538在线一区二区精品国产,欧美精品一区二区三区久久久,欧美国产第二页

1，高效記憶方法

記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。所有要想要高效記憶方法就需要開發(fā)自己的右腦，國內(nèi)記憶法做的比較好的機(jī)構(gòu)像卓卷教育，新東方等都可以，詳情可以上網(wǎng)咨詢下！

高效記憶方法

2，最高效的記憶方法

我自己曾學(xué)歷史專業(yè)的，有一套方法，不知適合你否。歷史嘛，多背是應(yīng)該的，但要有技巧，平時(shí)要將知識(shí)點(diǎn)歸納起來，列成樹狀圖，先背好主干知識(shí)，熟透了才背分支，一定要每天背，一有時(shí)間就要看書，看多了就自然有感情。晚睡之前回憶起當(dāng)天所背過的內(nèi)容，回憶不起的第二天就馬上看書。不過一定不要死記硬背，否則你就一定會(huì)討厭歷史的. 何況死記硬背有很多弊端，意思費(fèi)力大，收效小，事倍功半，背了好張時(shí)間，也沒有記住多少東西。二是記不準(zhǔn)，易混淆，張冠李戴，錯(cuò)記漏記，把觀念或原理弄得支離破碎，殘缺不全。三是記不牢，容易忘，費(fèi)九牛二虎之力，好不容易記住的東西，沒有多長時(shí)間就忘得一干二凈了。所以歷史就要在理解的基礎(chǔ)上記憶，切忌死記硬背。

最高效的記憶方法

3，如何高效記憶

1. 準(zhǔn)確選擇記憶對(duì)象。在“知識(shí)爆炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關(guān)鍵的東西來記，不要想記什么，就什么也記住，那只會(huì)徒費(fèi)寶貴的時(shí)間與精力。要在理解的基礎(chǔ)上記憶。我在記憶科學(xué)的定義，定理和法則時(shí)，很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義，很容易混淆，可是，當(dāng)我深入地理解了它們，就發(fā)現(xiàn)它們有性質(zhì)上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長（或縮短）的長度之間的關(guān)系，而簡諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義敘述的是回復(fù)力與位移之間的關(guān)系。2. 記憶時(shí)要集中注意力。我覺得一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中；在安靜的地方看書學(xué)習(xí)也容易集中注意力；朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復(fù)習(xí)時(shí)還要注意文理交叉，這樣對(duì)注意力的集中大有幫助。還有記記停停、停停記記。有時(shí)為了應(yīng)付，用強(qiáng)記的辦法，過后容易忘記。記憶需要一定的鞏固時(shí)間，所以要加強(qiáng)反復(fù)的記憶。剛記住的東西，復(fù)習(xí)必須及時(shí)，以后間隔的時(shí)間可以稍久些。3. 不同東西，用不同記法。我在記知識(shí)時(shí)，有時(shí)采取從部分到整體的方法，有時(shí)也采取整體記的方法?？傊?，要看具體情況而定。對(duì)一些難度大、篇幅長的材料，宜采用從部分到整體記的方法；反之，就宜整體記。對(duì)系統(tǒng)性的邏輯性強(qiáng)的內(nèi)容，也宜用整體記的方法。記憶的方法多種多樣，各有長處和短處。我們要注意多種方法穿插使用，才能取得更好的效果。

如何高效記憶

4，高效的記憶方法有什么

高效的記憶方法有：在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人在任何場合都形成習(xí)慣。我們可以從以下7個(gè)方法著手結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。1每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分包括大腦都有好處。2吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。3壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松練練氣功或者與人交談來排解壓力。4善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆钍且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人第二天再碰見就想不起來了多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面看幾秒鐘后翻過去嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫多加訓(xùn)練就可練就過目不忘。5保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說“身體不運(yùn)則病精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。6不斷重復(fù)。重復(fù)得越多記得越牢?？梢孕睦锬钜部梢詫懴聛碚腋鞣N方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容7通過專業(yè)的記憶訓(xùn)練掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強(qiáng)記憶力的訣竅。最重要的是堅(jiān)持！

你說呢...

5，高效的記憶方法

高效的記憶方法記憶是什么？科學(xué)家認(rèn)為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實(shí)質(zhì)是大腦的即時(shí)生理生化反應(yīng)的重復(fù)，而中期和長期的記憶則是大腦細(xì)胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復(fù)加以鞏固，才會(huì)變成長期記憶。短期記憶是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。一個(gè)人每天只將1％的記憶保留下來。明白了記憶需要不斷復(fù)習(xí)才能鞏固的道理就可以從物質(zhì)和技巧兩方面著手掌握增強(qiáng)記憶力的訣竅了。物質(zhì)方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。技巧方面實(shí)際上就是按記憶的生理規(guī)律去做。其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。下課后當(dāng)天復(fù)習(xí)；過幾天當(dāng)記憶開始淡漠時(shí)再鞏固一次并加以條理化。"學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎"，以后每隔一兩個(gè)月復(fù)習(xí)一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時(shí)間取得最佳的記憶效果。其二，復(fù)習(xí)要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環(huán)境中進(jìn)行。試驗(yàn)證明，晚上6--10點(diǎn)和早晨6--8點(diǎn)是記憶功能最佳時(shí)候。同時(shí)要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。這是因?yàn)榇竽X工作時(shí)只允許一個(gè)中樞于興奮狀態(tài)，如果同時(shí)有幾個(gè)興奮點(diǎn)，必定會(huì)心不在焉或三心二意，結(jié)果大大降低記憶效果。其三，記東西時(shí)要舒心不要緊張。緊張時(shí)去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環(huán)境中，垂體后葉分泌加壓素，它對(duì)增強(qiáng)記憶功能大有好處。其四，可以編一些順口溜將知識(shí)條理化、提綱化，使知識(shí)形成記憶的系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)，這樣便可通過聯(lián)想來增加記憶效果。以上是從其他地方找到的，我覺得每個(gè)人的記憶方法不同，效率也不同，但總的來說，還是要靠不斷的溫習(xí)，畢竟過目不忘的人還是少數(shù)吧

增強(qiáng)記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。 5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。