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1，打乒乓球的技巧
2，打乒乓球的技巧有哪些怎樣才能贏對方

1，打乒乓球的技巧

乒乓球是一項很有技術也必須很有耐心的運動，要想學好乒乓球首先必須學好基本工，基本工呢，簡單來說就是先把推，擋，正攻，反攻學好，打好基礎，只要你這些基礎好了，鞏固了，那么你就可以深入的去學習其他的技術了

打乒乓球的技巧

2，打乒乓球的技巧有哪些怎樣才能贏對方

1、注意變化：左右結合、長短結合、轉與不轉結合、節奏變化、2、處理好穩與狠、速度與旋轉、發搶與相持的關系。3、心態、體能、器材、戰術的合理調節。

要想打好乒乓球有兩個關鍵的因素是一個是多練，一個就是技巧。1. 乒乓技巧有多種：如乒乓球發球技巧、乒乓球接旋球技巧、乒乓球搓球技巧、乒乓球發力技巧、乒乓球訓練技巧....等。2. 例如：發球技術動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。3. 搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術。動作要點：以右手為例(1)慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。(2) 快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。4. 俗話說"熟能生巧"只要平時多練加巧練，再加上扎實的基本功就一定能取得好成績。

出手要狠，角度要刁鉆，要陰險。你明白

入門--拿起你的乒乓球拍由于球的體積很小,想讓這滴溜溜的小銀球動起來很容易,只需分毫之力,但乒乓球的變化多端,要讓它按你的意圖動起來,就需要一定的功力了。如果缺少“球感”,或不了解正確的握拍方式,或不清楚身體各部分在打球時的作用,就可能“失之毫厘,繆以千里”。為了讓你在上臺練習時能進步更快,有必要先花一點時間來做些球臺之外的預備功課。(一)小小銀球動起來1、找到球感打好乒乓球,說到底就是要按照自己的意志“控球”,對球的感覺越敏銳,“控球”的能力就越強,打起比賽來才能手上有數、心里有底。可以說,技術動作只是乒乓球外在的“形”,球感才是內在的“神”,只有領悟了這種“神韻”,才能真正享受乒乓球的奧妙與魅力。2、熟悉球的彈跳乒乓球的“球感”,根本源于球自身固有的彈跳特性。一只標準的乒乓球,從30cm高處垂直落下,落到一張標準的乒乓球臺上,第一次應彈起23cm。當然,我們還需要習慣乒乓球在球拍上的彈跳程度和它在球臺上實際向前運行的規律,這些有待于通過隨后的練習來掌握。 3、體會空間感乒乓球是人與球的互動,因此我們還需要把握球相對人的空間感。比如你是右手握球拍,那么,當球飛向你身體的右邊時,我們習慣稱之為來球到你的“正手位”;反之,當球飛向你左邊,就是到你的“反手位”。如果球直接飛向你的身體呢?這就是到了你的“中路”,或稱為“追身球”。對方是把球打向你的“正手位”、“反手位”還是“中路”?這是你在出手前必須判斷的,這樣才能及時移動,讓自己與球之間保持適當的相對距離——這個距離不能太近,否則你的技術就沒了施展的空間,發不出力;也不能太遠,否則你會感到身體失去平衡,即使發力也是盲目的。4、學習握拍對乒乓球選手來說,球拍就是身體的延伸,只有“人拍合一”,才能指哪兒打哪兒。而這延伸的緊密與否,關鍵就在于你的握拍是否合理,就好比使用電腦鍵盤,指法的正確與否直接決定了你的輸入快慢。