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1，腸道老是脹氣該如何進行改善
2，一些人常常腸脹氣為何又如何應對
3，肚子脹氣怎么辦如何有效解決

1，腸道老是脹氣該如何進行改善

腸胃脹氣的現象在日常生活中非常常見，當人體的消化功能不好的時候或者消化不良的時候，都很可能會引起腸胃出現脹氣。如果腸道總是脹氣的話，在日常生活中就要注意飲食調理，不要吃容易產生脹氣的食物，也要少吃包裝食品，油炸食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來緩解癥狀。一、適當的鍛煉如果患者總是覺得自己的腸胃脹氣的話，平時就要注意進行適當的鍛煉，不要總是躺著或者坐著，這樣只會讓身體里面的氣體更加的聚集在一起，脹氣會更加嚴重。脹氣的患者平時可以做一些比較強度小的運動，例如散步，做家務，掃地、拖地等等，這些都有助于鍛煉身體，還能夠幫助消化肚子里面的食物，減輕腹部脹氣的情況。還可以在晚上睡覺的時候給自己腹部進行適當的按摩，都能夠幫助緩解脹氣的情況。二、注意飲食如果患者已經出現了腸道脹氣的話，就要開始注意自己的飲食了，平時要少吃一些容易產生脹氣的食物，例如豆類，豆制品以及薯類食物；平時也不要吃太多高纖維的食物，例如菜花，南瓜，玉米等等；喝水的話也要多喝白開水，少喝飲料。吃飯的時候也要細嚼慢咽，不要總是為了趕時間就囫圇吞棗。如果想要促進腸胃蠕動的話，可以適當的喝一些酸奶來維持腸道里面的細菌平衡。三、其他方面腸道脹氣的患者平時要注意自己的情緒，因為情緒和腸胃功能也是有很大聯系的，平時要改變自己的不良情緒，保證充足的睡眠也能夠緩解腸胃紊亂，出現脹氣的情況。如果脹氣非常嚴重的話，可以去醫院尋求醫生的幫助，讓醫生給自己開一些促進腸胃蠕動和消化的藥。

腸道老是脹氣該如何進行改善

2，一些人常常腸脹氣為何又如何應對

導讀腸脹氣是我們每個人都可能感受到的癥狀，常與腸道菌群失調、腸道不全梗阻、消化不良等有關。輕者通過休息和改變飲食可以緩解，重者則需要看醫生。腸道氣體的來源正常人腸道氣體，來源于口腔吞入，血液循環彌散至胃腸道，消化道正常生理代謝和腸道細菌代謝產生的氣體，食物來源的氣體。正常人生理產生的腸內氣體對人體有益，有利于促進腸蠕動、食物消化和營養吸收。腸脹氣的原因及對策如果由于種種原因出現腸道功能紊亂，產氣過多就會產生腸脹氣，出現腹脹、游走性腹痛等癥狀。 1. 最常見原因就是老年便秘老年人因為年齡大，身體代謝減慢，腸蠕動減慢，加上飲食中蔬菜少，活動少，就容易發生腸脹氣。多數患者通過飲食調節，進食高纖維飲食，飯后適當散步，必要時服用緩和的通便藥，會得到緩解。但有些患者對此效果不好，甚至出現脹氣、大便次數增加等癥狀，需要請醫生決定是否需要做些必要的檢查，排除消化道癌癥等。 2. 腸脹氣也是年輕人多發的" 現代病" ，尤其是工作壓力大的白領。過度勞累、生活和工作上的壓力過大等精神因素，可以間接影響腸功能，久坐、活動少、喝水少、不吃早飯、經常吃路邊小吃、無辣不歡等習慣，也是腹脹不可忽視的誘因。這些病人經過短暫休假，調整生活節奏，緩解精神壓力，癥狀往往就能得到緩解。 3. 進食過多的產氣食物如土豆、芋奶、豆類、紅薯、板栗等食物進食過多，就會消化不良產氣過多；進食較多的甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、白蘿卜、汽水、啤酒等也容易腸脹氣。嗑瓜子、經常吃零食、嚼口香糖，是很多人的習慣，會不斷吞咽，也會吞入大量氣體，從而引起腹脹、噯氣癥狀。改變生活方式，少吃零食，進食易消化食物，減少進食易產氣的食物。 4. 其它經常服用瀉藥或灌腸、神經性噯氣（吞氣癥）、腸激惹綜合征、因病長期臥床、術后腸功能不恢復、腹部手術后的腸粘連、腹腔炎癥等，也是腸脹氣的原因。術后患者要盡早下床，適當活動、散步，有利于腸功能的恢復，并防止腸粘連。腹部有炎癥、有原發疾病的患者，應該積極控制原發疾病，同時注意結合活動、營養支持，讓腸子慢慢動起來，這樣腸脹氣就解決了。總之，腸脹氣是常見癥狀，短時間、可自我調節的不可怕。飲食不規律、不合理者應該注意調整飲食，多吃些高蛋白、高纖維素（玉米、芹菜、韭菜、綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等），保證大便通暢。對于長時間的、反復發作的腹脹，應當盡早去醫院檢查治療。

