高血壓慢跑時患者最高心率可達每分鐘120-136次,跑步有助于進一步降血壓和減肥,但如果血壓過高，不建議跑步運動,跑步可以在室外進行,適當的體育鍛煉可以緩解高血壓,高血壓患者可以跑步，但跑步應非常緩慢、輕柔，以免心率劇烈變化,高血壓患者血壓控制后，可以跑步,高血壓患者可以跑步。

適當的體育鍛煉可以緩解高血壓。對于高血壓患者來說，慢跑是一種普遍有效的降低血壓的有氧運動。高血壓慢跑時患者最高心率可達每分鐘120-136次。長期運動可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少到多逐漸增加，以15-30分鐘為宜。慢點，不要跑得太快。跑步可以在室外進行。如果條件允許，家里買一套跑步機也是不錯的選擇。

高血壓患者可以跑步。高血壓患者血壓控制后，可以跑步。做一些像慢跑這樣的有氧運動，但是不要跑得太快。跑步有助于進一步降血壓和減肥。高血壓本身與體重正相關。肥胖本身會導致高血壓的加重。因此，患者應進行適當的運動，如跑步，對身體健康有益。但如果血壓高，一定要絕對臥床，避免腦出血。所以一定要在跑步之前測一下血壓，看是否穩定。當然，你最好聽聽醫生的建議。

高血壓患者可以跑步，但跑步應非常緩慢、輕柔，以免心率劇烈變化。但如果血壓過高，不建議跑步運動。平時的運動是散步、太極拳等。不要參加劇烈運動，否則會有危險。擴展資料:高血壓(高血壓)是指以全身動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)升高為特征的臨床綜合征(收縮壓≥ 140mmhg，舒張壓≥ 90mmhg)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。近年來，人們對心血管疾病多種危險因素的作用和心腦腎靶器官保護的認識不斷加深，對高血壓的診斷標準也在不斷調整。目前認為同一血壓水平的患者發生心血管疾病的風險不同，于是提出了血壓分層的概念，即不同心血管疾病風險的患者應有不同的適宜血壓水平。

適度的體育鍛煉有利于高血壓患者的恢復，但患者往往不知道哪種運動適合自己。其實對于高血壓患者來說，慢跑是一種普遍有效的降低血壓的有氧運動，慢跑經濟有效，不需要任何器材和技巧。一雙鞋就夠了，那么，對于想用慢跑來降低血壓的患者來說，運動時需要注意什么呢？慢跑可以減輕體重，增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓疾病并發心腦腎疾病的發生率。高血壓慢跑時患者最高心率可達每分鐘120-136次，長期運動可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少到多逐漸增加，以15-30分鐘為宜，慢點，不要跑得太快。如果有冠心病，就不要長跑，以免發生意外。