如果因為生活工作壓力過大而睡不著覺，影響正常睡眠，可以放松心態，盡量避免過于緊張和焦慮,晚上睡不著的時候，需要找原因:1,另外，日常生活中也可以配合適當的有氧運動來提高睡眠質量，一般不用吃藥,晚上睡不著在醫學上叫-1，對于晚上入睡困難、睡后易醒、睡眠維持障礙等情況叫-1,生理因素引起的失眠通常不需要藥物治療。
晚上睡不著在醫學上叫-1，對于晚上入睡困難、睡后易醒、睡眠維持障礙等情況叫-1。晚上睡不著的時候，需要找原因:1。生理因素，如夜間起床過多或因咳嗽、喘息、關節痛引起夜間睡眠障礙；2、環境因素，如太吵、太亮、太冷、太熱、時差等變化也會影響睡眠；3.受焦慮和抑郁影響的睡眠狀況?？傊砩纤恢?，需要找出原因積極治療。如果是生理因素引起的，病因是可以治療的。比如一些止咳化痰的藥物可以緩解夜間咳嗽喘息的程度，治療前列腺增生的藥物可以減少夜間起床的次數，會有效改善睡眠。如果是環境因素，可以改善環境，保持良好充足的睡眠環境，也可以改善睡眠。如果是焦慮抑郁引起的，可以用抗焦慮抑郁藥控制情緒，改善睡眠。此外，患者自身也要改善不健康的生活方式，從而減少影響睡眠的不良因素。
2、睡不著覺吃什么藥?首先要明確失眠的原因才能對癥治療，因為失眠的原因有生理因素和病理因素。生理因素引起的失眠通常不需要藥物治療，1.生理因素。如果因為生活工作壓力過大而睡不著覺，影響正常睡眠，可以放松心態，盡量避免過于緊張和焦慮，睡前喝熱牛奶或用熱水泡腳，有利于促進血液循環幫助入睡。另外，日常生活中也可以配合適當的有氧運動來提高睡眠質量，一般不用吃藥，2.病理因素如果患者因為焦慮癥而睡不著，這種情況可以在醫生的指導下使用舍曲林、鹽酸帕羅西汀、西酞普蘭、氯硝西泮片、阿普唑侖等藥物進行治療，改善失眠現象。
