揉揉捏捏，捏揉和推拿手法有什么區(qū)別

來源：整理時(shí)間：2023-05-20 06:40:02 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，捏揉和推拿手法有什么區(qū)別
2，有效瘦小腿的方法
3，怎么瘦小腿啊
4，軍訓(xùn)渾身酸疼幾天能好啊
5，經(jīng)常揉捏手指對(duì)身體好嗎
6，纖體燃脂按摩精油如何使用

1，捏揉和推拿手法有什么區(qū)別

捏揉是推拿的一種手法，而推拿手法包括：1、推法 2、拿法、 3、滾法 4、揉法 5、揉捏法 6、搓法 7、按法 8、摩法 9、拍擊法 10、抖法 11、運(yùn)拉法 12、擦法 13、刮法 14、掐法 15、彈筋法（提彈法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（順筋法）。中醫(yī)上講，推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，散腫止痛，已達(dá)到扶正祛邪，調(diào)和陰陽的目的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿能促進(jìn)氣血循環(huán)，增加氧氣輸送;促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝;幫助皮下污垢排泄；消除腫脹松弛；消脂瘦臉，恢復(fù)肌膚疲勞，同時(shí)帶走陳舊老化的細(xì)胞及雜質(zhì)，經(jīng)常合理適當(dāng)?shù)耐颇媚苁箼C(jī)體保持旺盛的精力。日常里面，捏揉部分肌肉或者穴位就可以提提神，緩解疲勞什么的也符合這點(diǎn)。望采納，謝謝。

捏揉和推拿手法有什么區(qū)別

2，有效瘦小腿的方法

小腿肚的肌肉腫一塊，怎么也消不掉；瘦歸瘦，可是蘿卜腿還是有；腳踝很粗，腿看起來一點(diǎn)也不輕盈。你可能有這些飲食行為愛吃淀粉類食物，米飯、面條、面包都愛吃；吃東西口味很重，調(diào)味料不可少；愛吃辣，無辣不歡。人肉消解撇步，各路專家搜整版★V字開合，緊實(shí)腿內(nèi)肉消腿腫！step1：躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小V字型，腳踝向內(nèi)轉(zhuǎn)，類似內(nèi)八的角度。step2：保持這個(gè)角度，將雙腿打開成大V，再并攏，反覆數(shù)次。★揉揉捏捏，有效按摩消腿腫！step1：利用指腹力量，揉捏腳踝后側(cè)筋肉，直到發(fā)熱的程度。step2：在小腿肌肉最發(fā)達(dá)的部位，使勁揉捏按摩，柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞。step3：在大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)贅肉聚集處，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手沒力氣也可以用按摩道具來幫忙，按摩到大腿肌膚發(fā)紅發(fā)熱。★動(dòng)動(dòng)腳板，纖細(xì)腳踝及蘿卜腿！step1：坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，加強(qiáng)腳踝周圍肌肉力量。step2：保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，也有瘦蘿卜腿的作用。

純天然植物成分，沒有任何西藥成分，也不含激素，對(duì)人體無害，無副作用！還具有美容養(yǎng)顏的功效，這么好的產(chǎn)品哪有呢！我終于發(fā)現(xiàn)了，【在百度搜【xin纖姿shoushenwang】】這個(gè)產(chǎn)品就是這樣的，可以放心，減的安全，瘦的放心。服用以后我非常開心！推薦想減肥的MM試試吧，呵呵C

有效瘦小腿的方法

3，怎么瘦小腿啊

倒立

跑步

1、踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。 2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟 3、可重復(fù)做10次功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長(zhǎng) 提醒：看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問。進(jìn)行墊腳尖時(shí)，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達(dá)不到效果，不建議墊著腳尖走路，因?yàn)槟蔷拖翊┲吒呗罚菀资寡渴軅⊥燃∪夥炊^緊。可隨時(shí)練習(xí)的瘦小腿運(yùn)動(dòng) 1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。 2、接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。專為居家設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng) 1、在坐看電視時(shí)，上下舉動(dòng)腳部：請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結(jié)束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復(fù)放松。 2、如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免靜脈曲張?jiān)斐赏炔侩y看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發(fā)靠背可以從容完成這種休閑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減脂，這主要是對(duì)脂肪型的粗腿！慢跑跳繩都是很不錯(cuò)的辦法！關(guān)鍵就是一定要長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離！脂肪的體積比肌肉大很多，脂肪都轉(zhuǎn)化成肌肉的話，腿自然就會(huì)顯得瘦下來。如果害怕肌肉橫向發(fā)展，多做做點(diǎn)腳尖的運(yùn)動(dòng)，還有就是運(yùn)動(dòng)后，要按摩一下腿部的肌肉，豎著揉揉捏捏，甩甩腿！

