意見建議:建議，一天吃40克熟芝麻就能達到保健效果黑芝麻生吃還是熟吃好黑芝麻吃生的好還是熟的好,1、黑芝麻不能生吃，生吃會降低其營養價值，還是吃熟的好，吃黑芝麻是炒熟磨成粉，每天早晨起床和晚上休息前半小時各吃20克，最好和核桃一起磨粉吃，但不要過量吃，否則會引起脫發。
黑芝麻不能生吃，生吃會降低其營養價值，還是吃熟的好，吃黑芝麻是炒熟磨成粉，每天早晨起床和晚上休息前半小時各吃20克，最好和核桃一起磨粉吃，但不要過量吃。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，維生素，卵磷脂等營養成分，含有的脂肪大多為不飽和脂肪，食用后有預防貧血和消除血管膽固醇的作用，是中老年人常用的保健佳品，而且補鈣效果特別好
1、黑芝麻不能生吃，生吃會降低其營養價值，還是吃熟的好，吃黑芝麻是炒熟磨成粉，每天早晨起床和晚上休息前半小時各吃20克，最好和核桃一起磨粉吃，但不要過量吃，否則會引起脫發。2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，維生素，卵磷脂等營養成分，含有的脂肪大多為不飽和脂肪，食用后有預防貧血和消除血管膽固醇的作用，是中老年人常用的保健佳品，而且補鈣效果特別好
3、芝麻的好處,生吃好還是熟的好?你好，熟芝麻不僅營養比生芝麻高，而且可以保肝護心及抗癌。熟芝麻的抗氧化效果最好，鮮芝麻必須經160℃～190℃焙炒，抗氧化的功能才能達到最高，意見建議:建議，一天吃40克熟芝麻就能達到保健效。