握拍方式,也是你所有技術的起點,須有利于手臂手腕和手指的靈活運用。目前,世界上流行的握拍法主要有直握法和橫握法兩類,前者多為亞洲選手所采用,而后者是歐洲的傳統,兩者如同餐具中的筷子與刀叉,各擅所長,各有優缺點。5、熟悉球性選定了你的握拍方式之后,請拿起球拍,讓我們真正開始與乒乓球的親密接觸。單人練習拿一個球向空中打去,看球是不是垂直上升?如果你能把球垂直彈出,你就已經邁出了成功的第一步。多試幾次,如果你能做到讓球連續地、穩定地在球拍上垂直彈起、落下、再彈起……本項練習的目的就達到了,你已經會“顛球”了。不要滿足于初次的成功,再來嘗試變換一下,有意識地改變“顛球”的輕重快慢,看你還能不能牢牢地控制住球?顛得高而慢是一種功夫,低而快也是一種成功。你還可以“畫地為牢”,為自己限定一個范圍,看你在變換“顛球”時能否不踏出圈外。剛才我們只是在用球拍的一個面(正手面)“顛球”,現在請嘗試用另一面(反手面)來重復前面的兩項練習,最后做到能用兩面交替變換“顛球”。互動練習乒乓球的擊球過程是互動的,球的彈跳不可能單一地掌握在某一方的手中,還需要找一個練習對手,才能更好地熟悉球性。先引入一個最初級的對手——墻。連續對墻擊球,并逐漸改變用力的大小和方向,交替使用球拍的兩面,直到球完全聽話為止。在臺上較量中,擊球主要是向前的。找一個表面平整的墻角,用球拍的正面或反面或交替用兩面,將球直接打向墻面,待球落向地面反彈起來時,再把球打向墻面,再落地,再打……循環往復,是不是找到了一種有對手的感覺?你還可以更進一步,在墻上設定一個范圍(比如墻面裝飾的某個方格內),刻意把球打進這個范圍,強化自己擊球的方向感。是讓真正的“對手”站在你面前了。找一個練習伙伴,讓他(她)與你相隔一定距離(2~3米)站立,然后彼此直接空中“傳球”。接下來,讓球先在地上跳一次,再把球“傳”出去。如果你能輕松完成這種間接“傳球”,離上臺練習就不遠了。(二)你也能乒來乓去現在,請把你不持拍的手伸出來,攤平手掌,將球放在掌心,然后盡可能垂直地拋起,當球從最高點下落時擊球,球先落在本方臺面上,然后跳到對方臺面,等對方把球回到本方臺面并彈起后,你再出手擊球。如果你以前的功課做得足,球感熟悉得好,現在就可能多“乒乒乓乓”幾下。1、了解擊球的基本原理乒乓球運動具有球小、速度快、旋轉強、變化多等特點,要想把球打好,離不開擊球的五大要素,即弧線、旋轉、速度、力量和落點。衡量一名乒乓球運動員技術質量及水平的高低,也就是通過這五個方面的相互比較來確定的。初學者對乒乓球擊球原理的了解,能加快掌握基本技術。(1)擊球的弧線在試著“乒去乓來”的時候,你是不是發現,球很容易直通通地下網或者出界?這是因為,乒乓球本質上是一種弧線的運動,只有會在擊球時制造弧線,球才能夠順利地越網而過落到對方臺面上。可以說,合理的弧線是乒乓球擊球命中率的根本保證。你可以通過控制球的出手角度;調節擊球的力量;掌握回球的旋轉幾種方式主動地制造和改善弧線。剛開始練習,球的弧線不妨稍高一點,這樣有助于保證命中率,增加練習的興趣。但隨著技術水平的提高,就要逐漸掌握如何壓低弧線,因為只有這樣,才能加大回球的威脅。(2)拍形的調節打乒乓球,調節非常重要,而最基本的調節方法,就是控制擊球的拍形。拍形通常是指拍面與臺面所構成的角度。盡管從引拍到觸球這一過程中,拍形還可能有所微調,但拍形的基本狀態是從引拍那一刻起就已決定。因此,在你開始引拍時,就需要注意保持合理的拍形。對于一般的不轉來球,拍形以接近垂直、略微前傾為宜,這樣有助于保證擊球的穩定性;當來球較高或帶上旋時,拍形可適當前傾;當來球較低或帶下旋時,拍形可適度后仰。