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1，怎么戰(zhàn)勝恐懼

去廟里求個(gè)開光的觀音戴在身上保證你不恐懼

加強(qiáng)自己的自信也是最關(guān)鍵的～！因?yàn)樽⒁暷愕哪抗庠蕉嗄愫ε履闵砩系囊稽c(diǎn)微小錯(cuò)誤也會(huì)讓人發(fā)現(xiàn)所以你神經(jīng)會(huì)進(jìn)入緊張狀態(tài)～！克服這個(gè)點(diǎn)的關(guān)鍵就在于你要怎么讓自己覺得自己是完美的～你要讓自己知道你站在臺(tái)上并不是沒有料的～就可以了～！你可以被選種證明你是完美的～！

　　100-1：去做你曾經(jīng)認(rèn)為恐懼的事情（這是戰(zhàn)勝恐懼的最好辦法）。　　100-2：學(xué)習(xí)如何將不完美的現(xiàn)實(shí)冷靜的考慮并克服可能產(chǎn)生的不良影響。　　100-3：試著了解與你合作的人的工作性質(zhì)。　　100-4：盡可能多的認(rèn)識(shí)一下身邊那個(gè)關(guān)心你的人。　　去執(zhí)行它吧，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你對(duì)工作的態(tài)度、對(duì)生活的理解、甚至對(duì)人與人之間的關(guān)系，都有了更深的認(rèn)知。

我的問題我自己都懂，就是感覺自己胖了很多了，所以無論做什么都有恐懼沒安全感的感覺，可是我又恨難堅(jiān)持下去，你是不是。

首先，你要相信自己，做事的時(shí)候不要總是考慮負(fù)面的影響，要多向積極的方面去考慮，不要瞻前顧后，有所顧忌，這樣你就可以戰(zhàn)勝恐懼了！

恐懼的來源本就是自己嚇自己,當(dāng)你非常自信時(shí),恐懼也就離你而去

怎么戰(zhàn)勝恐懼

2，如何戰(zhàn)勝恐懼

恐懼害怕是正常人為了躲避傷害而表現(xiàn)出和自我防御反應(yīng)，他是一種可害的不良習(xí)慣而已。認(rèn)知焦慮的結(jié)果，勇敢面對(duì)結(jié)果是緩解恐懼的的方法。提高心理素質(zhì)增強(qiáng)心理承受能力是避免恐懼的再次發(fā)生。

通過提高對(duì)事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己的勇氣。在平時(shí)的訓(xùn)練和生活中有意識(shí)地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險(xiǎn)情境，也不會(huì)一時(shí)就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機(jī)智應(yīng)付。另外，平時(shí)積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。

如何戰(zhàn)勝恐懼

3，怎樣戰(zhàn)勝恐懼感

所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動(dòng)。恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗(yàn)有關(guān)。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的戰(zhàn)友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個(gè)興奮點(diǎn)，當(dāng)再遇到同樣的情景時(shí)，過去的以經(jīng)驗(yàn)被喚起，就會(huì)產(chǎn)生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對(duì)事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己的勇氣。在平時(shí)的訓(xùn)練和生活中有意識(shí)地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險(xiǎn)情境，也不會(huì)一時(shí)就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機(jī)智應(yīng)付。另外，平時(shí)積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進(jìn)行訓(xùn)練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。總共就這么多了！接下來就看你的了！加油！！你可以上下面的網(wǎng)詳細(xì)看一下！！參考資料： http://www.xxgzs.com/qstk/kfkj.htm

聽聽不怕不怕

是現(xiàn)實(shí)中的還是虛幻中的虛幻中的只要去聽聽一些勁暴的歌就好多了現(xiàn)實(shí)中的你需要慢慢來,盡量不要去在乎別人的看法做自己喜歡做的事,別要不在乎別人說法, 生活好生活

恐懼就是心中的魔、想要戰(zhàn)勝心中的魔就要接受現(xiàn)實(shí)、勇敢面對(duì)心中的魔、讓自已的意志戰(zhàn)勝它

怎樣戰(zhàn)勝恐懼感