原發性失眠治療一般都是對癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結合心理認知治療，仔細評估失眠癥對個體的影響，接納適應，放松心情等等。、繼發性失眠癥是臨床上最為常見的失眠癥，如果因為疾病導致的失眠癥，就要治療原發疾病，比如抗抑郁，抗焦慮治療，一定不能簡單的吃安眠藥。

1、頑固失眠應該怎么治療？

對于失眠癥我的觀點是這樣的：首先明確失眠癥的診斷：1上床3-4個小時不能入睡；2每天睡眠時間小于3-4個小時；3每周失眠出現3次以上；4慢性頑固性失眠癥持續時間大于3個月。5失眠癥帶來了相關損害，1、原發性失眠即沒有客觀現實的任何原因，出現了失眠癥。這個情況臨床上比較少見，可能10%的失眠癥患者屬于原發性失眠癥，

原發性失眠癥的原因可能有家族遺傳，個人體質，個體精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具體原因不好確定。原發性失眠治療一般都是對癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結合心理認知治療，仔細評估失眠癥對個體的影響，接納適應，放松心情等等，2、繼發性失眠癥是臨床上最為常見的失眠癥。失眠現象和客觀現實或者某些疾病有或多或少的因果關系，有些因果關系個體可以意識到，有些因果關系個體沒有意識到，但在潛意識層面可能已經導致失眠了，

繼發性失眠癥治療建議積極尋找原因，比如現實生活中的壓力，個體的各種欲望，再比如一些疾病像抑郁癥，強迫癥等等常常表現形式是失眠癥。繼發性失眠癥需要治療病因，比如心理壓力大，欲望不能滿足，需要調整認知，心理疏導，如果因為疾病導致的失眠癥，就要治療原發疾病，比如抗抑郁，抗焦慮治療，一定不能簡單的吃安眠藥。同時要配合心理治療，解決認知，

2、如何治療失眠？

說一個簡單而非常實用的的方法，我用這個方法不但治好了失眠，也治好了我抑郁癥。曾經一度被醫生判定為抑郁癥患者，給開了不少抗抑郁的藥，吃了也沒見有多大的改善，后來，我開始學習游泳，覺得游泳是所有運動中最耗體力，同時也是最放松的運動。人的心一放松，再加身體疲倦，自然就想睡，自開始游泳后，食欲大增，睡眠明顯好轉，人也逐漸變得開朗起來。

3、如何快速治療失眠？

你好！如何快速治療失眠？從一名醫生角度分析，我想說，欲速則不達，越是快速解決問題的，未來需要解決的困難會越多！先說說失眠的種類，可分為以下幾種情況：1.入睡困難，這種情況最為普遍，大多睡眠問診的人來都會問“大夫，我就是睡不著覺，有沒有什么好辦法？”2.早醒：這類病人，夜間能睡著，但通常會說“我到半夜醒來就再也睡不著了”，只能躺在床上玩手機。

3.睡眠體驗差：這種病人比較奇怪，通常都是家屬陪著來的，患者說沒睡著，而一旁的家屬無奈的說“一宿都在打呼嚕”，這種情況，說明患者并沒有進入深度睡眠，腦神經始終處于活躍狀態，導致次日醒來仍然疲乏困倦。接下來說說失眠對身體的影響：1.經常失眠會導致精神不振，身體消瘦，甚至是出現頭痛頭暈，疲勞感，不安全，身體不適，反應遲緩，注意力不能集中，長期導致抑郁癥的發生，增加自殺風險，

2.長期失眠可能造成體內激素水平不均衡，繼而導致某些內分泌疾病。3.長期失眠引起心腦血管疾病的發生，造成心腦器官供血不足，導致冠心病，腦梗的發生，如何解決失眠問題：1.心理-社會模式治療：這也是我們所有專科醫生主張的治療模式。該模式主張培養良好的作息習慣，早睡早起，做到不賴床，取消午睡，多運動，睡前聽舒緩音樂，避免參與刺激腦神經興奮的活動，

逐漸鍛煉自行入睡，克服睡前焦慮。2.生物治療：該治療主要以藥物治療為主，藥物的選擇很多，需要因人而異，接下來我來簡單列舉：1）抗組按藥，如苯海拉明25—50mg改善主觀睡眠周期，但如果病人正服心血管藥，有認知損害、尿潴留或排尿不暢，應避免用抗組胺藥，2）褪黑激素，可縮短睡眠潛伏期，延長主觀睡眠；就寢前15分鐘服褪黑激素，則不縮短睡眠潛伏期。