(3)擊球的時間根據來球落臺彈起后第二弧線的不同階段,通常把擊球時間分為上升前期、上升晚期、高點期、下降前期、下降晚期五段。迎球就是為了爭取較早的擊球時間,所以也稱為“迎前”。如果我們說“擊球時間太晚”,通常來球已到了下降期。初學時,以高點期擊球為宜,因為這時球的位置最高,最容易回球過網。如果錯過了高點期,也可在下降前期,但切忌等到下降晚期去“撈球”。（4）擊球部位是指球拍觸球時，先接觸球體的那個部位。擊球部位的劃分以擊球者為參照體，球體可以劃分為正面、背面、左側面、右側面。而每個面又可分為上部、中上部、中部、中下部和下部五個部分。2、基本技術起步乒乓球的技術動作多種多樣，但在擊球的動作結構方面卻有著共同的規律，通常分為擊球前：判斷、選位、移步、引拍、迎球；擊球時：決定擊球時間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向；擊球后：隨勢揮拍、還原。從初學者的角度，先以推擋球、正手攻球入門。（1）直板反手推擋：基本技術的基礎根據個人身材的不同，站位離臺約40-50厘米，多在球臺左半臺的1/3處；兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前，右腳稍后，或兩腳基本平行；上體略前傾，身體重心在兩腳間，雙膝微屈；拍面呈半橫狀，拍形近于垂直；握拍時食指稍用力，拇指放松；上臂和肘部自然靠近身體右側，上臂與前臂的夾角約為100度，肩部放松；手臂自然彎曲并作外旋，拍面角度稍前傾；上臂和肘關節內收自然靠近身體右側，將球拍引至身體前方；當來球跳至高點期時，前臂和手腕迅速向前略向上推出去；觸球剎那手腕外旋，拍面稍前傾擊球中上部；以前臂和手腕發力為主，并適當借力。（2）反手橫板撥擋練習提示※盡管是以前臂和手腕發力為主，但盡可能找到以腰部控制回球方向的感覺，且手腕避免晃動。※引拍的位置不宜過低，否則容易形成自下而上“蹭球”，摩擦有余而撞擊不足，回球易出界。※擊球瞬間，橫握拍的中指、無名指和小指加力抓緊拍柄，拇指用力向前壓拍，以加強拍形控制和發力。3）正手攻球：基本技術的核心乒乓球的技術動作多種多樣，但在擊球的動作結構方面卻有著共同的規律，通常分為：擊球前：判斷、選位、移步、引拍、迎球；擊球時：決定擊球時間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向；擊球后：隨勢揮拍、還原。技術要領：引拍：是迎球揮拍前必要的準備動作，為的是更好地發力擊球，引拍的方向決定了回球的旋轉性質，引拍是否及時決定著能否在合適的擊球點觸球。迎球：對初學者來說，手臂揮拍的動作很重要，但要想真正打好乒乓球，必須一開始就悉心體會迎球時身體各部分的發力順序，這是一個力量從蹬地腳始，經腰髖、肩關節、肘關節向上向前傳遞至手腕手指的過程。練習提示 ※注意找到身體重心往前“壓”甚至“撲”的感覺，這才是迎球的本質。 ※及時迎球，盡可能在身前擊球。 ※多數時候，迎球不是一條直線往前的，而是略走弧形，這樣才便于制造球的弧線。觸球瞬間：是整個擊球過程的精華所在，它不但賦予了球力量，更直接決定了擊球的速度、旋轉和落點。正手攻球接觸球體背面（略偏右側）的中部是較為合適的。還原：觸球之后，球拍還需順勢揮動一小段距離，至上身基本轉至正對球臺為止，以化解揮拍的慣性，“把動作做完整”。這也是一個身體重心完成轉移的過程，即重心由引拍時的右腳支撐，轉為落到左腳前腳掌上。二、提高--像真正的選手一樣打球（一）發球：乒乓球比賽中每一分球的開始它是乒乓球技術中唯一不受對方來球制約的，可以讓使用者最大限度地實現自己的戰術意圖，其主動性顯而易見。