一些人常常腸脹氣為何又如何應對

3，肚子脹氣怎么辦如何有效解決

　　肚子脹氣怎么辦?怎么才能將腹中氣體排出來?別著急，接下來，我就和大家分享解決肚子脹氣的方法，希望對各位有幫助!　　肚子脹氣的原因　　1.胃腸道細菌產生氣體　　25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好之后會有肚子脹氣的癥狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防御體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。　　2.飲食誤區　　攝入難以消化的果糖后可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人，應吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。　　3.缺少鍛煉　　整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍度會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯后1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。　　4.壓力過大　　人在應急狀態之下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。　　解決肚子脹氣的方法　　1、喝醋　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助于消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。　　2、細嚼慢咽　　吃飯時應該細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。　　3、嚼米湯　　米湯以及大麥粥對脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。　　4、怎樣熏豆子　　如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。　　5、遠離錯誤搭配食物　　食物搭配不良會帶來消化問題，如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。　　6、藥物的選擇　　胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。　　7、吃飽后不要馬上坐著　　吃飽后可以散步或者站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。　　8、服用嗜酸菌　　消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對于乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。　　9、使用胰臟酵素　　若你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵素。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。　　10、服木炭片　　活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養素。　　11、涂抹薄荷油　　脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。　　12、古方茶療　　李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經總結說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶，對胃脹氣的人非常地適合。　　肚子脹氣的飲食禁忌　　番薯：又稱山芋、紅薯，雖有補中益氣的作用，但食之過多會引起肚子脹氣或加重肚子脹氣。正如《綱目拾遺》中指出：“中滿者不宜多食，能壅氣。”古人這一經驗得到今人認同，據研究，番薯中含有氣化酶，所以，吃多了會引起肚子脹氣，故患有肚子脹氣者應當忌之。　　糯米：能補中益氣，若制作成糯米糕則難以消化，凡肚子脹氣之人應當忌之。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出：“若作糕餅，性難運化，病人莫食。”