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1，冬天怕冷怎么辦
2，冬天很怕冷怎么辦
3，冬天怕冷怎么辦
4，冬天特別怕冷怎么辦

1，冬天怕冷怎么辦

穿暖和點(diǎn)啊

多穿點(diǎn)衣服。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，喝點(diǎn)姜茶，可以驅(qū)寒的

冬天怕冷可以多吃些以下食物：一是肉類：羊肉、牛肉等御寒效果較好；二是根莖類：研究發(fā)現(xiàn)人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、青菜等含豐富無機(jī)鹽；三是辛辣食物：吃辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫；四是含碘食物：含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌；五是含鐵高食物：增加鐵質(zhì)攝入耐寒能力明顯增強(qiáng)。

一是穿暖些。二是早飯可吃些生姜，驅(qū)寒。三是可多吃些牛肉、羊肉等。

多吃藕和海帶。

在屋里呆著

冬天怕冷怎么辦

2，冬天很怕冷怎么辦

原因之一：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。由于運(yùn)動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。原因之二：缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國重量學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。營養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。甲狀腺素有"生熱"的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。針對以上原因，怕冷的女性應(yīng)加強(qiáng)瞬息萬變我保健，采取積極有效的措施增強(qiáng)抗寒能力。措施之一：進(jìn)行耐寒鍛煉。從秋季開始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運(yùn)動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進(jìn)行冷水浴。措施之二：多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產(chǎn)熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)。措施之三：多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。措施之四：多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。措施之五：采用食療方法（一）參附母雞：母雞性味甘溫，可溫中益氣，補(bǔ)精填髓。用母雞一只加人參15克，附子片10克燉湯，喝湯食肉。（二）龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善

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冬天很怕冷怎么辦

3，冬天怕冷怎么辦

怕冷4緣由 □缺鐵研究人員對50名身著泳裝的婦女進(jìn)行耐寒測試發(fā)現(xiàn)，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質(zhì)不足。鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，是制造血紅蛋白的重要原料，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝功能。若女性膳食中含鐵量較低，加之月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失，易患缺鐵性貧血，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)得不到充分的氧化利用，產(chǎn)熱不夠就容易感到寒冷。 □雌激素水平低更年期婦女雌激素水平降低可影響神經(jīng)血管功能的穩(wěn)定，患者會因血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷。 □甲狀腺功能低下甲狀腺素有加速代謝、釋放能量的作用，皮膚等外周組織器官的血液循環(huán)也會加快，增加熱量。反之，甲狀腺素分泌不足時(shí)，人體就會產(chǎn)熱不足而怕冷。如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成，機(jī)體的御寒能力也會因此降低。 □低血壓血壓低可引起末梢血液循環(huán)不足，組織得不到足夠的氧和能量，也容易使人產(chǎn)生怕冷的感覺。消除寒冷5法對于病理性的怕冷要積極進(jìn)行治療，比如因甲狀腺功能減退和低血壓引起的怕冷。對于更年期婦女怕冷，可以用中成藥金匱腎氣丸和逍遙丸配合治療。但是要想消除寒冷的感覺，除進(jìn)行適當(dāng)治療外，最重要的是進(jìn)行耐寒鍛煉和飲食調(diào)理。 1.進(jìn)行耐寒鍛煉。從秋季開始，便應(yīng)積極從事各種鍛煉活動。多參加室外運(yùn)動，如跑步、跳繩、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進(jìn)行冷水浴。 2.多食富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等動物肉富含脂肪，產(chǎn)熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)。 3.多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物血、動物肝臟、蛋黃、驢肉、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳和綠葉蔬菜等。 4.多食海鮮。海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的海鮮食物，可提高御寒能力。 5.常喝食療靚湯。 ◆龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，高麗參10克，紅棗100克，加白砂糖適量共煮湯。高麗參性味平和，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖分及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。 ◆參附母雞湯：母雞性味甘溫，可溫中益氣，補(bǔ)精填髓。用母雞一只加人參（忌用西洋參）20克，制附子片10克燉湯，食肉喝湯。 ◆當(dāng)歸蓯蓉羊肉湯：當(dāng)歸50克補(bǔ)血養(yǎng)血，肉蓯蓉50克補(bǔ)陽益氣，肉桂10克補(bǔ)命門腎火，枸杞10克滋陰養(yǎng)血，加羊肉500 克共燉煮，吃肉喝湯。特別提示上述食療方可任選一種，也可三方交替食用，每2周1次，從立秋以后開始，食用到第二年立春

冬天怕冷怎么辦

4，冬天特別怕冷怎么辦

冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃溫性或熱性的食物。下列食物均具有很好的御寒作用，您不妨根據(jù)需要選擇食用。第一，富含維生素的食物：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。第二，富含礦物質(zhì)的食物：怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)。冬季可多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物。此外，胡蘿卜、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用對增強(qiáng)人體的抗寒能力也大有裨益。第三，富含碘的食物：人體分泌的甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而碘是合成甲狀腺素必不可少的“原料”，因此，可適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力

多吃食性溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ狻⒀蛉狻ⅫS鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。另外，除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應(yīng)多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。還有，鐵是制造血和蛋白質(zhì)的重要原料，血和蛋白質(zhì)擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能。若膳食中缺鐵，易患缺鐵性貧血，致營養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠就易感到冷。所以，人們平時(shí)宜多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等。最后，經(jīng)常活動活動是必需的，長時(shí)間一動不動地坐著，身體產(chǎn)生的熱量就太少啦。字串4 天氣冷了，但是還沒有到馬上要開暖空調(diào)的地步，每晚剛上床時(shí)，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時(shí)間才能讓整個(gè)被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被里，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時(shí)，手腳的血管就產(chǎn)生收縮，血液循環(huán)不暢，手腳就容易冰冷且發(fā)紫。另外，也可能是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)功能不佳，導(dǎo)致遇冷無法緊縮肌肉產(chǎn)生熱能耐寒。人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當(dāng)人體的皮膚接觸到外界溫度時(shí)，會直接傳導(dǎo)到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經(jīng)興奮，使皮膚毛細(xì)孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經(jīng)就會促使肢體各部位，包括牙關(guān)附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細(xì)胞因緊收而產(chǎn)生熱能，抵御寒意，這也就是感到寒冷的時(shí)候人會直打哆嗦的原因。人是恒溫動物，基本上應(yīng)該沒有所謂“誰比較怕冷”的問題，在相同溫度下，因個(gè)人的主觀感覺不同，確實(shí)可能出現(xiàn)某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由于脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱的作用比肌肉產(chǎn)熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！有些疾病會影響人體對冷熱的不適應(yīng)，比如有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)問題的患者，因交感神經(jīng)過度興奮促使代謝過度，因此相當(dāng)不耐熱；反之，甲狀腺機(jī)能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差，無法產(chǎn)生足夠的熱能御寒。

多穿點(diǎn)衣服，吃一些溫補(bǔ)性的食物

多吃些溫補(bǔ)食品，適當(dāng)增添衣物，加強(qiáng)體育鍛練。

燉些羊肉和胡蘿卜,或者狗肉,都會讓手腳暖和

怕冷你就和我睡，好了！我會給你溫暖