一杯16盎司開心水果拿鐵約含240-320卡路里熱量，取決于所用牛奶的種類和開心果醬的含糖量,低脂/低熱量-開心水果不含膽固醇，也是熱量脂肪含量極低的堅果,其熱量主要來源于牛奶和開心果醬,如果想控制熱量的攝入量，可以選擇使用低脂牛奶或少量開心果醬,開心水果，又名開心果。

你好！開心水果拿鐵是非常受歡迎的咖啡飲品。其熱量主要來源于牛奶和開心果醬。一杯16盎司開心水果拿鐵約含240-320卡路里熱量，取決于所用牛奶的種類和開心果醬的含糖量。如果想控制熱量的攝入量，可以選擇使用低脂牛奶或少量開心果醬。另外，如果想要更健康的選擇，可以嘗試用植物奶代替牛奶，或者選擇無糖開心果醬。總之，開心水果拿鐵是很好喝的飲料，但是要適量飲用，避免攝入過量熱量

肯定不是。網(wǎng)上每100g 500-600卡路里指的是可食用部分。你重25克開心果，大概20個，然后去掉所有的殼估計重量在10克左右，也就是說你一次性吃了這20個開心果，也就是最多60卡熱量。這是熱量很低級的食物。很多堅果類食物都是這樣算的熱量，意思是“脫殼后”。反正去吃貝殼的人不多。我朋友在煙臺火車站門口賣堅果。以前經(jīng)常免費消費，吃了也不覺得會增肥。高血壓、高血脂、痛風的人要少吃。剩下的，我感覺一周兩三次一次20粒左右肯定是有益無害的。

開心水果熱量更高，每100g 開心水果含631卡路里熱量，每100g榛子含561卡路里/1233。開心水果，又名開心果。野生種起源于中亞和西亞的山區(qū)，最早的栽培歷史是西亞3500年，中亞2000年，歐洲1500年。1854 開心果實被引入美國加州，1970年開始在美國大量栽培。目前，全球主要生產(chǎn)國是美國、土耳其、伊朗、希臘、敘利亞、阿富汗等國。中國唐代從波斯(伊朗)傳入，栽培歷史約1300年。

開心水果含有很多好處，是天然健康的優(yōu)質(zhì)食品。對心臟有好處——最近發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3盎司(約一兩把)/123，456，789-0/水果可以大大降低膽固醇水平，有助于預(yù)防心臟病，高纖維-開心水果是一種纖維極高的堅果。纖維有助于控制白血糖，減少人體吸收的膽固醇，它還可以幫助消化和促進飽腹感，以幫助保持健康的體重。低脂/低熱量-開心水果不含膽固醇，也是熱量脂肪含量極低的堅果，每個開心水果含熱量約3卡，日均食用量約半杯(帶殼約30克)，可作為一種醇厚的健康食品。