉里面，旭貝爾的DHA含量是最高的，是多美滋、雅培還有惠氏的兩倍呢，二段奶粉也是。我覺得寶寶小的時候營養的補充是最重要的，不能讓孩子輸在起跑線上。現在還沒有負面新聞，真是挺可靠地。

鯽魚煮湯，豬腳燉黃豆，木瓜豬腳湯。這些都是催奶水的

醪糟+紅糖雞蛋水，催奶。黃豆燉豬腳，最好，下奶雞湯鯽魚湯、烏雞湯等，都會使奶量增多，應適當多吃一些。

什么食物可以下奶

2，下奶的食物有哪些哺乳期

下奶的食物有：黑芝麻、蝦、鯉魚、絲瓜、茭白、木瓜。一、黑芝麻美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。二、蝦美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。三、鯉魚美食烹飪：鯉魚湯。四、絲瓜美食烹飪：可炒食、燒食、做湯食或榨汁。五、茭白美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。六、木瓜美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。以上內容參考：人民網-產后吃什么下奶又不發胖推薦8款常見食物以上內容參考：人民網-哪些食物有助下奶

下奶的食物有哪些哺乳期

3，13種下奶的食物是什么

13種下奶的食物分別是燕麥、菠菜、鮭魚、黑芝麻、豌豆、豆腐、萵筍、花生、糙米、茭白、杏仁、絲瓜、木瓜。1、燕麥喝碗燕麥粥能讓媽咪保持較長時間的飽腹感，還能增加母乳的供應量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪。2、菠菜以菠菜為代表的深綠色蔬菜所含營養素較全面，烹飪方法也多種多樣，可以爆炒，或是做湯。3、鮭魚作為海水魚，其富含ω-3脂肪酸，能減少細胞炎癥。并且，鮭魚還含有大量的蛋白質，對嬰兒神經系統發育非常重要。但這種魚脂肪含量相對較高，即便清蒸，每天也不要超過1兩。4、黑芝麻含多種氨基酸，在維生素E、維生素B1的參與下，能加速人體代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽咪身體好了，自然就能下奶。5、豌豆豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。6、萵筍萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其他營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。7、豆腐豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可生乳。8、花生花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。9、糙米與白米飯相比，糙米含有更多的膳食纖維，有助于延長飽腹感，保持血糖水平穩定。10、杏仁不僅含有大量的蛋白質，還是鈣的優質來源。分泌母乳時，會有大量的鈣隨乳汁流出體外，容易造成母體鈣的缺乏。因此，媽咪們可用杏仁替代薯片做零食。11、茭白花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。12、絲瓜與白米飯相比，糙米含有更多的膳食纖維，有助于延長飽腹感，保持血糖水平穩定。13、木瓜木瓜中的木瓜素，能在較短的時間把蛋白質分解成人體易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌。

13種下奶的食物是什么