發球的主要作用在于：利于自己技術風格和特長的發揮；為發球搶攻創造條件；破壞對方的戰術，限制對方技術特長的發揮；直接得分；造成對方的心理恐懼，增強自己獲勝的信心。發球包括正手平擊發球、正手發右側上旋急球（奔球）、正手發下旋加轉球、正手側身發左側上、下旋球。（二）接發球：變被動為相持，變相持為主動的關鍵乒乓球比賽中，接發球的機會與發球大致相同，如接發球不好，除直接失分外，還會制約自己的技戰術發揮，造成心理壓力而處于被動。隨著乒乓球技術的發展，接發球技術也日趨細膩豐富，接發球的水平也反映了運動員掌握各項技術的全面程度。選擇接發球的站位：根據對方發球的位置來決定自己的站位；根據自己的習慣打法來決定基本的站位；針對不同的對手作出相應調整。針對不同的發球，需要用不同的方法回接：接急球、接下旋球、接左（右）側上旋球、接左（右）側下旋球、接短球等回接時最主要的是應及時向前移步，以獲得最適合的擊球位置。同時要控制好身體的前沖力量。接發球后要迅速還原，準備下一拍來球。無論采用搓、削、攻、拉哪一種方法回接短球，都應特別注意來球是在臺內，受臺面影響會阻礙引拍，因此要充分依靠前臂和手腕發力，同時要根據來球的旋轉性能，調節拍面角度、擊球部位、擊球時間和用力方向。（三）正手攻球進階快攻：正手快攻站位離臺近、動作小、出手快，借來球的反彈力還擊；與落點變化相結合，可調動對方為扣殺創造條件。扣殺：扣殺力量重、球速快、威脅大，動作幅度較大。通常是在用其它技術取得主動和優勢之后，對方回接出半高球時運用，是比賽中重要的得分手段之一。臺內挑打：是接發球最常見的進攻方式，它動作小、速度快、落點變化靈活。通常可以通過臺內挑打搶先上手，隨后形成連續進攻的優勢。側身攻球：側身攻比正手攻更具威脅，難度也更大，主要表現在腳步移動的范圍較大，因而對步法和重心交換的要求更高，需要有力、靈活和敏捷，并要善于運用腰部轉動幫助發力。側身攻更利于發揮整個身體的力量，可以彌補反手進攻能力的不足。（四）直板推擋進階加力推：力量重，球速快，可以抑制對方的攻勢，常可迫使對方離臺而陷于被動防守的局面。一般適用于對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的攻球及推擋。減力擋：通常在對方離球臺較遠時使用，通過良好地控制使回球弧線低，落點短，力量輕。以此調動對手使其前后奔跑，為搶攻創造機會。推下旋：使回球帶有下旋，弧線較低，落點非常靈活，球落臺后有些下沉。在上旋球相持中，可突然將球變為下旋，從而使對方直接下網或因不適而陷于被動。推下旋難以充分發力，且用來對付上旋較強的球需要更高的手上控制能力，故只宜作為輔助技術使用。（五）橫板反手進階快撥：動作小、出手快、線路活，主要借來球的力量還擊，使回球具有一定的速度和力量，是橫板選手在上旋相持中的常用技術。彈打：速度快、力量大，擊球動作較小，回球非常突然。它可以很好地變化回球節奏，同時還具有較強的攻擊性。變線：變線是相持階段中十分重要的技術，它可以同快撥、彈打、減力擋等技術綜合運用。通過突然變線調動對方，迫使其在跑動中擊球，以增加對方的失誤或為自己創造良好的進攻機會。（六）搓球進階搓不轉：搓不轉可以迷惑對方，使對方回球冒高，為自己創造進攻機會。劈長：速度快、線路長、旋轉強，弧線低平，出手兇狠。常使對方無法獲得上手進攻所必須的引拍距離，在接發球時與擺短配合運用能起到更好的效果。擺短：動作小、回球快、弧線低、落點近網，且前進力很小，往往使對方很難上手搶攻。用以還擊近網下旋來球很有效。