家長(zhǎng)要特別注意這一點(diǎn)，不僅要讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果(橙子、胡蘿卜、獼猴桃、菠菜等,一般來(lái)說(shuō)，男孩子前期身高可能長(zhǎng)得慢，但青春期會(huì)有一段快速增長(zhǎng)期,我父母的身高會(huì)影響孩子的身高，但是除了遺傳這個(gè)基因，還有很多因素會(huì)影響孩子的身高,很多孩子偏食或營(yíng)養(yǎng)不均衡,想要長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)不能少,只要采取以下措施來(lái)幫助孩子，相信對(duì)孩子，的身高增長(zhǎng)有幫助。

我父母的身高會(huì)影響孩子的身高，但是除了遺傳這個(gè)基因，還有很多因素會(huì)影響孩子的身高。只要采取以下措施來(lái)幫助孩子，相信對(duì)孩子，的身高增長(zhǎng)有幫助。第一，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食健康全面。多種食物，特別是富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素的食物，最好補(bǔ)充鈣、鋅和維生素。調(diào)查這些營(yíng)養(yǎng)素與身高增長(zhǎng)密切相關(guān)。第二，加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝。可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身高的增長(zhǎng)，所以讓孩子多鍛煉身體。第三，避免熬夜。晚上睡眠不足會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，因?yàn)樗邥r(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛。醫(yī)學(xué)研究表明，80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中產(chǎn)生的。晚上9點(diǎn)到第二天早上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激素的分泌量是白天12小時(shí)的3倍。建議晚上入睡后70分鐘，可能會(huì)有一個(gè)分泌高峰，所以要保證孩子能夠得到充足的睡眠。

一般來(lái)說(shuō)，男孩子前期身高可能長(zhǎng)得慢，但青春期會(huì)有一段快速增長(zhǎng)期。這期間可以多注意以下幾個(gè)途徑:一、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，保證孩子的睡眠質(zhì)量，睡眠對(duì)青少年來(lái)說(shuō)非常重要。除了充足的睡眠，他們還應(yīng)該睡得好，最好的睡眠環(huán)境是安靜、黑暗、通風(fēng)良好，家長(zhǎng)要控制好孩子的休息時(shí)間。第二，適當(dāng)參加一些跑跳運(yùn)動(dòng)，想要長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)不能少。鼓勵(lì)孩子去戶外參加一些跳繩、慢跑、打球等運(yùn)動(dòng)，深情的邊肖認(rèn)為這對(duì)青少年非常有益。第三，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和水果蔬菜，很多孩子偏食或營(yíng)養(yǎng)不均衡。家長(zhǎng)要特別注意這一點(diǎn)，不僅要讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果(橙子、胡蘿卜、獼猴桃、菠菜等，)，還要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。