豇豆是一種具有補腎和健脾雙重功效的食物，對腎虛尿頻有很大的改善作用,紅棗有非常好的補腎功效健脾，補血益氣,豇豆自古以來就是非常好的滋補佳品，女性可以多吃豇豆補腎健脾,性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健,有消積降氣的作用，健脾除濕,女性可以多吃些芝麻補腎健脾，滋補效果很好,健脾效果也很好。

1。薏苡味甘淡，性微寒。具有利尿、燥濕、止瀉的功效。適用于腹瀉、食欲不振等脾虛癥狀。2.粳米也叫“米”。性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治療和改善脾虛引起消瘦、煩悶、腹瀉、痢疾等癥狀。3.小麥小麥是一種性涼味甜的谷類食品。具有強心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干、心煩、食欲不振等脾虛癥狀。4.香油香油性涼味甘，能潤滑腸道，防止大便干燥，幫助身體排毒，治療消化不良、腹痛、潰瘍。5.蕎麥味甘，性涼。有消積降氣的作用，健脾除濕。用于脾虛濕熱型胃腸停滯、腹脹、腹瀉、痢疾。

1，紅棗。紅棗有非常好的補腎功效健脾，補血益氣。對女性來說是很好的補品。如果能和銀耳、百合、山藥一起吃，滋補效果就更好了。2、豇豆。豇豆是一種具有補腎和健脾雙重功效的食物，對腎虛尿頻有很大的改善作用。豇豆自古以來就是非常好的滋補佳品，女性可以多吃豇豆補腎健脾。3.芝麻。芝麻有非常好的養肝益腎、潤五臟的功效，特別是對于腎虛引起的腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、頭發早白、大便干結等癥狀。女性可以多吃些芝麻補腎健脾，滋補效果很好。4，小米。小米又名小米，是一種非常好的滋補品，可以起到非常好的補腎作用健脾，女性長期服用效果會更好。5.核桃仁。核桃仁是一種老少皆宜的食物，具有非常好的滋補肝腎、補氣養血、暖胃潤腸的功效。是非常好的滋補品，可以起到烏發補腎的作用。健脾效果也很好。

注意性溫味甘，有補氣、暖胃、散寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、芥末、肉桂、干姜、生姜等。忌寒涼易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、菠菜、茄子、黑木耳、百合、生菜、冬瓜、芹菜、莧菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃等，脾胃虛寒的患者要盡早調理，選擇身體好的茶有助于改善。此外，感冒胃痛患者還應忌食綠豆、柿子、生西紅柿、竹筍、魚卵、生瓜、海帶、生生菜、生蘿卜、生蓮藕、生黃瓜、生紅薯、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊。