半馬是多少公里，我跑過十五公里一小時三十五左右能跑半馬嗎我喜歡

來源：整理時間：2022-09-18 12:33:18 編輯：成都本地生活手機版

本文目錄一覽

1，我跑過十五公里一小時三十五左右能跑半馬嗎我喜歡
2，一小時跑了10公里能跑半馬嗎
3，2017年大連半程馬拉松多少公里
4，平時都是跑四五公里的能參加半馬嗎
5，半馬是什么意思
6，跑線上半馬要多長時間為合格
7，全馬是多少公里

1，我跑過十五公里一小時三十五左右能跑半馬嗎我喜歡

應該是可以的，可以去挑戰一下

全馬：42.195公里半馬：21.0975公里

我跑過十五公里一小時三十五左右能跑半馬嗎我喜歡

2，一小時跑了10公里能跑半馬嗎

能不能跑半馬需要自己親自跑一次才知道，10公里才是半馬的一半而已，憑這個是無法判斷能不能的。

不能，環境的因素節制了你的應變能力，因為馬拉松有很多的地形和因素，還有天氣的因素，我是練長跑的，但是當我第一次用跑步機的時候還真不是很適應。

一小時跑了10公里能跑半馬嗎

3，2017年大連半程馬拉松多少公里

二分之一馬拉松，英文:Half Marathon，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。因為半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那么嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松(有時候也有四分一馬拉松)同時舉辦。

2017年大連半程馬拉松多少公里

4，平時都是跑四五公里的能參加半馬嗎

可以，給你點建議吧，正式跑之前一定要完成一次20km，不然沒有經歷過實戰后半程真的會很難受。第二比賽的時候按自己的節奏，千萬別走路！

半馬是21公里多點，你平時跑四到五公里，肌肉產生的記憶都是差不多強度的。直接把距離提升五倍，也就是強度提升了五倍。會對你的肌肉和心臟產生非常不好的影響

5，半馬是什么意思

半馬即二分之一馬拉松。目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975km,或13.1英里。全馬就是全程馬拉松規定的距離為42km又195米。

半馬即二分之一馬拉松，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目，路程長度是21.0975km，或13.1英里。全馬就是全程馬拉松規定的距離為42km又195米。

6，跑線上半馬要多長時間為合格

一小時10分鐘。半馬即二分之一馬拉松，路程長度是21.0975公里，或13.1英里。跑半馬必要的裝備香蕉盒：防止賽后補給香蕉被壓壞；護膝：保護膝蓋；鎮痛貼＆創可貼：預防中途受傷；空頂帽：頭頂散熱以及防止雨水和汗水流到臉上；BCAA粉劑：保護肌肉，延緩酸痛，增強免疫力；速干衣＆參賽服：贊助商的比賽服；大號水杯：賽后補給BCAA；一次性雨衣：抗雨戰；護腕：途中擦汗；長款毛巾：賽后擦汗；壓縮襪：防止小腿腫脹和腳底水泡；運動短褲：速干排汗；跑鞋。

7，全馬是多少公里

馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

男、女：馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.0975公里）、10公里、5公里，全國馬拉松錦標賽只設男、女馬拉松（42.195公里）