脘腹作脹的病人尤忌。　　蠶豆：性平，味甘，雖有補中益氣，健脾快胃的作用，但多食難以消化，在消化道中容易產生大量氣體，所以，《本經逢原》中早有告誡：“性滯，中氣虛者食之，令人肚子脹氣。”現代研究證實：蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，腸道中不能產生分解這兩種糖的酶，這些糖通過腸道到結腸后，在結腸內受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細菌使之發酵而導致肚子脹氣多屁。　　菱角：生食能消暑解熱，除煩止渴，熟食則能益氣健脾，但肚子脹氣之人皆當忌食。唐代食醫孟詵早就告誡：“菱實多食令人肚子脹氣滿。”《本草衍義》認為這是由于“食生菱多則難化，是亦性冷。” 　　栗子：能健脾養胃，但多食則難以消化，尤其是肚子脹氣之人，當暫緩食之。唐。孟詵曾說：“栗子蒸炒食之令氣擁。”《本草衍義》也認為“生者難化，熟者滯氣隔食”。清。王孟英告誡“痞滿忌之”，凡肚子脹氣之人，無論生栗或熟栗，均應忌食。　　牛奶：平時有肚子脹氣不宜喝牛奶，肚子脹氣雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。因此平時肚子脹氣、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶。　　黃豆：凡肚子脹氣之人，皆當忌食炒黃豆或煮黃豆。《本草綱目》中說：“多食壅氣”。《本草求真》亦云：“……若使多服不節，則必見有生痰壅氣動嗽之弊。”據研究，這是由于黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質。即使是熟的豆制品也當忌食少食，否則不易消化，更加脘肚子脹氣滿。　　芋頭：肚子脹氣之人，暫不宜食。這是因為多食容易在腸內產生氣體，加劇肚子脹氣。正如《本草衍義》所說：“多食滯氣困脾。”清。王孟英也告誡：“消渴宜餐，脹滿勿食。” 　　蓮子：性平，味甘澀，蓮子生吃宜選擇鮮嫩者。《隨息居飲食譜》說：“鮮者甘平，干者甘溫。”但多食傷脾胃，如《本草拾遺》中指出：“生則脹人腹。”凡中滿痞脹者忌食之，正如清。王孟英所言：“氣郁痞脹，食不運化皆忌之。” 　　龍眼：肉果肉甘甜，滋膩黏糯，食之不易消化，故肚子脹氣之人應忌之。對此，《本草匯言》中就說：“甘溫而潤，恐有滯氣。”《藥品化義》也告誡：“甘甜助火，亦能作痛，中滿嘔吐及氣膈郁結者，皆宜忌用。” 　　砂糖：有赤砂糖與白砂糖之分，均屬甘甜之物，肚子脹氣之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主緩、主壅，有戀膈脹滿之弊，此又不可不深思而熟察耳。”《本草從新》中又明確告誡：“中滿者勿服。”正因如此，凡肚子脹氣患者對大棗、飴糖、蜂蜜、甘草等，也皆當忌食。　　黃芪：功在補氣，故氣虛者宜之，氣實者當忌。凡體質壯實的食積氣滯肚子脹氣者，切忌服食。正如《醫學入門》所言“氣盛者禁用”。《本草經疏》也說：“胸膈氣悶，腸胃有積滯者勿用。” 　　羊肉：清代食醫王孟英曾有告誡，認為“脹滿忌食”，并說：“多食動氣生熱。”更不可與南瓜同食，否則“令人壅氣發病”。所以，肚子脹氣之人忌食為妥。　　雞蛋：根據民眾經驗，雞蛋不宜多吃，尤其是肚子脹氣之人，更當忌食。《隨息居飲食譜》中曾說：“多食動風阻氣，……痞滿、肝郁，皆不可食。”《本草匯言》也認為：“胸中有宿食積滯未清者，勿宜用。”此處“胸中”當以“腹中”來理解，也就是說，食積肚子脹氣者勿食雞蛋。　　大棗：又稱紅棗。其性甘潤膏凝，滋膩壅滯，無論肚子脹氣胃脹，或滿肚子脹氣痛者，均當忌食，它有阻礙氣機之弊。正如《醫學入門》中所說：“心下痞，中滿嘔吐者忌之。”《飲食須知》也告誡：“中滿者勿食。” 　　人參：性溫，味甘苦，能大補元氣。但無論是氣滯肚子脹氣或是食積脹滿，皆當忌之。因為人參補氣，誤食之會使氣機更加壅滯，加重肚子脹氣癥情。當然，若屬氣虛肚子脹氣，即中醫所謂的虛脹，又另當別論。　　黃精：古人視之為養生延年之物。但黃精甘平柔潤滋膩，正如《本草便讀》所言：“黃精，為滋膩之品，久服令人不饑，若脾胃有濕者，不宜服之，恐其膩膈也。”《得配本草》則明確告誡：“氣滯者禁用。”《中藥大辭典》亦說：“痞滿氣滯者忌服。”凡腹部痞滿作脹者切忌。　　此外，肚子脹氣之人還應忌吃甘薯、甜瓜、芡實、南瓜、荔枝、飴糖、蜂蜜、豆制品、洋蔥、韭菜、大蒜、辣椒、白術、甘草等。看了“肚子脹氣怎么辦”的人還看： 1. 緩解肚子脹氣的方法 2. 肚子脹氣怎么辦 3. 治療胃脹氣的方法 4. 肚子天天脹氣是怎么回事

肚子脹氣怎么辦如何有效解決