保護眼睛的食物有什么1、含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜游癥。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含...

養(yǎng)眼睛的食物一般有雞蛋、胡蘿卜、魚、豆制品、枸杞、海帶等,長期吃枸杞可以減少紫外線對眼睛的刺激，有效保護視神經(jīng),1.蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，是公認的對眼睛有益的營養(yǎng)素,含微量元素和蛋白質(zhì)的食物有:肉類、海鮮、動物內(nèi)臟等,可以多吃含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物保護眼睛護眼eye。1、哪些食物可以護眼?可以多吃含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物保護眼睛護眼eye。維生素:缺乏維生素A會降低眼睛適應黑暗環(huán)境的能力。嚴重的話，他們?nèi)菀椎靡姑ぐY。而且，維生素A還可以防治干眼癥；富含維生素B群的食物，眼睛的...