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1，有什么降血壓的妙招

把芹菜曬干剪成一小段一小段的天天泡茶喝我現(xiàn)在就這樣長(zhǎng)期喝有效果的

有什么降血壓的妙招

2，吃什么可以降血壓

1、漿果。藍(lán)莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究發(fā)現(xiàn)，攝入花青素多的人，高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低8%。不妨把漿果當(dāng)零食或飯后甜點(diǎn)，也可加入冰沙或燕麥中。2、香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，成年人每天應(yīng)攝入4700毫克鉀。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜、比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等，但腎病患者應(yīng)尋求醫(yī)生指導(dǎo)后食用。3、開心果。開心果、杏仁都有助降高血壓，無鹽的堅(jiān)果更健康。4、黑巧克力。一項(xiàng)回顧研究表明，巧克力能降低一般人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇70%以上可可含量的高品質(zhì)巧克力。5、獼猴桃。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個(gè)獼猴桃，8周后血壓顯著降低。其富含的維生素C可能是“功臣”。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0b5df4ad7afec08fa503dc6f1"/>擴(kuò)展資料；1、番茄含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。2、蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。3、西瓜西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。4、黑木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓。5、海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇。海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓。海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。6、葫蘆含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿和降壓的功效。參考資料來源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利于降血壓">人民網(wǎng)——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利于降血壓/health.people.com.cn/n1/2018/0727/c14739-30172731.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)——能降血壓的好食物">人民網(wǎng)——能降血壓的好食物

吃什么可以降血壓

3，降血壓快速方法

有方法，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持一是撞墻，這個(gè)自己控制，主要目的是使腸胃產(chǎn)生震動(dòng)，從而達(dá)到排毒的效果二是每天多吃醋，然后再喝一杯九葉籃茶，排毒三是每天早上喝一杯水，里面放上少許的鹽，排毒四是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，主要以慢跑或者是散步為主，多出汗，排毒不想運(yùn)動(dòng)的也可以泡浴池，也能達(dá)到理想的效果五是戒煙戒酒，六是保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，避免情緒的大幅度波動(dòng)

降血壓快速方法

4，日常降血壓的6個(gè)小妙招

　　高血壓是危害我們的身體健康比較大的疾病，那么在日常生活中，有哪些妙招是有利于降血壓的呢?下面我為大家分享的是日常降血壓的6個(gè)小妙招的詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助!　　日常降血壓的6個(gè)妙招　　1.干活“慢”半拍　　突如其來的任務(wù)，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長(zhǎng)。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)研究提醒我們，此時(shí)不妨先把任務(wù)暫時(shí)放一放，整理好思路再開始。　　2.多吃山芋、土豆　　美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。　　3.少量飲酒　　美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。　　4.閉上眼睛　　電腦、電視、書報(bào)……接受的信息量太多太雜，也會(huì)讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時(shí)不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)，使血壓心率平穩(wěn)。　　5.經(jīng)?？觳阶? 　　研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。聽古典音樂。意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅(jiān)持一個(gè)月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。　　6.治療打鼾　　生活中如何降血壓降血壓的方法有哪些高血壓的癥狀與表現(xiàn)美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，很多阻塞性睡眠呼吸暫?；颊呷┕掏狡?，進(jìn)而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當(dāng)回事，越早治療，對(duì)血壓越好。　　日常降血壓的食物　　1、芹菜　　芹菜絕對(duì)是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對(duì)因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。　　2、黑木耳　　黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會(huì)因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動(dòng)魄”了，這就是黑木耳的魅力。　　3、綠豆　　綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。經(jīng)常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。　　4、西瓜皮　　你絕對(duì)想象不到，我們生活中最為常見并且讓人隨意丟棄的西瓜皮，同樣具有很好的降血壓功效。取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對(duì)治療高血壓效果好。　　5、西紅柿　　西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù)，煮時(shí)不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。　　6、苦瓜　　苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會(huì)妨礙鈣吸收，炒菜前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。　　7、海帶　　海帶價(jià)廉物美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫(kù)。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。　　8、菠菜　　菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。　　9、洋蔥　　在歐洲，洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”，營(yíng)養(yǎng)豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學(xué)成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預(yù)防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長(zhǎng)期穩(wěn)定血壓，降低血管脆性。　　10、香菇　　香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質(zhì)，其中的酪氨酸、氧化酶等物質(zhì)有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮湯食用。　　高血壓常見的癥狀　　心臟癥狀　　心臟的健康受損也是高血壓患者的一個(gè)顯著的臨床癥狀，同時(shí)也是非常常見的。在早期，高血壓患者會(huì)出現(xiàn)心功能代償，癥狀不明顯，到了發(fā)病后期，高血壓患者的心功能失代償癥狀就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生心力衰竭。　　腎臟癥狀　　隨著高血壓病情的惡化，高血壓患者的腎臟會(huì)受到嚴(yán)重的健康干擾，出現(xiàn)腎臟病變。長(zhǎng)期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙，出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。　　腦部癥狀　　高血壓的不斷升高會(huì)在一定程度上對(duì)患者的腦部健康造成嚴(yán)重的危害。高血壓患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀。多由于情緒激動(dòng)，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高會(huì)導(dǎo)致劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語(yǔ)等。　　看了日常降血壓的6個(gè)小妙招還看： 1. 打理卷發(fā)的6個(gè)小妙招 2. 420個(gè)生活小竅門 3. 降血壓有什么好的方法 4. 美白的方法有哪些 5. 速成瘦臉6個(gè)小妙招

5，降血壓的竅門有什么

有益于降壓的食物大致概括起來，有這么幾類：① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；④ 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；⑤ 水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

