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1，怎么辦什么是肌肉型小腿

什么是肌肉型小腿什么才叫肌肉型小腿：“小腿的細不細，也直接影響到了女性朋友們的美觀，有好多人想要減肥，但是并不是人人都能用吸脂，在小腿粗大里面，有一種叫肌肉型小腿，什么情況下才算是肌肉肥大所致的肌肉型小腿呢？小編下面【點擊了解更多→】

怎么辦什么是肌肉型小腿

2，怎樣區別是肌肉型小腿還是脂肪型小腿

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怎樣區別是肌肉型小腿還是脂肪型小腿

3，什么樣的叫肌肉型小腿

1. 　　肌肉型小腿是在平常的狀態下就可以看到明顯的肌肉輪廓，且輪廓深，這就叫肌肉型小腿2. 　　那是因為小腿肌肉在放松的時候應肌肉沒有發力，是看不到形狀的，直到走路腳使勁時就會顯現了。3. 　　正常，人體全身本就有很多塊肌肉，每個人的肌肉量不同，但都是會有的，如果經過后天鍛煉的話肌肉形狀會更明顯，一般人只要腿部脂肪少也都會看到的

問題分析：全身皮下脂肪少，那么你的體形就是肌肉型的，如果你是指小腿的圍度的話，那么審美觀點每個人都不一樣，你看看施瓦辛格的小腿，絕對不屬于粗壯型，但是線條流暢，腓腸肌和脛骨前緣的肌肉都能夠清晰看到。意見建議：總而言之，比例協調就是美的。不要太在意這么一點，健康是最重要的，朋友，祝健康。

什么樣的叫肌肉型小腿

4，什么是肌肉型小腿

什么才叫肌肉型小腿：“小腿的細不細，也直接影響到了女性朋友們的美觀，有好多人想要減肥，但是并不是人人都能用吸脂，在小腿粗大里面，有一種叫肌肉型小腿，什么情況下才算是肌肉肥大所致的肌肉型小腿呢？小編下面將告訴你。” 小腿肌肉肥大一般表現為踝關節跖屈（如登地的動作）時小腿后側隆起，在皮膚表面凸現出肌肉的輪廓，尤其是皮下脂肪較薄者，肌肉輪廓更加明顯。在小腿肌肉放松的情況下，有時只表現為小腿內側、外側和后側的過于夸大的輪廓。有些“患者”腿形稍有彎曲除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿內外側的凸度造成。如果向內側過度突起，則顯得小腿短粗，給人以沉重感；如果向外側過凸，則小腿呈現出彎曲的弧線，加重或造成“羅圈腿”。因為肌肉型小腿，用其它方法很難瘦下去，哪么只有手術法，肌肉單純的向后突起的話，讓你的腿就沒有美觀，大小腿的比例不相稱，這也就說明了一點，小腿肌肉在小腿的三維構成比例中決定了痛的外型。

5，肌肉型小腿

這個問題困擾過很多女孩子，我也曾為小腿線條不美苦惱過，介紹點自己的經驗（跟好多人回答過了，呵呵）希望對你也有幫助。首先：拍打的問題，我的經驗拍打是很有用的，就是方法問題。要選擇可以完全放松的地方坐著，腳要與你坐的地方處于同一平面（或略高，其實坐在床上就行，呵呵）。然后對小腿進行拍打，從下至上，力度要用夠，時間要堅持在15——20分鐘（時間很重要，不然沒效果），拍打到有熱感皮膚微微發紅為止。因為要瘦肌肉型小腿關鍵就是要把肌肉打松，才能瘦下來。然后：運動的問題，選擇合適的運動很重要。已經形成肌肉型小腿就不要再選擇力量型的運動了，那樣只會讓問題更嚴重。要選擇伸展型的運動，如瑜伽，普拉提等等，都可以幫助肌肉的伸展，讓肌肉線條變得修長。瑜伽很管用，我身邊的很多朋友就是做瑜伽（要堅持）瘦下來的，而且線條很漂亮。重點：介紹一個針對小腿的專門運動：站立，雙手扶墻（其他可扶物品也可），一腳在前、一腳在后，然后前腿彎曲下弓，后腳不動（也就是前弓步），然后換另一條腿。這個動作能很好的拉伸小腿肌肉線條，同時伸拉韌帶。好了，最后平時注意飲食睡前5小時盡量不要吃東西，減少碳水化合物的攝入量，不要做激烈運動。注意走路姿勢，不要踮腳不要壓腳后跟。堅持上面的方法，相信一個月內就會有不錯的效果的，加油哦~~

第一個方法，每天晚上，你睡覺前，上半身躺在床上，腿倒立在墻上和身體撐90度，這是對付肌肉腿的辦法，很有用，只是你得堅持每晚都要這樣，你可能會倒立一會腿和腳感到麻，感到涼，那是因為地球引力使血液倒流的原因，所以，倒立是可以促進鞋業循環的，對水腫型和肌肉型的腿非常有效果，只是要堅持，而且，別看只是半個小時，十五分鐘你可能就感到累了，就看你是否堅持了。第二個方法就是挨餓，人餓的時候，就會去分解脂肪和肌肉來補充缺少的能量和熱量，而且光肌肉就會分解六成，只是會覺得有點沒力氣，我就是。我之前為了減肥每天在家里跑半個小時左右步，不到一個星期吧，我的腿居然更粗了，還特別硬，一踮腳或者走路，反正稍一用力，哇哇，那個肌肉就好明顯，而且很粗哎，丑死了，然后我就節食，每頓都要少吃，比如說你吃兩碗飯飽，你就得忍住支持半碗，尤其是晚上，你一吃就前功盡棄了啊。我剛堅持了五天，一摸腿，哈，肌肉沒那么結實了，而且還比以前瘦了，再加上適當的節食，胃口沒以前那么大了，不會吃那么多了，一舉兩得。節食期間就看你能不能管住嘴巴了。加油，我們一起要往下瘦。

運動+控制蛋白攝入循序漸進的可以慢慢的減下來運動有跑步爬樓梯等