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1，溫泉浴有什么作用
2，泡溫泉可以做些什么呢

1，溫泉浴有什么作用

溫泉水是一種從地下自然涌出的泉水，泉口溫度顯著高于當地年平均氣溫的地下天然泉水，并含有對人體健康有益的微量元素，長期泡溫泉能夠給身體帶來不少的好處：1、緩解疲勞泡溫泉，可以緩解疲勞，改善精神狀態。同時，還能肩頸部及身體其他部位的緊張肌肉得到放松。建議嘗試冷熱泉交替的方式浸泡身體，可以加速放松全身。2、祛除濕氣和寒氣冬季寒冷，如果在日常生活中自然排汗量較少，就容易在體內堆積濕氣和寒氣。所以，多泡熱溫泉使皮膚毛孔張開，體內的毒素、濕氣及寒氣就能夠通過毛孔隨著汗液排出。3、舒筋活血由于冬季寒冷，大部分的人都會減少運動量，身體內的筋脈自然容易出現凝滯的情況。所以，冬季多泡溫泉能夠促進血液循環，加速新陳代謝。但需要注意的是，泡溫泉時的水溫不宜太高，一般在40-45℃。并且，泡溫泉的時間也不宜太久，一般泡30分鐘左右即可，如果出現口感、胸悶等不適感，建議及時補充水分，回到室內休息。

溫泉浴有什么作用

2，泡溫泉可以做些什么呢

泡溫泉可以做些什么呢泡溫泉可以做些什么呢，泡溫泉是非常舒適，并且泡溫泉對身體好處多多，不僅可以舒筋活血，還可以治療多種疾病，具有很好的養生保健功效，那么泡溫泉可以做些什么呢。泡溫泉可以做些什么呢1 泡溫泉可以喝茶或者吃點東西一般都是喝熱茶，最好是姜茶，一般溫泉館備的也是姜茶給客人，因為剛從溫泉池里面出來，毛孔全部是張開的，很容易進入涼氣。喝熱姜茶暖身子，不宜感冒，非常好的！泡溫泉注意事項: 1、肚子餓時，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。 2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。 3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。 4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。 5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。 6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。 7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。 8、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。 9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。 10、女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。 11、浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。 12、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。泡溫泉的步驟 1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。 2、腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。 3、先暖后熱,溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。 4、掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為10至15分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。 5、按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發水、沐浴液,用清水沖身則可。泡溫泉可以做些什么呢2 泡溫泉的好處泡溫泉平衡人體酸堿性度，泡溫泉有防癌的功效！人在日常生活中會讓體內留存大量酸性廢物，從而讓人的體質變酸，這種酸性環境是癌細胞最喜歡的環境。而泡溫泉可以促使細胞運動，負離子清理血管中的垃圾，同時溫泉水提供富含多種對人體有益礦物質的小分子團活性水，這種水可以清洗人體的細胞，其中的礦物質可以與體內的酸性物質結合，從而讓人體達到酸堿平衡癌細胞在普通人的`生活中每天都有誕生和消亡，這是現代醫學的證明，是生活常識。免疫力高的人具有防癌的體質，易生病的人隨著年齡增大免疫力會逐漸降低，這就大大增大了癌細胞的誕生。1500年前，北魏時代《水經注》就記載：“皇女湯，可以療萬疾者也。”說的就是古人用溫泉水進行飲療、浴療治病。堅持泡溫泉具有美體塑身的效果。泡溫泉能夠促使身體細胞在人體靜止的狀態下進行自體運動，這種運動會燃燒脂肪，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似于我們平時使用的護膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細膩。根據醫學專家的研究，人每累計泡半小時溫泉，相當于慢跑了兩公里的運動量，所以堅持泡溫泉可以讓體形變得更完美、泡溫泉對寒濕體質特別有效。寒氣郁結與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒濕氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。泡溫泉通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒濕之氣，打通經絡的目的。泡溫泉可以改善精神狀態。泡溫泉可消除疲勞;活絡筋骨、減輕酸痛;冷熱泉交替的方式可加速放松全身。讓您在經過溫泉的洗禮后，全身充滿能量泡溫泉可以改善三高癥狀。三高癥其實就是體內毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負離子與生物波。負離子能夠使血液循環加快，能夠清除附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細胞恢復功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復了功能，糖尿病也就沒了。泡溫泉可以做些什么呢3 泡溫泉注意事項循序漸進用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應后再離開水池。選擇合適的藥池浸泡有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。時間不宜過長溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“中暑”。而且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺??水腫。泡溫泉時間最好以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1到2次。泡溫泉后不宜蒸桑拿泡完溫泉后，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口干頭暈等現象。及時補充水分泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。用清水淋浴為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。泡溫泉注意事項提示： 1、不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。 2、不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。 3、不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。 4、溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。 5、饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

泡溫泉可以做些什么呢