怎么瘦小腿啊

4，軍訓(xùn)渾身酸疼幾天能好啊

適應(yīng)需要一周左右。簡(jiǎn)單來說就是身體起反應(yīng)了說明你很長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)或猛才會(huì)有這樣的現(xiàn)象我們會(huì)經(jīng)常起反應(yīng) 最好的辦法就是堅(jiān)持鍛煉不然下次還會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象洗澡用水柱沖水溫逐漸加高第二天會(huì)好的多

o(∩_∩)o... 依你的體力，我看一時(shí)半會(huì)好不了啊

你好,肌肉疼痛要區(qū)分情況。一種是酸疼，這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。在這種情況下，只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)），此外還可以做些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類的飲料），一般就可以解決問題。通過這些活動(dòng)，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝，這樣肌肉就不會(huì)酸疼了。一種是麻痛，特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼，也有使伴隨發(fā)麻的感覺。這是運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)（手法很多，就不多說了）。在這種情況下，最好不要繼續(xù)訓(xùn)練，以免造成肌肉的更大傷害，那就得不償失了。肌肉酸痛是因?yàn)槿樗岫逊e造成運(yùn)動(dòng)完后可以再活動(dòng)活動(dòng)，或者揉揉捏捏肌肉還可以與酸痛處涂些藥就，紅花油，等等活血化淤的東西實(shí)在不行，就喝點(diǎn)酒，或者去做按摩，泡熱水澡，貼辣椒膏（一種膏藥，藥店有售），烤火，紅外線照射，都應(yīng)該有用. 我也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，我覺得最好的辦法，就是按摩放松一下肌肉，拉伸一下肌肉，接著熱水敷一下，然后去好好睡一覺，這樣恢復(fù)是最快的哦，過年運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)就是睡得越多，給肌肉自我修復(fù)的時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)越快。

寶貝兒堅(jiān)持吧！

5，經(jīng)常揉捏手指對(duì)身體好嗎

中醫(yī)認(rèn)為，根據(jù)手指的疼痛、麻木程度可以預(yù)測(cè)疾病。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，手三陰經(jīng)從胸走頭，手三陽經(jīng)從手走頭并連接相應(yīng)的肺腑。人的五指指尖各有經(jīng)穴，而且分別與臟腑相連。如果某個(gè)指尖感到疼痛麻木時(shí)，表示與相關(guān)經(jīng)絡(luò)臟腑可能出現(xiàn)問題。　　手指的檢測(cè)方法很簡(jiǎn)單，您只需將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開始，一個(gè)一個(gè)的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。　　拇指疼痛：肺部　　提示肺部可能有隱患。肺經(jīng)上的少商經(jīng)穴分布在拇指上，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，會(huì)有疼痛麻木感。。　　食指疼痛：胃腸道　　可能是有便秘或痢疾等胃腸道疾病引起。食指指尖上有與大腸相關(guān)的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個(gè)手指深感疼痛者，大腸可能有問題。　　中指疼痛：心臟　　表明心臟及周圍器官組織可能情況不佳。中指上有一個(gè)中沖穴，此穴位于心包經(jīng)上，與心臟及周圍的組織器官有關(guān)聯(lián)。如果按壓過程中覺得有疼痛的出現(xiàn)，表明心臟功能可能出現(xiàn)隱患。　　無名指疼痛：耳鼻喉與肩　　提示咽喉、耳部、肩部可能存在問題。無名指尺側(cè)(掌心向上內(nèi)側(cè))指尖是三焦經(jīng)的關(guān)沖穴，此穴與人的耳鼻喉、肩部密切相關(guān)。一旦這些部位有不適按揉按此穴位可有疼痛等不適感出現(xiàn)。　　小指痛：心臟與小腸　　是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些，少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時(shí)，用力按壓此指尖會(huì)有疼痛麻木感出現(xiàn)。　　在揉捏中，如果發(fā)覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時(shí)，需要把那疼痛的手指仔細(xì)的揉搓，以促使疾患盡速好轉(zhuǎn)。　　不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)要領(lǐng)每天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣，久而久之，必可促進(jìn)血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。

6，纖體燃脂按摩精油如何使用

　　借用樓上一句【注意事項(xiàng)】避免在孕期和月經(jīng)期使用，皮膚過敏者慎用，用后如感覺不適，請(qǐng)停用，存放在陰涼處　　通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來，1個(gè)月后就能感覺身體更緊實(shí)，3個(gè)月就有明顯的效果。　　step 1 先小腿，用整個(gè)手掌柔和有力的按短—中—長(zhǎng)的順序，在小腿淋巴按摩。　　step 2 　　接下來是大腿，用整個(gè)手掌柔和有力的按短—中—長(zhǎng)的順序，在大腿淋巴按摩。　　step 3 　　最后是手臂，用整個(gè)手掌柔和有力的按短—中—長(zhǎng)的順序，在手臂淋巴按摩　　一.滑動(dòng)輕撫:這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。　　二揉揉捏捏:這種手法好比捏面團(tuán)，大姆指可略為施力，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi) 的毒素排出。　　利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請(qǐng)采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。) 　　三. 肩部:使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。四. 背部:使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。　　五.腹部:使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘　　六.手臂:使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。　　七.腿部:使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。　　八.足部:從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。　　其它按摩手法：　　腳部－由小腿位置開始，由下而上以打圈動(dòng)作去按摩。　　臀部－有節(jié)奏地由下而上挪動(dòng)，直達(dá)至腰間的位置。　　背部－上下或交叉方向按摩。　　手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。　　腹部－圍繞肚臍以順時(shí)針方向按摩。　　腰部－向橫打圈。　　胸部－繞著胸部打大圈。