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1，溫泉浴有什么作用
2，泡溫泉可以做些什么呢

1，溫泉浴有什么作用

溫泉水是一種從地下自然涌出的泉水，泉口溫度顯著高于當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐牡叵绿烊蝗⒑袑?duì)人體健康有益的微量元素，長(zhǎng)期泡溫泉能夠給身體帶來(lái)不少的好處：1、緩解疲勞泡溫泉，可以緩解疲勞，改善精神狀態(tài)。同時(shí)，還能肩頸部及身體其他部位的緊張肌肉得到放松。建議嘗試?yán)錈崛惶娴姆绞浇萆眢w，可以加速放松全身。2、祛除濕氣和寒氣冬季寒冷，如果在日常生活中自然排汗量較少，就容易在體內(nèi)堆積濕氣和寒氣。所以，多泡熱溫泉使皮膚毛孔張開(kāi)，體內(nèi)的毒素、濕氣及寒氣就能夠通過(guò)毛孔隨著汗液排出。3、舒筋活血由于冬季寒冷，大部分的人都會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，身體內(nèi)的筋脈自然容易出現(xiàn)凝滯的情況。所以，冬季多泡溫泉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。但需要注意的是，泡溫泉時(shí)的水溫不宜太高，一般在40-45℃。并且，泡溫泉的時(shí)間也不宜太久，一般泡30分鐘左右即可，如果出現(xiàn)口感、胸悶等不適感，建議及時(shí)補(bǔ)充水分，回到室內(nèi)休息。

溫泉浴有什么作用

2，泡溫泉可以做些什么呢

泡溫泉可以做些什么呢泡溫泉可以做些什么呢，泡溫泉是非常舒適，并且泡溫泉對(duì)身體好處多多，不僅可以舒筋活血，還可以治療多種疾病，具有很好的養(yǎng)生保健功效，那么泡溫泉可以做些什么呢。泡溫泉可以做些什么呢1 泡溫泉可以喝茶或者吃點(diǎn)東西一般都是喝熱茶，最好是姜茶，一般溫泉館備的也是姜茶給客人，因?yàn)閯倧臏厝乩锩娉鰜?lái)，毛孔全部是張開(kāi)的，很容易進(jìn)入涼氣。喝熱姜茶暖身子，不宜感冒，非常好的！泡溫泉注意事項(xiàng): 1、肚子餓時(shí)，不可以馬上浸溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀讜?huì)有頭暈，想要吐及疲倦的情形。 2、如果坐了很久的車(chē)或是走了很遠(yuǎn)的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)越泡越累。 3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血情形。 4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合浸溫泉。 5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。 6、營(yíng)養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬(wàn)不可以去浸溫泉。 7、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管的收縮。 8、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快變衰弱。 9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。 10、女生生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時(shí)不能浸溫泉。 11、浸溫泉的時(shí)間，要用溫泉的溫度來(lái)看，太熱時(shí)不可以泡太久。 12、如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開(kāi)，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。泡溫泉的步驟 1、探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。 2、腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。 3、先暖后熱,溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池．認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。 4、掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為10至15分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。 5、按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液,用清水沖身則可。泡溫泉可以做些什么呢2 泡溫泉的好處泡溫泉平衡人體酸堿性度，泡溫泉有防癌的功效！人在日常生活中會(huì)讓體內(nèi)留存大量酸性廢物，從而讓人的體質(zhì)變酸，這種酸性環(huán)境是癌細(xì)胞最喜歡的環(huán)境。而泡溫泉可以促使細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，負(fù)離子清理血管中的垃圾，同時(shí)溫泉水提供富含多種對(duì)人體有益礦物質(zhì)的小分子團(tuán)活性水，這種水可以清洗人體的細(xì)胞，其中的礦物質(zhì)可以與體內(nèi)的酸性物質(zhì)結(jié)合，從而讓人體達(dá)到酸堿平衡癌細(xì)胞在普通人的`生活中每天都有誕生和消亡，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，是生活常識(shí)。免疫力高的人具有防癌的體質(zhì)，易生病的人隨著年齡增大免疫力會(huì)逐漸降低，這就大大增大了癌細(xì)胞的誕生。1500年前，北魏時(shí)代《水經(jīng)注》就記載：“皇女湯，可以療萬(wàn)疾者也。”說(shuō)的就是古人用溫泉水進(jìn)行飲療、浴療治病。堅(jiān)持泡溫泉具有美體塑身的效果。泡溫泉能夠促使身體細(xì)胞在人體靜止的狀態(tài)下進(jìn)行自體運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒脂肪，同時(shí)納米小分子團(tuán)水也會(huì)溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似于我們平時(shí)使用的護(hù)膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細(xì)膩。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究，人每累計(jì)泡半小時(shí)溫泉，相當(dāng)于慢跑了兩公里的運(yùn)動(dòng)量，所以堅(jiān)持泡溫泉可以讓體形變得更完美、泡溫泉對(duì)寒濕體質(zhì)特別有效。寒氣郁結(jié)與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實(shí)寒濕氣對(duì)人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生。泡溫泉通過(guò)反射人體發(fā)射的生物波，能夠使細(xì)胞產(chǎn)生共振，從而達(dá)到排出寒濕之氣，打通經(jīng)絡(luò)的目的。泡溫泉可以改善精神狀態(tài)。泡溫泉可消除疲勞;活絡(luò)筋骨、減輕酸痛;冷熱泉交替的方式可加速放松全身。讓您在經(jīng)過(guò)溫泉的洗禮后，全身充滿能量泡溫泉可以改善三高癥狀。三高癥其實(shí)就是體內(nèi)毒素積累過(guò)盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機(jī)體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負(fù)離子與生物波。負(fù)離子能夠使血液循環(huán)加快，能夠清除附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細(xì)胞恢復(fù)功能，從而讓身體重新開(kāi)啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復(fù)了功能，糖尿病也就沒(méi)了。泡溫泉可以做些什么呢3 泡溫泉注意事項(xiàng) 循序漸進(jìn) 用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。選擇合適的藥池浸泡有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)@種溫泉比較緩和，而且無(wú)色無(wú)味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。而且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺??水腫。泡溫泉時(shí)間最好以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1到2次。泡溫泉后不宜蒸桑拿泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。及時(shí)補(bǔ)充水分泡溫泉前應(yīng)喝大量開(kāi)水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開(kāi)，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。用清水淋浴為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。泡溫泉注意事項(xiàng)提示： 1、不要泡得過(guò)急，即不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。 2、不要泡得過(guò)熱過(guò)久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。 3、不要泡得過(guò)深，即不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。 4、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。 5、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

泡溫泉可以做些什么呢