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成都市溫江區涌泉醫院鄧昌龍中醫,成都溫江區哪家醫院有好的中醫啊難受死我了都

來源:整理 時間:2022-12-03 09:41:10 編輯:成都生活 手機版

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南浦路濟仁堂中醫館

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失眠及影響身體,你可注意一些 以下幾點建議: 1.營造好的睡眠環境:養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠。 2.精神放松舒解壓力:如睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲等輕柔,舒緩的樂曲,使用按摩療法等。 3.保持樂觀的良好心態,對社會競爭,個人得失有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。做到這些應該就可以睡得很好了,如果還是不行,那么,我建議你去成都南亞醫學研究所失眠抑郁診療中心去看看,他們治療失眠的效果挺好的,你去試試吧!
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