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1，有什么降血壓的妙招

把芹菜曬干剪成一小段一小段的天天泡茶喝我現在就這樣長期喝有效果的

有什么降血壓的妙招

2，吃什么可以降血壓

1、漿果。藍莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究發現，攝入花青素多的人，高血壓風險降低8%。不妨把漿果當零食或飯后甜點，也可加入冰沙或燕麥中。2、香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。美國心臟協會建議，成年人每天應攝入4700毫克鉀。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜、比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等，但腎病患者應尋求醫生指導后食用。3、開心果。開心果、杏仁都有助降高血壓，無鹽的堅果更健康。4、黑巧克力。一項回顧研究表明，巧克力能降低一般人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇70%以上可可含量的高品質巧克力。5、獼猴桃。研究發現，每天吃3個獼猴桃，8周后血壓顯著降低。其富含的維生素C可能是“功臣”。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"/>擴展資料；1、番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。2、蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。3、西瓜西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。4、黑木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。5、海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇。海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓。海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。6、葫蘆含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。參考資料來源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民網——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利于降血壓">人民網——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利于降血壓/health.people.com.cn/n1/2018/0727/c14739-30172731.html"target="_blank"title="人民網——能降血壓的好食物">人民網——能降血壓的好食物

吃什么可以降血壓

3，降血壓快速方法

有方法，不過需要長期堅持一是撞墻，這個自己控制，主要目的是使腸胃產生震動，從而達到排毒的效果二是每天多吃醋，然后再喝一杯九葉籃茶，排毒三是每天早上喝一杯水，里面放上少許的鹽，排毒四是運動運動，主要以慢跑或者是散步為主，多出汗，排毒不想運動的也可以泡浴池，也能達到理想的效果五是戒煙戒酒，六是保持良好的心態，樂觀的情緒，避免情緒的大幅度波動

降血壓快速方法

4，日常降血壓的6個小妙招

　　高血壓是危害我們的身體健康比較大的疾病，那么在日常生活中，有哪些妙招是有利于降血壓的呢?下面我為大家分享的是日常降血壓的6個小妙招的詳細內容，希望對大家有幫助!　　日常降血壓的6個妙招　　1.干活“慢”半拍　　突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。　　2.多吃山芋、土豆　　美國西北大學醫學院教授琳達·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。　　3.少量飲酒　　美國哈佛大學醫學院附屬醫院的一項研究發現，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。　　4.閉上眼睛　　電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應激反應，使血壓心率平穩。　　5.經常快步走　　研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。聽古典音樂。意大利佛羅倫薩大學的研究發現，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。　　6.治療打鼾　　生活中如何降血壓降血壓的方法有哪些高血壓的癥狀與表現美國亞拉巴馬大學研究人員發現，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高，進而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當回事，越早治療，對血壓越好。　　日常降血壓的食物　　1、芹菜　　芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。　　2、黑木耳　　黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。　　3、綠豆　　綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。　　4、西瓜皮　　你絕對想象不到，我們生活中最為常見并且讓人隨意丟棄的西瓜皮，同樣具有很好的降血壓功效。取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。　　5、西紅柿　　西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。　　6、苦瓜　　苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。　　7、海帶　　海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。　　8、菠菜　　菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。　　9、洋蔥　　在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。　　10、香菇　　香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮湯食用。　　高血壓常見的癥狀　　心臟癥狀　　心臟的健康受損也是高血壓患者的一個顯著的臨床癥狀，同時也是非常常見的。在早期，高血壓患者會出現心功能代償，癥狀不明顯，到了發病后期，高血壓患者的心功能失代償癥狀就會導致發生心力衰竭。　　腎臟癥狀　　隨著高血壓病情的惡化，高血壓患者的腎臟會受到嚴重的健康干擾，出現腎臟病變。長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙，出現氮質血癥及尿毒癥。　　腦部癥狀　　高血壓的不斷升高會在一定程度上對患者的腦部健康造成嚴重的危害。高血壓患者會出現頭痛、頭暈的癥狀。多由于情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高會導致劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。　　看了日常降血壓的6個小妙招還看： 1. 打理卷發的6個小妙招 2. 420個生活小竅門 3. 降血壓有什么好的方法 4. 美白的方法有哪些 5. 速成瘦臉6個小妙招

