便秘吃什么排便快，便秘吃什么可以快速排便

來源：整理時間：2023-04-09 16:50:39 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，便秘吃什么 可以快速排便

便秘吃香蕉、韭菜，喝蜂蜜效果立竿見影。如果大便干結(jié)，排便困難，可以用開塞露，立馬排便，但不能常用，以免產(chǎn)生依賴性。日常生活要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧薯類，并做到生活規(guī)律，起居有序，飲食合理，定時定量，適當(dāng)運動，情緒良好，這樣可以有利于內(nèi)分泌和代謝，從根本上解除便秘。

醋泡香蕉

菠菜，香蕉，是最快速的，如果便秘嚴(yán)重，考慮開塞露2只，

麻仁膠囊或蘆薈膠囊吃香蕉也可以

便秘吃什么可以快速排便

2，便秘吃什么排便快

便秘吃什么好：這不僅是飲食問題該注意有一些生活習(xí)慣也要注意。以下幾點建議：1.早上起來一杯涼開水，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）2.早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動） 3.多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它含有大量纖維不易被腸道消化吸收，會隨著糞B排出的。4.多做提肛運動，一開始很難堅持，堅持一段時間就會適應(yīng)的。5.養(yǎng)成每天早晨排便的好習(xí)慣，即便沒有便意，也要定時去廁所蹲，時間長了就會有新的收獲。不要去吃一些刺激性的東西，酒、燒烤、辣條等，有抽煙的習(xí)慣要少抽或者戒掉。平時多吃點水果，例如香蕉什么的。多喝水，喝水時不要大喝，跟喝茶一樣細(xì)細(xì)的進(jìn)水會更好。當(dāng)然你還可以吃點酵素來調(diào)一下，這個比較快一些。這個主要是通過纖維素酶的作用，將腸道內(nèi)的垃圾毒素吸附，分解排出體外的。有些便秘會讓人變的胖了，那么你可以嘗試下酵素，用的時候溫度不要超過45℃不然會燙死里面的酶。這個掏寶就有很多，你去九曲坊家就行了。祝你快好了，希望我的回答能夠幫助的到你。如果你覺得我的回答滿意請采納下。謝謝

蔬菜

香蕉之類的水果，蔬菜多吃，多喝水

菠菜

疤豆

便秘的人大多數(shù)是腸胃不好引起的，如果要快速的排便，可以吃些昌弘辣木籽來改善，很快就解決。平時也可以多吃些蘋果、蜂蜜、香蕉等來改善。

便秘吃什么排便快

3，便秘吃什么最快排便

首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數(shù)人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標(biāo)準(zhǔn)的一半就不錯了。要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進(jìn)，否則會產(chǎn)生很多氣體，慢慢添加就會習(xí)慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養(yǎng)成吃高膳食纖維食物的飲食習(xí)慣。反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。其次是定期鍛煉，鍛煉不僅對體質(zhì)有好處，也是預(yù)防便秘的良方，對于兒童更明顯，讓他們活動一下，沒多久就會排便的。再次是多喝水，不要等口渴時再喝，最好養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，或者利用各種機(jī)會喝水，比如在鍛煉的同時喝水。有一種說法如果經(jīng)常便秘的話，就要避免咖啡因飲料，因為咖啡因會導(dǎo)致脫水。這是從排尿的角度，因為咖啡因利尿，會加重便秘癥狀，但這只有當(dāng)喝很多咖啡因的時候，比如每天超過500毫克，相當(dāng)于3到5杯咖啡。如果喝高咖啡因飲料的話，就要注意了。這種飲料還有其他問題，最好不要喝。如果擔(dān)心咖啡因的話，可以選擇脫因咖啡。接下來是要及時排便，有排便的感覺后不要耽誤，尤其是兒童，要經(jīng)常提醒他們，孩子貪玩，常常會憋著，結(jié)果排便越來越困難，要讓他們養(yǎng)成及時排便的習(xí)慣。如果服用纖維粉的話一定要多喝水，否則會導(dǎo)致便秘惡化，如果能從食物中攝取還是爭取從食物中攝取。瀉藥更是輕易不要用，亂用瀉藥反而會引起便秘。正分子水蘇糖可促進(jìn)腸道蠕動，能加快排便。

便秘調(diào)理 1）每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2）要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.　　3）平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4）堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5）便秘嚴(yán)重者,可以用正分子水蘇糖調(diào)理，效果明顯。

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