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1，桂圓干怎么吃最有營養
2，怎么吃桂圓荔枝干效果最好
3，桂圓干怎么吃最好
4，干桂圓怎么吃吃了有什么作用

1，桂圓干怎么吃最有營養

桂圓的主要作用是思慮過度，神經衰弱，產后虛弱等。它的營養成分決定了這些作用，而干果的成分和常用的烹調影響不大。你可以根據自己的喜好自由的選擇吃法。

推薦一個簡單的給你: 養顏美容最佳食物--桂圓蓮子湯材料:桂圓肉25克、蓮子15克、紅棗10顆，冰糖少許做法: 1、桂圓肉、蓮子用清水洗凈; 2、紅棗去核備用; 3、將各食材放入鍋內，加適量水熬煮30分鐘。 4、最后加冰糖調味即可飲用。 ps:當然，要好吃營養桂圓的質量一定要好。我覺得這些干品在網上訂購就很劃算，我一般都是“食養家”訂購桂圓、枸杞，淮山啊這些，感覺不錯。

桂圓干怎么吃最有營養

2，怎么吃桂圓荔枝干效果最好

一般而言經期間是可以服龍眼干的。但，龍眼性溫，只適合氣血不足，體質偏寒的人群服用。否則長期服用就月經而言，會出現月經量少質稠，甚而血瘀經閉。所以你若非虛寒，不宜長期服用龍眼干。1、桂圓肉，每日嚼食一兩，治心悸怔忡。2、桂圓肉，蒸熟每日食之，食至一斤多后，即可治愈心悸怔忡、失眠，心脾血虛癥者及大便下血數日不愈者。3、桂圓肉三錢，蓮子五錢，糯米二兩，煮粥每日早晚食，治貧血體弱。荔枝干燉蓮子荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。功效：荔枝干營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。

怎么吃桂圓荔枝干效果最好

3，桂圓干怎么吃最好

桂圓干有很高營養價值，但怎樣吃桂圓干能把它的功效發揮到最大呢?另外，我們又怎樣去鑒別好的桂圓干?什么人應該慎吃桂圓干?本文將為大家一一分析這些問題，大家可別錯過咯!桂圓干怎么吃最好? 桂圓蓮子湯材料：桂圓肉 25 克、蓮子 15 克、紅棗 10 顆，冰糖少許做法： 1、桂圓肉、蓮子用清水洗凈; 2、紅棗去核備用; 3、將各食材放入鍋內，加適量水熬煮 30 分鐘。 4、最后加冰糖調味即可飲用。桂圓紅棗茶材料：桂圓肉 5 粒、干紅棗 10 粒、冰糖半湯匙(8g) 做法：取一個適用于微波爐的帶蓋容器，放入洗凈的干紅棗、桂圓肉和冰糖，涼水，蓋上蓋子。將容器移入微波爐中，以高火加熱 10 分鐘，之后改用或中火再加熱 10 分鐘，即成美味健康的桂圓紅棗茶，暖意融融，臉色紅潤，怎樣鑒別好的桂圓干? 好的桂圓干顆粒圓整，大而均勻，殼色黃亮。 1 干爽的桂圓殼硬脆易破裂，以齒咬核，易碎而有聲。受潮者，捏殼只起癟而不易碎，咬核也帶韌性，碎石無聲。 2 手指接觸果肉，軟韌而不濕沾，味甜嫩而帶清香，沒有干硬的感覺，嚼之無潭或少渣，果肉含水量15-19%為佳。如果肉薄質硬，緊沾果核不易剝離，色黑褐而帶韌性，甜味不足，嚼之有渣，品質就差。 3 至于搖之有聲，味帶焦苦，是烘焙過度，品質更差。 4 殼外泛顯水跡、黑點、肉已鹵，是過分潮濕或因受潮變質的反映。 5 肉質厚、甜味足的桂圓，其重量比肉質薄、甜味差的重，品質也好。 6 特別注意有無霉變和蟲蛀。發霉有明暗兩種，明霉是外殼蒂口發白，說明霉已經開始，外殼泛起少數白霉花，則肉已微霉，花多的，肉已重霉。暗霉的桂圓殼色較萎蔫，這是烘焙前鮮果已經變質留下干霉痕跡的反映。什么人不宜吃桂圓干? 桂圓甘甜滋膩，內有疾火及濕滯停飲者慎用。精彩推薦吃柿子有什么好處? 羊肉湯怎么做好吃?

桂圓干應該怎么吃？哪種人不能吃？很多人還不知道，趕緊告訴家人

桂圓干怎么吃最好

4，干桂圓怎么吃吃了有什么作用

桂圓所含的蛋白質、維生素是維護皮膚和毛發功能，延緩機體衰老的重要物質。桂圓肉有降血脂、增加冠狀動脈血流量等作用，對高血壓、冠心病患者有利。鮮桂圓是陰虛津少，心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少患者的保健康復果品；干桂圓肉水煎服，泡酒能補心安神、益氣養血、是久病體衰、老年或產生氣血不足，心悸失眠、健忘等患者的理想滋補佳品。桂圓對孕婦尤為有益，可防治津液氣血不足導致的小腿痙攣。特別提示桂圓過食也易引起氣滯、腹脹、食欲減退等癥狀，尤其虛火內熱者不可多食。

加肉燉湯

干桂圓可以直接吃也可以泡水、煮稀飯吃！桂圓有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效！適宜于平時陽虛（經常怕冷）的病人，一般老人都有這個問題，所以還是可以的！但是如果你經常上火的話，說明你的體質不是陽虛體質，不適于吃或者應少吃！

干桂圓俗稱龍眼肉性味甘、溫，入心、脾經，有補益心脾，養血安神之功，主要用于心脾虛損，氣血不足致的失眠、健忘、驚悸、怔忡、眩暈等，本品滋補之中既不滋膩，又不壅氣，為滋補良藥。營養分析表明:龍眼肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和腺嘌呤、膽堿等成份。某些成份可抑制癌細胞的生長，降低血脂，增加冠狀動脈的血流量，因而可防治老年人常見的癌癥、高血壓、高脂血癥、冠心病等，并具有抗衰老作用。鮮品俗稱龍眼, 功效不如干品，并容易上火，但鮮甜可口。一般廣東人是把鮮桂圓和桂圓干看做是兩種不同性質的東西。鮮桂圓是水果，味道清甜，但吃多了會上火，桂圓干是用來煲湯和燉東西的，性質溫補。桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬，紋理細致優美，是制作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療發。