意見(jiàn)建議:建議，一天吃40克熟芝麻就能達(dá)到保健效果黑芝麻生吃還是熟吃好黑芝麻吃生的好還是熟的好,1、黑芝麻不能生吃，生吃會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是吃熟的好，吃黑芝麻是炒熟磨成粉，每天早晨起床和晚上休息前半小時(shí)各吃20克，最好和核桃一起磨粉吃，但不要過(guò)量吃，否則會(huì)引起脫發(fā)。
黑芝麻不能生吃，生吃會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是吃熟的好，吃黑芝麻是炒熟磨成粉，每天早晨起床和晚上休息前半小時(shí)各吃20克，最好和核桃一起磨粉吃，但不要過(guò)量吃。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，維生素，卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，含有的脂肪大多為不飽和脂肪，食用后有預(yù)防貧血和消除血管膽固醇的作用，是中老年人常用的保健佳品，而且補(bǔ)鈣效果特別好
1、黑芝麻不能生吃，生吃會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是吃熟的好，吃黑芝麻是炒熟磨成粉，每天早晨起床和晚上休息前半小時(shí)各吃20克，最好和核桃一起磨粉吃，但不要過(guò)量吃，否則會(huì)引起脫發(fā)。2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，維生素，卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，含有的脂肪大多為不飽和脂肪，食用后有預(yù)防貧血和消除血管膽固醇的作用，是中老年人常用的保健佳品，而且補(bǔ)鈣效果特別好
3、芝麻的好處,生吃好還是熟的好?你好，熟芝麻不僅營(yíng)養(yǎng)比生芝麻高，而且可以保肝護(hù)心及抗癌。熟芝麻的抗氧化效果最好，鮮芝麻必須經(jīng)160℃～190℃焙炒，抗氧化的功能才能達(dá)到最高，意見(jiàn)建議:建議，一天吃40克熟芝麻就能達(dá)到保健效。