（七）弧圈球簡介：弧圈球是現代乒乓球中最主流的進攻技術，是乒乓球的旋轉與速度不斷融合的結果。論旋轉，其上旋強度已經超過了削球所能制造的下旋極限；論速度，現在前沖弧圈的出手速度已不遜于快攻，落臺后的第二速度更是遠勝于快攻；它既能在來球的上升后期或高點期擊球，也能在下降期擊球。包括正手拉弧圈球、反手拉弧圈球和回接弧圈球的常用方式（平擋、推擋、彈打、反手擠切、快帶、反拉）。（八）直板橫打簡介：直拍橫打的出現和發展，較好地彌補了傳統直拍反手位進攻能力不足的缺陷，是現代直板運動員必須掌握的一項技術。具體來說，直拍反面進攻技術包括平擋、快撥、快帶、快撕、挑打、彈擊、拉球、反拉和貼弧圈等。（九）削球簡介：削球技術以防守性為主，轉與不轉相結合，削球必須更為積極，與落點變化和反攻結合使用，才能產生威力。（十）步法簡介：為了能發揮你自己的打法特長，必須考慮什么樣的步法才是最適合自己的。如果對自己正手的殺傷力有信心，側身搶攻和撲打正手的步法便是重點；如果擅長反手、移步速度又不是太快，就需著重強化正反手的轉換步法。練球時強調以步法的移動去找固定的擊球時間，要主動地“死線活練”。包括單步側身、跨步側身、跳步（或滑步）側身和交叉步。三、拓展--在乒乓王國中盡情遨游　　同任何事物一樣，乒乓球中充滿著一串串矛盾，臺內與臺外、近臺與遠臺、借力與發力、正手與反手、撞擊與摩擦、兇狠與穩健、局部與整體、自己與對手……無法回避卻又極易忽略，只有成功實現這些矛盾的對立統一，才能成為真正的乒乓球高手，才能挖掘它的精髓。（一）處理好臺內與臺外的關系：乒乓球的每一分球，往往是由臺內球（短球）始，而以出臺球（長球）終，處理臺內球和出臺球的要求有許多不同，前者輕靈機巧，后者大刀闊斧，前者擊球點靠前，后者可早可晚，如何能讓一分球做到有始有終，而不至于從一開始就盡失先機，也不至于到最后虎頭蛇尾？這就需要打球者從站位、手位、重心等各方面建立起長短兼顧的意識，才不會顧此失彼。（二）處理好近臺與遠臺的關系，關鍵在于把握好不同擊球時間、不同動作幅度間的轉換。在近臺擊球，擊球時間早，動作幅度相對較小，小肌肉群的瞬間爆發力更重要；退臺擊球，擊球時間稍晚，動作幅度相對較大，協調全身用力更重要。（三）處理好借力與發力的關系：乒乓球中的每一次擊球，都是借力與發力融為一體的結果。之所以能夠借力，多數是因為對方來球本身有相當的前進力，撞拍后有自然反彈的趨勢，因此，如果對方來球之力是七分，我方合理借力后，自身只需發四、五成力，回球同樣能有七分的效果，典型的運用如反帶、快撕、反拉、打回頭等等。（四）處理好正手與反手的關系：隨著技術的發展，中國乒乓球隊提出，現代乒乓球的要求已演化成“全方位進攻，球臺無死角”，這時候，僅靠正手側身搶攻搶沖就不夠全面了，因此反手技術也愈顯重要。但需要注意的是，技術全面絕不等于正手與反手均衡使用，否則就變成“左來左擋、右來右擋”了，這時候不僅攻球缺少力量、缺乏變化，而且中路漏洞明顯——當你頻繁側身、跑動時，你的站位是不斷變化的，中路也就成了“移動靶”，對方不易瞄準；而當你站定球臺中間時，中路就成了“固定靶”，對方可以輕易盯住。現代乒乓球的確有日漸兇狠的趨勢——銜接越來越快，一板緊似一板，出手越來越兇，一板重過一板，甚至相持中的減力過渡越來越少，而是強行轉攻，以兇對兇，以快對快。緊跟趨勢是必要的，但不能為了追求技術風格的兇狠，而忽略了調節能力的培養，造成只會一個快節奏打球。真正的穩健，應該是調節能力強，善于制造弧線，能適應不同節奏的變化，也能主動制造節奏變化，為自己爭取更大的回旋余地。

打乒乓球的技巧有哪些怎樣才能贏對方