多吃芹菜、香蕉。

不發(fā)脾氣,不生氣,保持好心情,有充足睡眠,

6，降高血壓的方法

降血壓的方法1、豆腐、芹菜降壓法：常吃豆腐可以降低人體的膽固醇。豆腐煮芹菜葉有輔助降血壓作用功效。芹菜炒豆絲有保護(hù)血管與降血壓的功效，而且有鎮(zhèn)靜作用功能。　　降血壓的方法2、洋蔥降壓法：洋蔥有降血脂、可以預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降，也可以減少膽固醇在血管壁上的積累。　　降血壓的方法3、海帶：可以防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積，海帶燉豆腐有利降壓。　　降血壓的方法4、塔羅茶：芝元tang茶療塔羅茶的主要配方葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等天然本草。能夠十分有效增加心腦血管流量，改善心腦血管循環(huán)功能，保護(hù)腦細(xì)胞免受缺血損害。降血壓的方法5、花生降壓法：用花生仁侵醋一個(gè)星期，酌加紅糖、大蒜與醬油，密封一周(時(shí)間越長(zhǎng)越好)，早晚適量服用，一兩周后通?？梢宰尭哐獕合陆?，以后堅(jiān)持每周服一次。由于醋泡花生米含有降低體內(nèi)膽固醇和甘油三脂物質(zhì)，所以對(duì)動(dòng)脈硬化患者非常好?！　? 降血壓的方法6、醋降壓法：患高血壓與血管硬化的人，每天喝適量的醋，能夠減少血液流通的阻塞。如果用醋減肥，平均每周可減體重500g。　　降血壓的方法7、干茶葉渣降壓法，把廢茶葉渣曬干裝入小布袋中作枕頭墊，不僅柔軟舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對(duì)偏頭痛等癥，也有輔助療效。

7，除了吃藥降血壓最好的方法是什么

生活中的降壓小妙招1.飲食調(diào)理我們可以多吃紫菜、芹菜、香蕉等有利于降壓的食物或水果，紫菜含有鎂元素，鎂在一定程度上可以防治心血管疾病，保護(hù)血管，預(yù)防動(dòng)脈血管硬化，有助于降壓；芹菜含有芹菜素，有助于舒張血管，有降壓功效；香蕉中的鈉含量比較低，高血壓患者可以多吃。在飲料方面，高血壓患者可以多喝山楂荷葉茶、玉蓮飲。眾所周知，山楂可以擴(kuò)張舒張血管、降血脂、降血壓等功能，而荷葉含有槲皮素等成分，有降壓、擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)等功效，所以山楂荷葉茶適合高血壓、高血脂患者飲用，特別是在這個(gè)酷熱的夏季。而玉蓮飲的做法很簡(jiǎn)單，只要把玉米須、蓮心一起煲水后當(dāng)茶喝，可以清熱解毒、安神的作用，玉米須有利水消腫、泄熱、平肝利膽的功效，蓮子心有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、降血壓，玉蓮飲適合高血壓患者、神經(jīng)衰弱的人飲用。2.按摩高血壓患者可以經(jīng)常按摩涌泉穴、太沖穴等穴位來降壓。涌泉穴位于腳心，在網(wǎng)上可以查找一下涌泉穴的具體位置，是在腳底偏上，每天按摩十五分鐘，長(zhǎng)期有助于降壓。太沖穴是在大腳趾與次腳趾中間靠后，按摩太沖穴可以平息肝陽(yáng)，按摩到有酸脹的感覺就好，力度適中。3.腹式呼吸高血壓患者日?？梢远嗬首x或唱歌，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)用腹式呼吸，這個(gè)呼吸方式可以讓橫膈肌動(dòng)作加大，大腦就會(huì)接受到放松的信號(hào)，接著肌肉、血管也會(huì)跟著放松下來，讓血壓降下來。雖然說高歌的時(shí)候，血壓會(huì)有點(diǎn)上升，但唱完歌血壓會(huì)有所下降。所以高血壓患者可以多唱歌，有助于降血壓。4.睡藥枕夏季已經(jīng)到來，人的情緒容易激動(dòng)、心情起伏比較大，這對(duì)高血壓患者來說也是比較危險(xiǎn)的，血壓容易升高。高血壓患者可以在睡枕中放入石決明、草決明，兩者合用，有清熱平肝的功效，有助于保持平和的心情，有助于穩(wěn)定血壓，不過這個(gè)藥枕的有效期大概為半年，時(shí)間過了，覺得有效的話，就要重新再弄。這四種方法都是配合著降壓藥之外的輔助手段，降壓藥還是目前最有效的降壓方式，不可以隨意停服。大家可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的方法。

如果你的血壓指標(biāo)非常高，醫(yī)生建議服用藥物來治療的話，還是建議根據(jù)醫(yī)囑來操作。同時(shí)降血壓還與日常的飲食習(xí)慣息息相關(guān)的。在日常生活中可以多吃輔助降血壓的蔬菜水果，這里就給你推薦幾個(gè)~納豆納豆中含有一種特殊的酶叫納豆激酶，讓他可以通過預(yù)防血栓形成，促進(jìn)血栓溶解，使血液循環(huán)更通暢，繼而降低血壓。2、紅曲因?yàn)榧t曲在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生植物洛伐他汀，能很好地抑制膽固醇的生成，促進(jìn)血液循環(huán)。3、芹菜芹菜中含有很多活性成分，可以減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓。除了要注意日常的飲食外，多喝水，多做運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體免疫力也很重要哦！很多時(shí)候血脂偏高往往與血壓偏高一起出現(xiàn)，紅心瓶舒百寧的原料就是納豆紅曲，對(duì)降血脂的效果很好，在一定程度上也能輔助降血壓。

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