5，降血壓的竅門有什么

有益于降壓的食物大致概括起來，有這么幾類：① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

多吃芹菜、香蕉。

不發脾氣,不生氣,保持好心情,有充足睡眠,

6，降高血壓的方法

降血壓的方法1、豆腐、芹菜降壓法：常吃豆腐可以降低人體的膽固醇。豆腐煮芹菜葉有輔助降血壓作用功效。芹菜炒豆絲有保護血管與降血壓的功效，而且有鎮靜作用功能。　　降血壓的方法2、洋蔥降壓法：洋蔥有降血脂、可以預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降，也可以減少膽固醇在血管壁上的積累。　　降血壓的方法3、海帶：可以防止脂肪在動脈壁沉積，海帶燉豆腐有利降壓。　　降血壓的方法4、塔羅茶：芝元tang茶療塔羅茶的主要配方葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等天然本草。能夠十分有效增加心腦血管流量，改善心腦血管循環功能，保護腦細胞免受缺血損害。降血壓的方法5、花生降壓法：用花生仁侵醋一個星期，酌加紅糖、大蒜與醬油，密封一周(時間越長越好)，早晚適量服用，一兩周后通常可以讓高血壓下降，以后堅持每周服一次。由于醋泡花生米含有降低體內膽固醇和甘油三脂物質，所以對動脈硬化患者非常好。　　降血壓的方法6、醋降壓法：患高血壓與血管硬化的人，每天喝適量的醋，能夠減少血液流通的阻塞。如果用醋減肥，平均每周可減體重500g。　　降血壓的方法7、干茶葉渣降壓法，把廢茶葉渣曬干裝入小布袋中作枕頭墊，不僅柔軟舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等癥，也有輔助療效。

7，除了吃藥降血壓最好的方法是什么

生活中的降壓小妙招1.飲食調理我們可以多吃紫菜、芹菜、香蕉等有利于降壓的食物或水果，紫菜含有鎂元素，鎂在一定程度上可以防治心血管疾病，保護血管，預防動脈血管硬化，有助于降壓；芹菜含有芹菜素，有助于舒張血管，有降壓功效；香蕉中的鈉含量比較低，高血壓患者可以多吃。在飲料方面，高血壓患者可以多喝山楂荷葉茶、玉蓮飲。眾所周知，山楂可以擴張舒張血管、降血脂、降血壓等功能，而荷葉含有槲皮素等成分，有降壓、擴張血管、改善血液循環等功效，所以山楂荷葉茶適合高血壓、高血脂患者飲用，特別是在這個酷熱的夏季。而玉蓮飲的做法很簡單，只要把玉米須、蓮心一起煲水后當茶喝，可以清熱解毒、安神的作用，玉米須有利水消腫、泄熱、平肝利膽的功效，蓮子心有強心、擴張血管、降血壓，玉蓮飲適合高血壓患者、神經衰弱的人飲用。2.按摩高血壓患者可以經常按摩涌泉穴、太沖穴等穴位來降壓。涌泉穴位于腳心，在網上可以查找一下涌泉穴的具體位置，是在腳底偏上，每天按摩十五分鐘，長期有助于降壓。太沖穴是在大腳趾與次腳趾中間靠后，按摩太沖穴可以平息肝陽，按摩到有酸脹的感覺就好，力度適中。3.腹式呼吸高血壓患者日常可以多朗讀或唱歌，這個時候我們就會用腹式呼吸，這個呼吸方式可以讓橫膈肌動作加大，大腦就會接受到放松的信號，接著肌肉、血管也會跟著放松下來，讓血壓降下來。雖然說高歌的時候，血壓會有點上升，但唱完歌血壓會有所下降。所以高血壓患者可以多唱歌，有助于降血壓。4.睡藥枕夏季已經到來，人的情緒容易激動、心情起伏比較大，這對高血壓患者來說也是比較危險的，血壓容易升高。高血壓患者可以在睡枕中放入石決明、草決明，兩者合用，有清熱平肝的功效，有助于保持平和的心情，有助于穩定血壓，不過這個藥枕的有效期大概為半年，時間過了，覺得有效的話，就要重新再弄。這四種方法都是配合著降壓藥之外的輔助手段，降壓藥還是目前最有效的降壓方式，不可以隨意停服。大家可以根據自己的身體狀況來選擇適合自己的方法。

如果你的血壓指標非常高，醫生建議服用藥物來治療的話，還是建議根據醫囑來操作。同時降血壓還與日常的飲食習慣息息相關的。在日常生活中可以多吃輔助降血壓的蔬菜水果，這里就給你推薦幾個~納豆納豆中含有一種特殊的酶叫納豆激酶，讓他可以通過預防血栓形成，促進血栓溶解，使血液循環更通暢，繼而降低血壓。2、紅曲因為紅曲在發酵過程中會產生植物洛伐他汀，能很好地抑制膽固醇的生成，促進血液循環。3、芹菜芹菜中含有很多活性成分，可以減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。除了要注意日常的飲食外，多喝水，多做運動增強身體免疫力也很重要哦！很多時候血脂偏高往往與血壓偏高一起出現，紅心瓶舒百寧的原料就是納豆紅曲，對降血脂的效果很好，在一定程度上也能輔助降血壓。

適當的鍛煉